• 1000m4分×5本＆4分/kmで3㎞ペース走

• 昨日と今日をさっくりと♪"袖"はじめました(笑)

• しまだ大井川を終えてトレーニング再開！トレランやら3種目やら

• しまだ大井川マラソンレポその5「ゴール後＆アフター編」

• しまだ大井川マラソンレポその4「ぐったりのゴール編」＆来週の佐倉宣伝♪

• しまだ大井川マラソンレポその3「迫りくる大井川の魔物編」

• しまだ大井川マラソンレポその2「スタートから折り返しまで・・迫る大井川の魔物の気配編」

• しまだ大井川マラソンレポその1「スタートまで編」

• 【速報】しまだ大井川完走！グロスで4時間33秒ネットは4時間1秒！(^o^)／

• しまだ大井川準備！最終調整通勤ラン＆背中のメッセージは！？

• しまだ大井川準備！テーパリング＆ウェア＆補給品

• 岡崎FDGポイントゲットラン＆スイム

• しまだにむけて調整中のFDG＆ジム復活

• 思い付いたこと♪しまだ大井川＆佐倉＆浜松シティ＆FDGなど

• いよいよ10/29！嗚呼"しまだ大井川マラソン"

• 久しぶりのリモートハーフ！自衛隊外周ハーフ練　5:18/kmペース走

• ちきさん＆sayoさんと豊田30k♪

• 久々のトラック練＆町内会飲み会＆FDG始めました♪

• (※日程修正)　告！11月19日(日)岩名クロカンに全員集合！

• 【レポその5】富士登山狂走翌日"富士吉田火祭りロードレース応援編"

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