ファンクショナルローラーピラティス®︎
『ヨガFRP指導者養成コース』
in 東京八王子
２日間の日程の初日
【概要編】を開催しました
『ヨガFRP指導者養成コース
』とは
フォームローラーを使用した
ファンクショナルローラーピラティス®︎
ヨガFRPエクササイズを用いて
アーサナ(ヨガのポーズ)の深め方
を
指導に取り入れられるようになるコースです
考案者 中村尚人
ヨガFRP養成は
ヨガが、お好きな方なら
どなたでもご参加いただけます
今までにも
FRP認定インストラクター以外の方にも
ヨガインストラクターではない
一般のヨガ好きの方にも
たくさん受講していただいています
アーサナを
やみくもに練習する講座ではなく
解剖学
に基づいて
カラダを正しく使って
怪我無く
アーサナをとれるようにする為の
ローラーを用いた
アーサナに必要な筋肉UP柔軟性UP
のための
トレーニング方法
アーサナの練習方法を学びます
講座は
【基礎編】・【応用編】とありますが
必ず１回は
【概要編】３時間を受講していただく必要があります
概要編は
その為に必要な座学
です
アーサナを行う
カラダの仕組みを知る事で
何処をどうすれば良いのか？を
なるほど
と、気づくトコロ
ヨガで怪我をしないようにする
怪我をさせないヨガ指導をする事を学びます
上の写真
は
ヨガインストラクター
バレエをやっている方
体操・テニス・ゴルフ・野球選手に多い
反張肘・反張膝の危険性
を言ってるトコロ
(肘や膝などの関節が、反対方向に反る事)
私は
毎回、自分のヨガレッスンで
何十人の人と出会いますので
女性の方には、とても多い
です
特に
カラダの柔らかいのが売りで
カラダの軸を取れていない
ヨガインストラクターさんや
ヨガベテランの方が
無理やり難しい
出来ないアーサナの練習したり
ハンドスタンド・アームバランス系の
アドバンスアーサナの練習をしてる時に
怪我
をしやすい
ですよ
って話です
実際
私の周りでも
何人も
怪我が響いて
残念ながら
思うように動けなくなってしまった
イントラ仲間もいるのです
blogを読んでいただいている皆様の中で
心当たりのある方は
普段から
意識して反らない練習を
普段から無理なく
練習・トレーニングしましょう
養成の手伝いや、写真を撮ってくれた
カスミ
(富田佳純FRPマスタートレーナー)と
FRPの分科会の中の『ヨガ分科会』のミーティング
FRPのエクササイズを基盤に
ヨガ分野に特化したエクササイズの
研究・開発やシークエンスの考案など
FRPをよりヨガの専門的に発展させるための会
一応
私が、FRPヨガ分科会の
代表で世話人をしておりますが
何しろ
私は、関西人
カスミは関東
ナオトさんのスタジオで働いていますし
分科会のメンバーは、全国各地にいます
会を開くにも
さすがに
関西に来いとは言えません
から
関東でやる事になるのですが
各々、日程などもあります
まずは
ヨガ分科会で、どんな事をするか
を話し合いました
このお店、美味しいけど
ちょっと私には
一品一品が、高級なお値段でしたので…
(神戸阪急の北海道物産大会で使い過ぎ
)
先週連れて行ってもらって
めっちゃ気に入った
『トラハル』さんへ
わーい
良心的
で、美味しい
これが
焼酎とレモンを入れたジョッキごと
凍らせた
『トラハル名物 レモンサワー』
シャリシャリ塩レモン
くぅ〜
キンキンに冷えてやがるぜぇ〜
先週一緒に呑んだ、ヨガ仲間
ちーちゃんを呼び出したら来てくれた
カスミとちーちゃんは
お互い面識はあるものの
ガッツリ話すのは初めてらしい
もちろん、一緒に呑んだ事なし
で
こっからは
仕事関係なしの
ワハハタイム
突入で〜っす
広くて綺麗なホテルも
平日なら安いねんね
ちーちゃん手作りの
ジャパマーラーのお店
R_design____ (アールデザイン)
ホームページ r-design HP
インスタ ＠r_design
本日は
楽しい
ヨガFRPの真髄
を、参加者の皆さんと一緒に勉強します
