今週の日曜と月曜は
私、岡田香奈
FRPマスタートレーナーによる
『ヨガFRP指導者養成コース
』in 大阪
昨日の日曜日は
概要編・基礎編を開催しました
『ヨガFRP』
ヨガにピラティス
って聞くと
「ローラーを使ってヨガみたいな事をするんでしょ
」
と、思っている方が多いと思いますが
まったく違います
簡単に言えば
「ヨガを上手くする為に必要な基礎トレーニング
」
です
理学療法士
ピラティスインストラクター
ヨガインストラクターでもある
FRP考案者の中村尚人が
ファンクショナルローラーピラティス®︎を
ヨガをしている人用に
わかりやすいトレーニング方法が出来ないか？
と、考えた
ヨガ専用に作ったエクササイズです
普段のヨガで行うポーズ(アーサナ)をする為の
必要な柔軟性
や筋力を
ヨガFRPエクササイズで鍛えます
FRPは
ユラユラ
と動く
不安定な円柱形状の
フォームローラーを用いてエクササイズをします
エクササイズをやっている本人が
上手くFRPエクササイズが出来ていないと
ローラーから落ちたり、グラグラしたりします
上手に出来るようになる為には
自身で強化しないといけない
足りていない筋肉の部位
コアをコントロール出来ていない理由が
明確
になり
(ピラティス指導で一番伝えるのが難しい点です)
練習し
FRPエクササイズが上手く出来るようになると
今までとは違う
カラダの変化や、スムーズな動きが
出来るようになります
『ヨガFRP』では
アーサナが
今までより、もっと綺麗にとれたり
スムーズな動きのまま次のアーサナに入れたりします
アーサナの精度が上がる
出来ないとあきらめていたアーサナが出来る
ようになるだけで
普段行なっている
yoga time が
もっともっと充実
した時間
となりますよ
真ん中の手を広げてる
白いトップスは
現在
FRPミドルインストラクター養成
真っ只中の
リエさん
(七瀧理英)
彼女は、自身のカラダの怪我が
FRPをして
改善
されているらしく
「もっとやりたい、もっと知りたい」と
ベーシックから
ミドル養成をレベルアップし
受講しています
FRPミドル認定試験前で
勉強・練習に忙しい中
ですが
ヨガインストラクターである彼女は
『ヨガFRP養成』にも参加です
「腰も楽になって、いつもならキツイと感じるアーサナも楽に出来るようになりました
」
と
嬉しい感想を言ってくれていました
FRP認定インストラクターから
私のFRPレッスンを定期的に受講している方
ルルレモンで、私のヨガレッスンを受けた事のある方
私のブログを見て参加してくれた方など
初めて、FRPに接する方もいますので
ローラーの扱い方（FRPのキモコアの使い方）に
修練度の違いはありますが
自分のカラダの変化に
皆さん、笑顔で
一生懸命頑張ってくれました
『ヨガFRP指導者養成コース』では
そのエクササイズや練習の仕方など
自身のヨガ教室やWS、スクールなどで指導出来る
修了証もとれますので
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
の指導者の方が多いですが
今回も
自身のアーサナ精度を上げたい
柔軟性を高めたい
難易度の高いアーサナにチャレンジしたい
という
一般の
ヨガ好き・ヨガ実践者の方にも
ご参加いただきました
「いつもよりカラダが動く」
「出来ないアーサナが出来た
」
とおっしゃっていただきました
お忙しい中
ご参加いただいた皆様
長時間お疲れ様でした
ありがとうございました
うっかり八兵衛で
修了証渡すの忘れた
ティップネス・スタジオヨギーの
イントラ仲間も参加してくれました
マトchan(的場さゆり)
ゾノ(東園昭子)
ミカchan(広野美香子)
「カラダが動きやすい」
「可動域が広がった」
「自分ではやっている・出来ていると思っていたけど、もっとやらなアカンねんなと気付いた」
と、
嬉しい感想
まして
ゾノとミカchanは
人気ヨガインストラクターですが
FRPアドバンスインストラクターでもあります
FRPエクササイズはもちろん
指導の仕方・キューイングも
とても上手なイントラです
その二人が
「コレが、私がやりたかったヤツ」
と、
ヨガFRPを自身の指導に使いたいと言ってくれました
ミカコchanは
「講師の岡田香奈さんは実際動いてインストラクションしてくれ、見せてくれるからわかりやすかったです。
ヨガは柔軟性だけではダメなんです。指導してる人よりいまヨガしてる方に受講してほしいです。
ヨガで怪我したことがある人、身体を痛めてしまった人は是非受けてみてください」
という最高の言葉で
フェイスブックで褒めてくれました
養成講座が終わったあとは
体力自慢の集まりですので
(ゾノとマトchanは、マジモンのムッキムキです)
いつものように
ワイワイガッツリ飲みました
スタジオ サポでの開催でしたので
ツムギも応援しに来てくれました
知らない人が多くて
人見知りで、大泣き
私が抱いても、終始固まってました
関西近郊の
(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)
FRPインストラクター養成コース
FRPパーソナル・グループレッスン
ヨガFRP指導者養成コース担当講師
FRPインストラクター養成(大阪)担当講師
岡田香奈FRPマスタートレーナーへ
kanaokadafrp2016@gmail.com 
