季楽な日々

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24Apr
- おから入りだからボリュームがあるお好み焼き
  　おから入りお好み焼き　わかめスープ　冷奴　河内晩柑　自家製ヨーグルト　麦茶ドライのおから入りだから見た目以上にボリュームがあります本日10％OFFクーポン★10kgで2,980円が2,682円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場一昨日は、有給休暇でお休みだった監督さん✨お仕事に入られる前、何やら考えられていますわかめスープを確認され続きまして、おから入りのお好み焼きマヨネーズを「ペロリ😋」してしまいそうな雰囲気を感じお仕事は、強制終了していただきましたあーニャンでダメなの監督さんには、健康で長生きしていただきたいからですよこの後、ちょっとだけ味見をしていただきました。昨日は、久しぶりに5kmのジョギング🏃‍♀️2km歩いて5kmのジョギング傾斜をつけ3kmのウォーキング消費カロリーは710kcalでした✨
23Apr
- ヘルシーな鶏むね肉でおうちごはん
  　ごはん　チキンのチーズ焼き　わかめのお味噌汁　たけのこの煮物　自家製ヨーグルト　キウイ　麦茶ホエイに漬けて柔らかくなった鶏むね肉を使ってるから、冷めてもジューシー✨昨日は、久しぶりにマラニック🏃‍♀️この季節、外を走れるのは気持ちがいい夏場でも外ラン出来るようになっていたいからこの時期から、カラダを徐々にならしておくまだ筋肉痛が残っているのでこの程度のジョギング監督さん、昨日お仕事を休まれましたが無断欠勤じゃないですか⁉️ニャに言ってるの⁉️ちゃんと、ママの机の上に有給申請出しておいたよ‼️えっ💦ママの机の上、散らかってるから気づかなかったんじゃない⁉️すみません今すぐ、片付けます
22Apr
- 旬のたけのこでおうちごはん
  　ごはん　たけのこの煮物　わかめのお味噌汁　のらぼう菜の納豆和え　だし巻きたまご　ところてん　河内晩柑　自家製ヨーグルト　麦茶旬のたけのこでおうちごはん🍚こんなごはんが落ち着くな✨監督さんがしっかりチェックして下さってます一昨日は、寝坊してしまいお仕事が出来なかった監督さん💦責任感が強い監督さん昨日は、食事の準備が出来る前に出勤されました。気合いが入ったお顔をされてます✨お味噌汁の確認から・・・ちょっと、薄揚げが大きい過ぎない⁉️すみません、大雑把な性格でしてヘルシーな食事だからと言っていつものように、夕食後にお菓子をたくさん食べたら、ダメだからね監督さん、ママの行動をよくお分かりですね〜昨日もまだまだ筋肉痛でジョギングが出来ず💦買い物に行った程度です
21Apr
- 春はたけのこ
  　たけのこごはん　シラスとのらぼう菜のソテー　ニラ卵スープ　のらぼう菜の納豆和え　河内晩柑　自家製ヨーグルト　麦茶春は「たけのこ」・・・清少納言さんのように、風情を表現するより季節の食を楽しみたい監督ママでございます地場の新鮮たけのこだから「えぐみ」もなく美味しい新緑が美しいフジの花も咲いていました✨ジョギングしたい気持ちはあるものの日曜日の登山でふくらはぎが筋肉痛ちょっとオーバーですが💦階段なんか歩くたび、「うぎゃ」「うぎゃ」って声が出そうです原因は、下山時の歩き方が悪いのだと思う💦昨日は、お仕事を寝坊⁉️された監督さん食事が終わり食器を片付けてると起きて来られた監督さんそこでちょっと気まずい雰囲気が・・・💦すみません、おやすみ中だったのでお声をかけませんでした完璧主義な監督さんは、寝坊して遅刻してしまいちょっと、気まずそうな雰囲気でした
20Apr
- 今年も✨秦野丹沢まつりに行ってきました(^｡^)
  　きつねうどん　ホッケの干物　もやしのキムチ和え　河内晩柑　自家製ヨーグルト　麦茶しっかり歩いた後は、塩分たっぷりおうちごはん🍚本来なら監督さんは、夕寝の時間なんですが最近は、夕食のチェックをすることに使命感をもたれているようで💦毎日のように、出勤して下さいます監督さんお魚になると、仕事に対して熱の入れようが違います✨うどんもの鰹風味を確認されてますストップ🫷🫷🫷監督さんこれ以上は、ダメです❌お仕事は、強制終了です昨日は、秦野丹沢まつりのイベント表尾根経由で塔ノ岳に行ってきました✨ゲストは、プロアドベンチャーレーサーの田中陽希さん✨二ノ塔からの富士山🗻表尾根コースは、稜線を歩くから眺めがいい烏尾山からの富士山マメザクラと表尾根塔ノ岳に到着✨大倉尾根からやまくっく・やぎちゃんさんが到着この後、下山して、バスに乗り西中学校に移動🚌田中陽希さん、やぎちゃんさんのトークショーを聴きに行ってきました。田中陽希さんは、新たな挑戦「台湾百岳」にチャレンジされるそうですよ無知で知らなかったのですが💦台湾って九州とほぼ同じ面積で200座を超える3,000メートの山があるそうなんですこれは使える雑学だ‼️メモメモ📝初の表尾根コースからの登山⛰️Youtubeを観てアップダウンもあり、鎖場もあるので今まで、挑戦しなかったのですが実際に歩いてみて、思っていたほど心配する必要はありませんでした登山靴、もしくはトレラン用は必須です✨距離もあるのでそれなりに体力は必要です。表尾根から素晴らしい景色と出会えますよ✨（雨上がりは、鎖場が滑りやすいかもしれないので多少、注意が必要かもしれません）
19Apr
- 短時間で作れるおうちごはん、皿うどん
  　皿うどん　豚汁　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶短時間で作れる皿うどんでおうちごはん✨お出かけ後でも、ストレスなく作れるおうちごはん昨日も監督さんが夕食のチェックに来られました✨職人モードのスイッチが入られたのでしょうか？鋭い表情をされています💦豚汁を確認されましたが前日と同じ内容だったせいか直ぐに仕事を終えられました昨日は、登山道のお掃除ボランティアに参加ヤマビルが住みにくい環境にする為に皆んなで清掃し、登山道もきれいきれいになると気持ち良い秦野丹沢まつりが開催されていたのでいろいろなお店が出てたけど真っ先に飛びついたのは、たけのこしかも、安い💕💕💕帰宅後、早速調理いただいた米糠で下茹でしています昨日もしっかり歩けました今日は、これから登山に行ってきまーす
18Apr
- 小豆のゆで汁でお赤飯
  　お赤飯　見た目が悪い💦イワシの煮付け　豚汁　もずく酢　のらぼう菜の納豆和え　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶小豆あんを作った時のゆで汁を使ってお赤飯　うるち米なのでもちもち感はないけどそれなりに美味しい✨小豆は、美味しいだけでなく女性にうれしい効能もたくさん小豆のゆで汁を捨てるなんてもったいです昨日もママのごはんをチェックに来られた監督さんでは、お願い致しますふむふむあっ💕お魚だ‼️監督さん💦塩分も気になりますのでそれ以上は、ダメですよバレたか・・・「ペロリ」して、ブロ友さんにママの料理はとっても美味しいよって💕食レポしようとしたんだけど残念だなぁ〜💦監督さん、自分が食べたかっただけでしょこの後、ちょっとだけ監督さんにも味見をしていただきました✨ちょっと前は、サクラの話題ばかりだったのにもう、ツツジの季節ちょっと前は、お正月だったのに・・・
17Apr
- おから入りチキンバーグ
  　梅がゆ　おから入りチキンバーグ　大根葉の炒め煮　こごみの胡麻和え　ほうれん草の納豆和え　八朔　自家製ヨーグルト　麦茶梅がゆは、ご近所さんからのいただきもの✨ハンバーグには、パン粉の代わりにドライのおからを大量投入水分を吸収してくれて、焼き縮みを防いでくれるのもあるし、お財布にもやさしいごはんを食べようとしたら・・・監督さんの視線が💦💦💦では、お願い致します和風ソースの香りを確認されています盛り付けのバランスを確認されて・・・ダイエット中とは思えない、食事量だねはい💦だから痩せないのです100均に行ったらポリエチレン手袋がやや少なめ昨日も、ハンバーグを成形する時に使ったしおにぎりを作る時なんかも使ってるから私には必需品必要な方は、早めに購入しておいた方がいいかもしれません新緑がキラキラ美しい✨若葉がエネルギッシュ日曜日に登山に行くので昨日は、ランオフおばちゃんは、無理をしない
16Apr
- 旬を愉しむ食卓
  　タラの芽と人参のかき揚げ　赤だしのお味噌汁（インスタント）　たけのこの煮物　ほうれん草の納豆和え　大根葉の炒め煮　河内晩柑　苺大福　麦茶タラの芽は、美味しいうちに調理前回は、天ぷらだったので今回はかき揚げに✨自転車の取締りが強化されてから未だに、自転車を使ってなくて徒歩での買い物（未だに、様子見状態）徒歩で無理なものは、ネット注文冷凍ストックの小豆あんが無くなったので1袋（1kg）分の小豆を使って、小豆あん作り自分で作るから、好みの甘さに作れる✨小豆 1kg まめやの底力北海道産あずき国産国内産乾燥小豆あずきあづき乾燥豆手料理お祝い豆類業務用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小分けにして、冷凍よもぎ餅や大福に使います✨夕方は、トレッドミルウォーミングアップで2km歩いて5kmのジョギングクールダウンで歩いて、計10,000歩昨日は、寝ぼけてごろ〜ん　ごろ〜んを繰り返していた監督さんベッドから、消えてしまいました余計なこと言わないで💦
15Apr
- 野菜ばかりのおうちごはん
  　シラスとのらぼう菜のソテー　キムチのせ冷奴　なめことわかめのお味噌汁　ほうれん草の納豆和え　大根葉の炒め煮　河内晩柑　苺大福🍓　麦茶昨日は、苺大福を作ったので、白飯はパス苺大福を考えた人、凄い‼️よくこんな組み合わせを思いついたな好奇心で、YahooのAIさんに聞いてみたら・・・なんだそうです本日10％OFFクーポン★10kgで2,980円が2,682円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}先日、購入した河内晩柑まとめて、皮を剥いて適当なサイズにカットしてしっかり水にさらして、湯でこぼしピール作り✨河内晩柑の皮は、前回作ったスイートスプリングに比べると苦味が強いので、しっかりとした処理は必要かも・・・ゴミにならずにエコな活用法ピール入りのパンは、最高〜に✨美味しいしかも、惜しげもなく使える昨日は、2km歩いて5kmのジョギング🏃‍♀️せっかくいい季節なのに外ランが出来てないなぁ💦監督さんは、朝の身だしなみを整えられいます寝起きの姿は、撮影禁止‼️ごめんニャさい
14Apr
- 地場産の新鮮食材でおうちごはん
  　ごはん　鯵の干物　なめこのお味噌汁　もずく酢　大根葉の納豆和え　大根葉の炒め煮　たけのこの煮物　河内晩柑　麦茶河内晩柑は、楽天ショップだけど💦地場産の新鮮食材、大根葉やたけのこを使って私には理想的な、おうちごはん🍚10kgで2,980円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は、リュックサックを背負うトレーニングを兼ねて、歩いてホームセンターに✨噂には聞いてはいたけど、商品によっては個数制限がありました。それでもまだ、買えるだけいいですね昨日は、食器洗いのスポンジ、クッキングシートアルミホイル、歯磨き粉、歯間ブラシなど購入いつもお留守番してくれている監督さんにはねずみさんのおもちゃをお土産にキャティーマン　じゃれ猫　ベビーマウス　5個入　猫　猫用おもちゃ　ねずみ　ドギーマン　関東当日便楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんなに、楽しんで下さるとは・・・今年で１４歳の監督さんですがまだまだお若い夜は、ジョギング暖かくなってカラダが動きやすい🙌今朝は、龍の鱗の様な雲が空を駆け回ってました。とても存在感ある不思議な雲☁️
13Apr
- 季節の食材でおうちごはん
  　蕎麦　山菜の天ぷら　のらぼう菜の納豆和え　りんご　ブルーベリーヨーグルト　麦茶カロリーは、気になりながらも💦しっかり揚げ物でおうちごはん昨日も歩いて、秦野戸川公園に✨農家さん直売でこごみ、タラの芽が売られていたので、天ぷらに季節の食材を食べて、カラダも元気✨秦野と言えば「桜」でも有名はだの桜みちは、神奈川で1番長い桜並木🌸八重桜の塩漬けの産地でもあります🌸この景色が観たくて・・・ソメイヨシノは、儚さを感じますが八重桜は、元気で明るい感じが好き丹沢の山と八重桜チューリップも楽しめます🌷帰りもうれしくなる寄り道ポイントがたくさん天気も良くて、いい散歩日和でした健康的で、充実した日曜日の過ごし方✨旦那が出勤した後、お気に入りの場所ソファでゆっくりされる監督さん
12Apr
- 野菜たっぷり冷製パスタ
  　野菜たっぷり冷製パスタ　人参のポタージュ　ブルーベリーヨーグルト　りんご　麦茶昨日は、今年初の夏日だったようで💦カラダが暑さに慣れてないのでややバテ気味そんな時は、野菜たっぷり冷製パスタでおうちごはん🍚またまた監督さんが、チェックして下さっています✨地場の人参を使ったポタージュスープになります監督さんは、人参の香りを確かめてられていますそちらは、冷製パスタでして野菜たっぷりでヘルシーに作っています✨監督さんの鋭い目つきがお仕事に対する情熱を感じますお仕事を終えられ、緊張もとれてポタージュスープが気になられたのかペロリ😋監督さん、お仕事ありがとうございました。昨日は所用で出かけたので、ジョギングはなし🏃‍♀️無理なく、脂肪燃焼ができましたまた来年も、この美しい日本の景色に出会えますように・・・
11Apr
- カレーうどんでおうちごはん
  　カレーうどん　野菜サラダ　もずく酢　ミルク寒　河内晩柑　ヨーグルト　麦茶カレー生活⁉️最終日は、鍋の掃除も兼ね地球にも優しい🌏カレーうどんきちんとバランス良くごはんを作ってるかチェックしにきたよあっ💦ありがとうございますふむふむ厳しい監督さんに、注意されないか緊張の時間です💦神経をすり減らす時間が続きますペロリ昨日は、監督さんからの叱咤激励もなく美味しくごはんが食べれました🍚🍚🍚お昼は、トレッドミルで運動2km歩いて、ジョギングをしていたら混んできたので中断マシンピラティスを終えたらトレッドミルが全て空いたので再度、2km歩いてジョギング・・・また、混んできたので終了雨だったのと、無料キャンペーンとかやってたのが原因か？それでもしっかり運動できたので、問題なし
10Apr
- 野菜たっぷりおうちごはん
  　キーマカレー　パクチーサラダ　キウイ　フルーツヨーグルト　麦茶昨日は、いつもより控えめごはんやっと、ダイエットをする気になったかなどと、思われてる方もいらっしゃるかもしれませんがジムから帰宅後、お腹が空きすぎて爆食いをしてしまいました反省はしていますが、改善は考えていません準備体操も兼ね2km歩いてその後、5kmジョギング最後は、傾斜をつけ、3kmのウォーキングこれだけ運動しても、700kcal同じ運動量を１０回したら脂肪が1kg、消費される計算何が起こるか分からない世の中今後、イライラしたり気持ちが沈んでしまうこともあるかもそんな時の為には、甘いもの✨我が家は、お酒を飲まないのでお菓子を備蓄旦那にお菓子の備蓄がバレると一人で完食しそうなので、賞味期限を把握して隠しておきますもちろん、監督さんにもおやつの買い置きがありますから、安心して下さいね💕
09Apr
- カレーライスでおうちごはん
  　野菜たっぷりカレーライス　ブロッコリーサラダ　河内晩柑　ミルク寒　麦茶カレーライスでおうちごはん🍚冷凍庫の整理も兼ねて挽肉と玉ねぎは、炒めて冷凍していたものを使用✨カレールーは、1年以上常温でストイックできるので、いつも買い置き✨サラダに使ったクレソンは、新鮮な地場産のを、水耕栽培中根っこも出てきたので増えてくれたらいいな💕お昼過ぎにキッチンで早めに夕食の準備をしていたら、おやつの時間だと勘違いされた監督さんが待機されています💦せっかく待って下さっている監督さんのプライドを傷つけてはいけないので慌てて準備することに・・・💦ふむ監督さん、苦手であろう柑橘もしっかり確認して下さってますごめんなさい🙏鮮度も抜群で、いい買い物ができたねはい、ありがとうございます10kgで2,980円　小玉河内晩柑・夏文旦送料無料10kg TVで話題の大人気・小玉・河内晩柑（夏文旦）送料無料・愛媛産（訳あり・ご家庭用）愛媛みかん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日、毎年この時期を楽しみにしている河内晩柑が到着💕小玉の方が味が濃くて、種がないものが多いので小玉がお気に入り✨物価高の世の中でこんなに入ってこのお値段とってもお得です🉐
08Apr
- 何かの時に役立つ、水漬けパスタ
  　ちゃんぽん風パスタ　大根葉の納豆和え　キムチ　大根葉の炒め煮　杏仁豆腐　八朔　麦茶パスタを使って、野菜がたくさん食べれるちゃんぽん風パスタ✨味付けは、豚骨ベース疲労回復を期待して、食べる時にお酢を入れてます✨ママの食事バランスを心配して監督さんが、抜き打ちチェックに来られました💦どう考えても、ダイエットしてる人の食事量じゃないよなママの無頓着な性格にストイックな監督さんは、困惑された表情をされてますパスタを水に漬けて時間がなくて💦2時間後に使用パスタの戻り具合は、その時の気温や水温にもよると思いますが煮込み系の料理だったので、問題なく食べれました✨ガス代の節約になるしもしガスが止まった時カセットボンベを使用する時も最小限にしたいそんな時にも、使いたい水漬けパスタ昨日は、3kmのウォーキング5kmのジョギング徐々に傾斜を上げて、2kmのウォーキング久しぶりにしっかり運動が出来た今朝の富士山🗻雪が大分溶けてきました❄️世界が平和でありますように🕊️・・・
07Apr
- 酢飯にして疲労回復
  　しらす丼　春野菜のソテー　豚汁　もずく酢　大根葉の炒め煮　大根葉の納豆和え　自家製ヨーグルト　キウイ　麦茶暖かくなって、疲労を感じやすくる頃そんな時は、酢飯にして疲労回復✨昨日もトレッドミルで5km外ランもしたいのですが、気持ちが乗らず💦気持ちが乗らないのは、昨年よりカラダが重くなって気持ちよく走れないからかな💦旦那は、在宅時食事、睡眠、入浴、トイレ以外はほぼ、この場所に座っていて監督さんは、自分がお気に入りの場所を取られて少々不満なようですが、我慢されています旦那が出社したら、お気に入りのソファで悠々自適に過ごされる監督さん
06Apr
- 地場産の野菜たっぷりおうちごはん
  　ブロッコリー　大根葉の納豆和え　お野菜たっぷり豚汁　大根葉の炒め煮　トロピカル寒天　自家製ヨーグルト　麦茶地場産の野菜たっぷりおうちごはん✨ごはんを食べてると、監督さんがチェックに来られました💦ふむふむ監督さん、しっかりチェックをして下さってますブロッコリーにはあまり興味がないようでチラ見で終了ヘルシーなおうちごはんを作ってるようだから多少、改心したようだねはい💦今日は、お腹があまり空いてなかったのもあり・・・昨日のお昼は、ご近所さんとファミレスで女子会✨最近は、かなりカラダが重くて走れなくなり朝、昼はごはんをパスしてたのでこの量食べると夜までお腹いっぱい昨日は、運動はパス近隣の清掃活動とファミレス、セルフエステに行って、歩いたくらい
05Apr
- 野菜ばかりのおうちごはん
  　温玉のせごはん　大根葉の炒め煮　炒り豆腐　キムチ　わかめスープ　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　トロピカル寒天　麦茶野菜がたくさんなおうちごはん🍚こんなに新鮮野菜がたくさん食べれて幸せ💕昨日は、歩いていつもと違うルートでファーマズマーケットに✨天気がよければなぁ〜残念💦春の散歩道🌸ゆる〜くウォーキングで500kcal消費夕方は、2km歩いて5kmのジョギング🏃‍♀️若い頃は、こんなこと気にしたこともなかったのですが💦春になって、カラダの動きやすくなった今朝の監督さん監督さんが、お気に入りの場所に旦那が座っていて、無言で訴えてる監督さん「パパが私の場所に居る」ママに苦情を言う監督さん

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