東京【多摩エリア】
立川 アーユルヴェーダサロンカナディール
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
10年以上前になりますが
アーユルヴェーダに出会う前は、良くお腹を壊していました。
今も、胃腸は強くない方ですが、アーユルヴェーダを知ってから
だいぶ改善されました。
良くなかった失敗談
缶コーヒーやミルクティーをすきっ腹で飲んでいた
朝起きて、何も飲まずに
出勤途中で、購入した缶コーヒーや缶のミルクティーを
すきっ腹で飲んでいたのですが
コーヒーやミルクティーはカフェイン入りの飲み物なので
食後に適しています。
また、缶入りは乳化剤、香料、などの添加物も入っています
ご飯を食べる時にスープものを飲んでいなかった
ランチ時は、外食出来れば、スープものを飲んでいましたが
お弁当の場合は、ポットが無かったのもあり
スープものを飲んでいなかったです
胃の中には
汁物3分の1
固形物3分の1
3分の1は空けて置くこと
日本でも腹8分目と言われているように
空洞がある事、汁物がある事で上手く消化されます
深夜遅くに食事を取っていた
シフト制の職場だったのですが
朝はお腹が空かず、何も食べずに出勤する事も
午後のお昼の時間は14時~15時過ぎ
帰宅後は日によりますが
10時半頃から11時頃
遅い時は、日付が変わってしまう事もありました
仕事上、食事の時間が不規則だったので、
休日だけでも、規則正しく食事を取っていれば、、、良かったな。と
思います
まとめ
お腹をすぐに壊してしまう
という方は、朝に常温のお水を飲んでからお白湯を飲みましょう
食事中に汁物を用意出来ない時は
白湯をすすりながら取りましょう
可能な範囲で
規則正しい時間に食事を取りましょう
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