と！いうわけで！
旭川ハーフマラソン、レース編！
10㎞過ぎてゴールまで！！
1時間45分の仲間を追いかけて・・・
てなわけで、
9㎞地点でゼッケンを落として拾いに戻って200m弱ロスしてしまい、
2㎞地点からずっと励ましあってきた2人と別れてしまったワタシ。
あの2人と一緒にゴールまで行けたら楽しかっただろうなぁ。
さて、脳みそフル活用。
（2025年の10㎞地点ご当地エイド♪）
去年このご当地エイド10㎞は52分で通過。
今年は50:20で通過。
去年はここからガシガシ上げて1時間44分台。
今年はそんなに上げなくても大丈夫。
しかもここからは多少のアップダウンはあっても下り基調。
(けっこうに見えますが30mくらいしか高低差ないんで目に見えないような下りです)
よほどのトラブルがなければ大丈夫！
「よし！とりあえず45分はOK！みんなを励ましていこう！」
とみんなを追撃！
とは思いつつ、
借金を背負ってる状態はどうしても焦りが生じてしまって。
4:57/㎞でも大丈夫なのに、
気が付くと4:40台、心拍160とか上がってて^^;
いっそのことガシガシ上げて2人に追いついちゃう？
なんて気持ちも出てしまったんだけど・・・
右すねの外側に少し痛みが出ることがあって。
（これはワタシに時々出るオーバーワーク兆候の一つ^^;）
ひどくなると一気にペースダウンしちゃうから、
痛みが強くならないようにペースを調整。
もしかすると、
マジスピ5の反発で筋肉を使っているのかも・・・
Garminデータ見るとペースが上がるとストライドが広がってるんですよね。
それもまた負担になるのかも・・・
てなこともあり、
負担をかけないようにペースを少し下げて、
息をゆっくり、吐く時間を長くすることで心拍数を下げるようにして。
→これは医学的な知識です。
なんとか心拍数が160を超える時間を長くしないように調整。
乳酸が溜まってこない閾値以下で走ることを心掛けて・・・
ここらはワタシがゼッケンを落として戻った時にすれ違った選手が多いので、
何人もの方から、
「ゼッケン大丈夫でした？」
って心配してくれて(^^)
「ありがとうございます！
「旭川大橋まではそんなに上りありませんからがんばりましょう！」
「45分切りましょう！」
と伝えて励まして。
13㎞辺りでしたかね、
えみちゃんありがと～～～！
そろそろえみちゃんいてくれるところかな？
って期待していました。
仲間が待っててくれるって本当に励みになりますよね（*^_^*）
ここらは旭川駅の近く、スタート・ゴール会場から近いところでもあり、
応援の方が多く、「カンパ～～～イ！」コールを楽します(^^)
あっちこっちに「カンパーイ！」を交わして
ブラスバンドの応援は雨模様で縮小してやってくれていて。
「ビールがんばれ～～！！」
って言ってくれるので、
今年も
「みんなカワイイぞ～～～！」
って返して笑ってもらって(^^)
ごくごく緩やかな下りということもあり、
11～15㎞は4:47～52くらい。
やっと貯金ができてきたところ、
でも調子よいのでペースは保って。
終盤は案外上りが多い^^;
やっと旭川大橋が見えた！
げ、こんなに上ってたっけ^^;
それと河川敷なのでしょうがないのですが・・・
こういう鋭角な上りがなかなか足に来るんですよね^^;
鋭角に曲がって曲がって左折して大橋へ。
救護のスタッフから
「今年もいた！！ビール！」
「来年も来ま～す♪」
というやり取りがあり(笑)
上りきったらまた左折して河川敷へ。
ここはわずかな上りの河川敷。
でもほぼフラットなのでペースキープ。
去年もここらは子供の応援がチラチラいて応援合戦♪
16㎞のラップは4:49。イイ感じに貯金できています。
あとはここらから10㎞コースの最後尾から追いかける感じ。
最後尾の方に「マイペースでいきましょう！」
と声をかけ、
そこからはパスする人ほとんどの人に、
「あと5㎞ちょっと！もう少し！！」
と声をかけていました。
もちろんハーフの選手には、
「あと5㎞！45分切りますよ！！」
とこちらには檄を飛ばして(笑)
あとは河川敷を行って最後のところまでは上りはないよな～
って思っていたら、
あれ！？
まだ橋があったっけ！？
写真ありませんが、
両神橋の存在を忘れてた^^;
旭川大橋に続き、また橋の上り下り。
そんなにキツい上りではないけど、
ラスト4㎞まで攻め込んでのこの坂は地味にキツい^^;
あとは最後、
20㎞の上り＆鋭角コーナー、
クリスタル橋への上り。
15㎞くらいからゴールまでこれだけの上りポイント。
それぞれ大きい坂ではないんですが、
地味に足を削られます^^;
鋭角に曲がるところもちょいちょいあるので、
ペース上げてると足が攣りそうになります^^;
旭川の攻略にもなりますが、
アップダウンのほとんどはそれぞれの橋に関するところ。
橋の位置を把握しておいて、
その前後の上り下りをうまくペース調整するのがポイントかなと思います。
んで両神橋の上り下り、
「あと4㎞！！」
ここでもパスする選手みんなに声を掛けて。
仲間と数人で10㎞を楽しんでいる選手も多く、
しんどそうにしている人もいれば楽しそうにファンランしている人もいて。
雰囲気に合わせて声を掛けて楽しみます。
もう後半ですので、
「ビール美味しそ～～！！」
と言ってくれる人が多かった(^^)
静岡に比べてビールに対する反応が多い気がしました。
酒豪が多い北海道ならではかも(^^)
17㎞は4:53、18㎞は4:48。
だんだん暑くなってきて心拍数160オーバー。
でももうあと3㎞ですからもう我慢は不要。
19㎞は4:43。
「45分いけますよ！！」
みんなを励まして歩いている人にも声を掛けて無理やり走らせて(笑)
20㎞は4:50、
そしてその先がどうしてもペースが落ちるところ、
土手にぐっと上って狭いスライド区間。
ここはラストのための温存ゾーン。
すれ違う方々と
「あと1㎞！行きましょう！！」
と応援合戦！
土手を上ってくる選手に向かって、
「45分切りますよ～～～～！！」
も大声で伝えて。
そしたら
「バッカスさ～～ん！！」
ってmayuさんが見つけてくれて(^^)
「mayuさんもう少し！がんばって～～～」
もうタイムは十分なので、
あとは少しでも縮めたくてがんばって。
その先は一旦下って、クリスタル橋へのラストの上り！
グッと上るところですが、
「ここは我慢で上り切ったら上げましょう！！」
って周りに伝えてペースをグッと落として橋まで上って、
左折して下りに入ったところから加速！！
去年はここで1時間43分くらいでめいっぱい上げてゴールしたんですが、
今回は1時間41分くらい。
ラスト400mくらいですから45分は十分切れてて。
なので若干の加速で沿道にめいっぱい応えて花道を楽しみました（*^_^*）
えみちゃん最後まで応援ありがと～～～！！
この時にmayuさんのご主人からも応援してもらいました(^^)
たくさんの声援をいただいたゴール♪記念写真♪
そして噛み締めるように、
1時間43分台でゴール！！
「〇〇番の選手が帰ってきた！！」
とアナウンスされていましたが、
ワタシがゴールする直前！
「ビールが帰ってきた！！」
とアナウンスされて笑いが起きて(^^)
ゴールして振り返ってお辞儀してみんなに手を振って応えていたら、
「ではビールにインタビューしましょう！！」
とアナウンスされて！
こちらに来てくださいって呼ばれてインタビュー（*^_^*）
ビールが好きなんですか？
何でビールなんですか？なんて聞かれたかな。
「サッポロだから札幌から来たんですよね！？」
「いえ、静岡なんです」
にちょっとブーイングみたいな感じになって^^;
「実家が旭川で帰省を兼ねての参加なんです！」
「それは良かった！！」
ということになり、
「また来年も来ます！」
「ではビールに大きな拍手を！」
って最後は笑いと拍手で盛り上がってインタビューを終えました（*^_^*）
やっとゴールした～～～
って思っていたら！
「45分切れました！ありがとうございました！」
なんと2㎞から9㎞、
ワタシがゼッケン落とすまで一緒に走ってくれた2人が待っててくれた！（*^_^*）
「写真撮りましょう！」
ブログ読んで下さっていますか！？
本当にありがとうございました！
こちらはワタシがゼッケンを落としたのを心配して声を掛けて下さった方(^^)
こちらは12㎞の辺りで45分切りましょう！！
って声を掛けた方(^^)
しばらくゴール地点でゴールしてくる方に声援を送り、
他にも数名から声を掛けていただきました(^^)
ゴール地点ではスポドリ1本と旭川銘菓の中から一つお土産をいただけます。
ワタシが選んだのは、
このさつまいもラテ。
帰ってきてから飲んだんですが、さつまいもそのもの！！
めっちゃ美味しかった！！
来年もこれをいただきます(^^)
そしてみんなを探していたら、
「バッカスさんですか？私岐阜から来た者で・・」
と声を掛けて下さった方は、
どらみーさんのお友達！！
どらみーさんからお友達が旭川を走るって聞いていて。
ビールを見つけたら声を掛けるように伝えてあるって聞いてたんですね。
お会いできて良かった(^^)
年代別で入賞されていました！(^o^)／
おめでとうございます(^^)
こんなお兄さんたちにも声を掛けてもらって写真を撮って(^^)
mayuさんも無事にフィニッシュ！
ナイスランでした(^^)
そして声を掛けてくれたのは、
「去年マリオでした！」
(2025の写真(^^))
「おお！！マリオの人！！声かけてくれてありがとう！（*^_^*）」
といろんな方と交流を楽しんで(^^)
そしたらなんとひよこさんが年代別3位！！
写真撮りに行くね～～～ってアリーナへ。
ひよこさんおめでと～～～！！(^o^)／
って表彰を待っている間も
ファンサービスに忙しく(笑)
本当に皆様、声をかけて下さってありがとうございました(^^)
来年またたくさんの方と交流したいと思います(^^)
楽しみの青空宴会♪
そして表彰が終わり、
ビールを購入！！(^o^)／
今年も、
「ビールがビール飲んでる」
「共食いです(^^ゞ」
と笑われ(笑)
みんなそれぞれおもてなし券でビールやおつまみを購入♪
応援団のえみちゃんも来てくれてみんなで撮影♪
みんなでタオルキャピもできて満足でした(^^)
去年は両親が待っててくれたのですぐ帰りましたが、
今回はゆっくりしようと思って両親には帰ってもらっていて。
青空宴会はこれにて解散し、
ワタシはスギちゃんと打ち上げへ♪
スギちゃんと居酒屋打ち上げ♪
いったんスギちゃんのホテルに戻って、
それから旭川買物公園にある、
https://www.hotpepper.jp/strJ001145105/
居酒屋の炎さんへ♪
生つくねが名物の居酒屋さん。
生つくねは軟らかくてとっても美味しかった（*^_^*）
スギちゃんに塩ザンギを食べてもらいたくって(^^)
スギちゃんと飲むのはとっても久しぶり。
印旛の話などとっても楽しかった(^^)
北海道名物ラーメンサラダも♪
昔からあるものではなく、
ワタシも初めて食べました。美味しかった(^^)
「さすが北海道、
北海道牛乳のカクテルなんてあるんですね！」
って！？飲んだことないけど！！
って注文した
”メロンミルク”
とっても美味しかった(^^)
2時間1000円飲み放題でおつまみ食べて、
2人でお腹いっぱい食べたのに1人3000円ちょいで済んでビックリ！
北海道は居酒屋安いんですよ～～～
「来年も打ち上げはここで決まりですね！」
「千葉のみんなを連れて来てね！Rinkoさんゆきたろうさんは確定ね！」
と楽しく美味しく飲みました(^^)
んでそういえば居酒屋の写真を撮ってなかったって思い出して自撮りをセッティングしていたら！
そういえば！！！
スギちゃんこれやらないと！！！
じゃん！
印旛のみんな、懐かしいでしょ～～～！！
印旛練名物！
スギちゃんの「チン入ショット！」
ワタシはこの時・・・
青空宴会の時にみんなにやってもらえば良かった～～～
とめっちゃ後悔(>_<)
ワタシが印旛にいた頃は、イベントのたびに、
ワタシのみんなを入れた自撮りの”バッカスショット”
スギちゃんの股の間にみんなが入る”チン入ショット”
必ず楽しんでましたよね～～～
来年はみんなでチン入ショット！撮りましょうね！
んでスギちゃんをホテルまで送り届けて、
ワタシは汽車で実家まで帰りました♪
あ～～～～～
楽しかった！！
来年もみんなで旭川！！
楽しみましょうね！！(^o^)／
以上！！
本当にめいっぱい楽しんだ、
今回も！
楽しんだ部門
優勝！！
の旭川マラソンレポートでした！！
集まってくださいましたアメブロの皆様、
同級生のあっち、
レース前中後で声をかけて下さった皆様、
本当にありがとうございました！
また来年お会いしましょう！(^o^)／
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
2026年
10/25 しまだ大井川マラソン
去年の撃沈の屈辱を晴らす！！
11/29 ナゴヤアドベンチャーマラソン
初参戦！どんなコースなんだろ～～(^^)
12/20 豊田マラソン
初参戦！ビール封印でガチ10㎞！
1/17 西尾マラソン
初参戦！どこまでタイムを上げられるか！
2月初旬 森町ロードレース(ハーフ)
以上が現時点でのワタシの予定です♪
