東京【多摩エリア】
立川 アーユルヴェーダサロンカナディール
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
【お知らせ】2020年4月10日より産休に入りました(現在妊娠10ヵ月） → 2021年春頃復帰予定 ：移転先 玉川上水駅より徒歩8分（立川市幸町）
本日、妊娠36週5日目。臨月に入り、妊娠10ヶ月です。
9ヶ月の頃に寝ようとする時間の22時～明け方の4～5時頃まで
胎動が激しく、寝付けない日もあったのですが
ソフロロジー式分娩のBGMを
流してから寝ると
寝つきが良く、明け方まで熟睡できるようになりました！！
9ヶ月目はお腹が圧迫されて
赤ちゃんの体重も急激に増加した頃。
横になるとげっぷが出たりして、胃が苦しかった頃です。
（ペパーミントやレモンのアロマを胃に塗布すると楽になっていました）
このソフロロジー式分娩BGM
ソフロロジーを取り入れている産院では
こちらのBGMを流しているそうですが
お手持ちのリラックスBGMでも良いそうです。
私の病院では、ソフロロジーは取り入れてないですが
独学でも十分可能で
当日は、イヤホンをすれば、BGM持ち込みもOK貰いました。
予定日まで、あと24日。
リラックスしながらトレーニング重ねてみたいと思います。
CDは 株式会社ソフロメディカルサービスに注文します。
商品到着後に銀行、郵便局に入金。
私は、NO5 とNO１２を使っています。
http://sophromed.jp/publications/cd-dvd-taperecorder-video.html
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