東京【多摩エリア】
立川 アーユルヴェーダサロンカナディール
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
インドにはAYUS省というものがあります。
コロナウィルスの影響で
インドのモディ首相と著名なインドのアーユルヴェーダ医師達とが
話し合いをし、コロナウィルスの対策が発表されました。
～発表を一部抜粋～
言うまでもなく、治療するよりも予防する事は何よりも望ましく
特効薬は今の所は無いですが
現時点では、私たちの免疫を高める予防的な方法が良いでしょう。
生命の科学であるアーユルヴェーダは、
健康で幸せな生活を維持することに関し
自然の恩恵を伝播しています。
予防的ケアに基づくアーユルヴェーダの広範囲に渡る知識は、
健康な生活を維持するための
日々の養生法（ディナチャリア）と、
季節の養生法（リトゥチャリア）から派生しています。
それは植物に基づいた科学です。
アーユルヴェーダの古典では、
自己に対する意識（アウェアネス）と免疫力を高め維持することで
達成できる調和の単純明快さが強調されています。
アーユス省は以下の予防策そして特に
呼吸器の免疫力を高めるセルフケアのガイドラインを推奨しています
●1日を通してお白湯を飲む
●ヨガアーサナ、プラナヤマ呼吸法、瞑想を1日30分。呼吸器の免疫力を高める
●スパイス類のクミン、ターメリック、コリアンダー、ガーリックが料理にお勧め
●トゥルシー、シナモン、ブラックペッパー、ジンジャー、レーズンから作られた
ハーブティーや煎じ薬を1日１～2回取る
天然砂糖や新鮮なレモンジュースを加えても良い
●ホットミルクの中にターメリック粉末をを入れたもの（150ml）を
1日１～2回取る（ゴールデンミルク）
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スパイスのクミンが１つに上げられました。
最近は、スーパーにも置いてあるようになりましたね。
私は、スーパーで購入したり、インド食材店で購入したり
色々ですが、今は外出を控えたい所なので
ネット通販もいいですね。
お勧めは大津屋さんで良く利用しています。お客様にも、お勧めを聞かれたらこちらを案内しています
【クミンティー簡単レシピ】（１～2人分）
●クミンシード 小さじ１
●水200～300ml
①クミンを乾煎りして、水を入れて5分煮だします。
②濾して、黒糖やきび砂糖などを入れて甘みをつけると美味しく飲めます。
ほうじ茶に似て、香ばしく飲みやすいですよ。
ＪＲ立川駅南口徒歩５分
アーユルヴェーダ専門サロンカナディール
● お客様の声
● 場所：立川市錦町1－5－16
メゾン岩野301号室 →地図
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多摩都市モノレール立川南駅より徒歩6分
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●定休日：月曜日
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