大阪・兵庫など関西各地で
ヨガ・ピラティス他フリーインストラクターをしている
岡田香奈
です。
いつもブログお読みいただき
ありがとうございます
ファンクショナルローラーピラティス
FRPインストラクター養成
ヨガFRP指導者養成
の事など
よろしければ、ホームページもご覧ください
土曜・日曜日で
私、岡田香奈FRPマスタートレーナーによる
『ヨガFRP指導者養成コース』in 東京 八王子
開催しました
日曜日は、『応用編』です
応用編と聞くと…
難易度が上がる
と感じるのか？
アームバランス系は出来ない
と思うのか？
普段のヨガのレッスンでは行わない
と思うのか？
基礎編に比べ参加者数が、いつも
超、少ないんです
講座の内容はと、言うと
『ヨガFRP 応用編
』ですので
お題目
の通り
ヨガ好き女子には
苦手意識のある(のかな？
)
アームスタンド・ハンドスタンド系アーサナです
『ヨガFRP
』とは
フォームローラーを使って
ヨガのような真似事をするのではなく
解剖学に基づいた
アーサナ(ヨガのポーズ)の為の
ピラティスエクササイズなのです
「ヨガの為のトレーニング」なのです
写真だけ見ると勘違いされる方が
とても多いのです
アーサナに特化した
『ヨガFRPエクササイズ』をすると
筋肉の使い方や、カラダのコントロールの仕方が
わかりやすく
皆さん
こんなに、お上手
に出来るようになりました
難易度を上げて
取り組んでいただきます
自分では
トライした事の無い
トライしてみたけど
出来ない・無理だ と諦めてしまっていた
ハンドスタンドでも
ヨガFRPエクササイズをし
練習しているうちに
「アレ？なんか出来そう
」
「私、もうちょっとで出来るかも
」
と
受講者の皆さんは感じています
もちろん１日中
この項目ばかりやっているのではありませんので
ものの何十分
で
の効果です
いい感じ
ですね
アシュタンギーの
ミユキさん
(榊原美幸)みたいに
すでに出来ていた人でも
自身のカラダの使い方の変化と
その精度の違いに驚いていました
結果だけを見ると
同じ『出来てる』って事なのですが
やっている本人が一番
その違いがわかるのです
ヨガFRPで精度が上がったアーサナをとって
ヨガをしましょう
とは
アーサナの精度が上がると
姿勢・角度など出来栄えに気をとらわれずに
自ずと
集中して yoga に向き合えます
ただ
アーサナの形だけに意識が向いていた
普段の ヨガ time が
充実した yoga timeに変わります
難易度の高いアーサナを
やみくもに繰り返し練習するより
そのアーサナの仕組みを知り
必要な筋肉を強化し
正しいカラダの使い方や
コントロールを理解してから
練習すると
今より
もっともっと yoga の事が好きになりますよ
別に
出来ないアーサナがあるなんて事は
誰でも普通の事です
私にも
難しい・出来ないアーサナがたくさんあって
今も練習中・頑張ってもうまく出来ないモノもあります
FRPでトレーニングするようになり
出来るようになったアーサナが増え
練習するうちに精度も上がっています
(もちろん出来ないのも有ります)
うまく出来るように
トレーニングしたり・練習したりと
アーサナチャレンジするのは楽しいし
その課題が出来たら
とっても嬉しい
んです
参加者の皆様も
「出来ないと思っていたアーサナが出来た
」
この日中に
納得できるくらいに出来なくても
「やるべき事がわかった」
「方向性が見えた
」
と、おっしゃっていただけます
トレーニングと練習で
出来るように頑張りましょう
ゴローン
後ろにひっくり返ってます
お約束
です
ティッティバーサナ(蛍のポーズ)の練習の一コマですが
転ぶ事くらい
ヨガの練習の時は、当たり前です
実は
私も、この日デモしてる時に
頭から落ちて
「ゴチーン
」と大きな音をさせて
みんなビックリしてました
「落ちてしまいました
エヘヘ」
と、笑って誤魔化すだけです
練習し出来るようになれば
「そんなこともあったなぁ〜
」
って
ただの笑い話になります
私も数年前まで
壁なしで逆立ち出来なかったんですから
今回は、集合写真も有ります
私が撮ったの
指導者養成コースなので
基礎編も応用編も修了証が発行されます
ね
終わった後なのに
皆さん笑顔でしょ
メチャクチャ喜んでいただきましたよ
受講者の方に撮影を依頼し
ナマステ〜
やっぱり
私も入って全員で撮りたいので
セルフタイマーで撮りました
実は、この写真
荷物の上にスマホを置いて
私がセッティングして
タイマー撮影したので
画角がトンチンカンな方向向いてて
右上のスミっこに小さく写っていて
しかも、めっちゃ斜めになっていましたので
トリミングしました
アハハ
静岡の
ファンクショナルローラーピラティス
FRPマスタートレーナーの
ハルさん(宮本晴美)
この度産休明けで
その前まで
スタジオヨギー静岡でも
ヨガインストラクターしてました
こちらの方は
私の先生でもある
しんのすけさんのところでヨガをしている
ミカさん(大原三佳)
お疲れ様でした
ありがとうございました
頑張ってトレーニングと練習してくださいね
あそうそう
GWの私の
ルルレモン LUCUA大阪のレッスン
月曜日に店舗に顔を出したら
すでに
予約満員御礼でした
わざわざ
店舗まで行って申込いただいて
ありがとうございます
お会いできるのを楽しみにしています
FRP・ヨガFRPに関する質問や問い合わせは
関西近郊の
(大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山)
FRPインストラクター養成コース
FRPパーソナル・グループレッスン
ヨガFRP指導者養成コース担当講師
FRPインストラクター養成(大阪)担当講師
岡田香奈FRPマスタートレーナーへ
kanaokadafrp2016@gmail.com