ペンネトマトソース
茄子の焼き浸し
きゅうりの浅漬け
ゴーヤの佃煮
茹で落花生
空豆
そうめんかぼちゃ
自家製ヨーグルト
麦茶
ペンネや空豆・・・
備蓄品を使ったおうちごはん✨
食材を無駄にしたくないので、
定期的に賞味期限を確認
茄子の焼き浸しは、
鶏肩肉に片栗粉をまぶし、
油を使わずそのままフライパンで焼いてます。
茄子は軽くレンジで加熱後
鶏肩肉を焼いた後の脂で焼いて、
昆布つゆで、ひと煮立ち
揚げないから、ギトギト感がなく
片付けも楽
お昼ごはん
素麺だけならよかったかもしれませんが
物足らず💦
止めておけばいいのに
オートミールクッキーを食べてしまい
カラダが重い状態でのジョギング💦
それでも
ラスト１周は、ペース上げなんとか完走💦
夕方も5km✨
オートミールクッキーの後は
何も食べてないので、脚の疲れはあるものの
カラダは重くなく、5km完走✨
監督さん・・・
真剣な表情で、明日のスケジュールでも
考えられてるのでしょうか・・・
