東京【多摩エリア】
立川 アーユルヴェーダサロンカナディール
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
【お知らせ】2020年4月10日より産休に入りました(現在妊娠10ヵ月） → 2021年春頃復帰予定 ：移転先 玉川上水駅より徒歩8分（立川市幸町）
37週4日目。
毎日、4時台に目が覚めるようになりました。
目が覚めても、熟睡感があり
ソフロロジー式分娩BGMの効果は、毎日続いています。
リラックスして眠れているようです。
6月6日の33週目から胎動自己チェックを毎日していますが
いつも10分以内にしっかり動いているので
赤ちゃんは、元気な様子です。
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妊娠期はどんな体質の方でもヴァータが上がる状態なので
カファを増やす+サットバ（純粋性）を目指します。
かと言って、甘い物の食べ過ぎはNG。
適度に、赤ちゃんが望んでいる物を食べます。
妊娠期間中は、いつもと違う食べ物が欲しくなりますが
（私は、甘酸っぱいものが初期から後期まで続いています）
赤ちゃんが望んでいるので
食べたいだけ食べると良いのですが
ストレスで食べていたりしたら
未消化物が溜まって、体内の管が詰まって
むくみやすくなり、代謝も落ちます。
不安を感じたり、恐怖感を感じる事を避けて
なるべく幸福感を感じられるように整えます。
夕方のおやつにお勧め！アーユルヴェーダの妊婦おやつ
レーズンを水に、ひと晩漬け置く
または
牛乳で煮込んだもの
ドライフルーツは、ドライのままだと固いですが
柔らかくなって食べやすく、消化に良いです。
美味しい♡
私は、水に漬け置いたものが好きで食べています。
出産当日まで
・アーユルヴェーダ
・アロマ
・ソフロロジー
・ヨガ
を組み合わせて
赤ちゃんと整えて行きたいと思います＾＾♡
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アーユルヴェーダ専門サロンカナディール
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