土曜・日曜日で
私、岡田香奈FRPマスタートレーナーによる
『ヨガFRP指導者養成コース』in 東京 八王子
開催しました
たくさんのご参加ありがとうございました
土曜日は、『概要編』と『基礎編』
９時から19時まで
長時間お疲れ様でした
私、黒いブーツを履いてるのではありません
いつもの大好き
全身ルルレモンですので
レッグウォーマーをしています
靴下みたいになるんです
FRPの基礎
フォームローラーの扱い方
コアの正中化(ニュートラルをとる)
を指導している間に
暑くなって
レッグウォーマーもロングスリーブも
すぐ脱いでます
『ヨガFRP
』とは
フォームローラーを使って
ヨガのような真似事をするのではなく
解剖学に基づいた
アーサナ(ヨガのポーズ)の為の
ピラティスエクササイズなのです
いわゆる
「ヨガの為のトレーニング
」なのです
なので
アーサナをするのに必要な
足りていない筋肉UPをするので
基礎編と言えど
結構キツイ
と感じる
FRPエクササイズをしてもらいます
私が手でアジャストしているのは
前鋸筋を使う事を
理解・体感
してもらう為です
初めて🔰
ローラーピラティスをされる方も多くいますので
簡単に言えば
しっかりと必要なインナーマッスルを使う為に
カラダの正しい姿勢使う筋肉を
意識してもらっています
自分では
やっているつもり
出来ているつもりでも
「抜けたエクササイズでは意味が無い
」
「しっかりとニュートラルポジションを取れ」
私が講師をしている
FRPインストラクター養成校生達に
一番重要視
している点で
もっとも、鬼教官
っぷりを発揮するところです
(あとは優しいんですよ
笑)
同じ様な姿勢をして
エクササイズをしているのですが
ニュートラルポジジョンのとれていない
「ナンチャってFRP
」では
効果が全く違う
のですよ
ヨガFRP養成に参加した
FRP認定インストラクターの方が一様に
こうおっしゃいます
「ここまで前鋸筋使わないといけないんだ
」
「出来ていると思っているけど、もっと使わないといけないんだ
」
と
FRPを習得出来ている
前鋸筋を使えている人でも
私が
「もっと、前鋸使って
」
FRP認定インストラクター
「え？もっとですか
」
と、言われるように
ヨガでは
FRPイントラが思っている以上に使う必要があるのです
私も、まだまだ勉強中の身ですが
下の写真を撮った
ヨガFRPエクササイズをやり始めた最初の頃と比べると
同じエクササイズでも
しっかりとブレずに
長い時間キープ出来るようになっています
継続は大事ですね
せっかく
たくさんの方にご参加いただけたのに
本部の人がカメラマンしてくれず
基礎編では
集合写真もありません
雇われ講師の
私１人で
講義中に
どうしろと言うのやら
トホホ
カオリちゃん(横掘かおりFRPマスタートレーナー)が
顔出しに来てくれた時に撮ってもらった
チョッとしかありません
参加してくれた方々
スミマセン
でも
ご参加いただいた
たくさんの皆様に
「わかりやすかった
」
「アーサナがいつもと違う
」
「うまく出来なかったアーサナを快適に出来た
」
「トライした事の無いアーサナが初めてだけど出来た
」
と、
大変喜んでいただいて
私も嬉しいです
関東の多くの
一般のヨガ大好き・ヨガ愛好家さん達
各地で
ヨガインストラクターとして活躍されている方々
関東の
FRP認定インストラクターさん
私の先生でもある
しんのすけさんのところで
ゴリッゴリのヨガに通っている方達も
たくさんご参加いただきましたし
栃木の方から
お洒落なヴィラスタイルの
アロマ・ヨガ・FRPスタジオ
ヨガ・ホットヨガ『マユーラ』をされている方
東京のティップネスに
『ファンクショナルシークエンスヨガ』の研修で
カオリちゃんと、講師で行った時に
参加していた
インストラクターさんも
今回、参加していただきました
が基になっている
『Reトレ』が、ムッチャ評判良かったですもんね
両方、中村尚人先生が監修のエクササイズです
大阪のヨガFRP養成に申し込んでいただいて
開催当日に急遽
インフルエンザで来れなくなった
名古屋のイントラさんも
参戦してくれました
本当にありがとうございました
また、お会い出来る日を楽しみにしております
お昼ご飯食べる間もなく
お昼は、スタバクッキーのみ…
痩せるぅ〜
ヒェ〜
ナオトさんとしんのすけ さんの
解剖学に基づいた
流派を超えたアーサナの取り方を習得する
で、
一緒に勉強した
アシュタンギーのミユキさん
(榊原美幸)が
参加してくれていたので
八王子のヨガ友達に教えてもらった
大衆居酒屋のお店で
プハー
ミユキさんは、バリバリ動けるヨギーニ
応用編では
カッチョ良くアームバランス系を披露してくれました
ですが…
ブログなど
発信する系は得意ではないらしい
アハハ
そう言う
私も
メンドくさくて
SNSやってなかったクチやから
いいってことよ
次回は、写真も多めに有る
で〜す
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