桜 咲いてます？
３月最終日の
日曜日
studio Sukha では
いつもの通りレッスンを
行いました
今日も
4月なのに
大丈夫？
と
今後の気温を心配するほどの
暑さ
ですが
ファンクショナルローラーピラティス®
のクラスをするだけで
長袖では暑く
スグ脱ぎました
この日の
FRP特別クラスは
ヨガFRP
アーサナを行う上で
必要な筋力のための
FRPエクササイズ
を
行います
私の ムキっ
とした
肩の筋肉に
目がいきがちですが
ウエアで見えないところを
使う指導をしています
プロの
ヨガインストラクターさんでさえ
筋力が弱い
なかなか上手く使えない
人が多い
前鋸筋
をターゲットにしています
見てください
私の前鋸筋
ヨガは柔軟性が需要だと
思っている方が多いですが
アーサナを
正しく行うためには
前鋸筋
の役割がとても高く
前鋸筋を上手く使えるか？どうか？
で
アーサナそのものが
全く別物となります
もちろん
柔軟性も重要で
柔軟性を高めるための
FRPエクササイズも
ヨガFRPでは
行いますよ
柔軟性を高めるためには
筋力が必要で
エクササイズ後は
いつもよりより深く
アサナがとれます
ヨガが大好きで
やっている方は
ヨガインストラクターの動きを見て
勉強のため
ヨガの本や動画や写真で見た
アーサナを
見様見真似で行っている方が
ほとんどです
プロの
ヨガインストラクターさんでも
インストラクター養成では
人間のカラダの構造上
どのように
アーサナが成り立っていて
どの筋肉をどのように使うか？
どうトレーニングすれば
その筋肉を強化できるのか？
などは
教えてくれません
なぜ？
私のヨガクラスが
私のヨガスクール
有料ヨガクラスが
人気があるのか？
と言うと
どこでも教えてもらえない
この点で
受講されたお客様自身の
カラダの変化
アーサナの変化
に喜ばれるからです
そのアーサナで行った
ヨガは
いつものヨガより
カラダの外側も
内側も
別物
とても充実した Yoga を
感じてもらえますよ
カンパーイ
最後の時間のクラス
ヨガフローまで
ご参加いただいた方の
駅までの帰り道に
桜ノ宮駅のすぐ横の川に
お花見しに行きました
花見 と言っても
ご覧の通り
桜はチラホラ
完璧に 枝見 
状態
差し入れで
桜の花がのった
たねや のおまんじゅう
皆さんでワケワケ
美味しかった
Orion BEER の定期便で
送られてくる
オリオン いちばん桜
を家からもっていき
皆さんにお裾分け
宣伝じゃないよ
奥に
綺麗に咲いてる桜もありますが
品種がそもそも違うのか？
わかりませんが
満開にはほど遠い状態です
遊歩道は
綺麗に咲いているところも
ありました
ちょっとだけ
談笑し
お疲れ様で解散
私は
いつもの 天満
かしわ屋 将軍 で
レバーの刺身
焼き鳥で 大満足
4月の「ヨガFRP」は
２週目の 14日日曜日です
張り切ってご参加ください
ヨガ・ピラティス スタジオ
スタジオ スカ
4月 スケジュール
4月から新しく
レッスン枠を増やしました
土曜日
隔週ですが第２・４
10:00-11:00「Yoga 60」
水曜日
今月は17日だけですが
19:30-20:15「FRP All Lv.」
(第２・４週はスタジオヨギーのレッスンです)
お時間合えば
ご参加くださいませ😁
あと
私が担当ではありませんが
スタッフレッスンの
「ピラティス入門」を新設しました😆
30分枠で、参加料1,000円
studio Sukha
グループレッスン参加料
ドロップイン １回/ 2,500円
お得な回数券
ご利用ください
グループレッスンでは
スタジオ初めての方は１回限り
初回体験 1000円
で参加いただけます
※日曜13:45-14:15
『FRP特別』クラスのみ
Drop in or 回数券対応です
初回体験券は対象外
です
4月・5月は GWで
ヨガ FRP養成コース
FRPミドル養成コースが
ございますので
土日・祝日のスケジュールが
変則的になっていますので
ご注意ください
FRP とは
理学療法士・ピラティスインストラクター
ヨガインストラクターの
中村尚人が考案した
フォームローラーを用いた
ファンクショナルローラーピラティス®
ユラユラと不安定な円柱形の
フォームローラーを使う事で
どなたでも体幹を使う事が
わかりやすく
効果に喜んでいただける
ピラティスです
『FRP初級』・『FRP All Lv. 』クラスとも
初心者の方からピラティス上級者
FRPインストラクターまで
どなたでもご参加いただけます
FRP特別クラス
4/14(日)『ヨガFRP』
岡田香奈 鉄板の人気クラス
アーサナ(ヨガのポーズ)のための
筋力UP・柔軟性UPの
ピラティストレーニング
アーサナがどういう仕組みで
成り立っているのか逆算し
人間のカラダの構造上
各部位の方向や角度、力の入れ方など
正しく使って
アーサナをとってもらうクラスです
今月のFRP特別クラスは
どなたでもご参加いただけます
『リフレッシュヨガ』『機能改善ヨガ』は
ヨガの事・ヨガのポーズの事を
詳しく知らない・わからない方でも
楽しく参加出来ます
カラダを正しく使ったアーサナ(ヨガのポーズ)は
とても快適で
ヨガが好きになっちゃいます
ヨガ初心者の方はもちろん
正しいポーズの習得に励む
ずっとヨガをやっている熟練者
ヨガインストラクターさんにも
好評のクラスです
パーソナル・グループパーソナルは
調整が必要な場合があります
まずはご希望の日時をご連絡ください
ご都合の合う日をご確認いただき
LINE公式・メール・電話で
ご予約ください
以前のヨガFRP養成開催の様子です
2018.07『ヨガFRP養成 基礎編』in 大阪
2018.07『ヨガFRP養成 応用編』in 大阪
2019.04『ヨガFRP養成 基礎編』in 東京
2019.04『ヨガFRP養成 応用編』in 東京
kanaokadafrp2016@gmail.com 
