こんにちは。
UMIカウンセラー【訓練中】
まわたり まいです
あなたは、誰かに心のうちを話せますか？
突然ですが、私は最近、嫌なことがあって落ち込んでいました。
もうね、自己嫌悪に陥って悲しくなっていました
それを、友人に聞いてもらったんですね。
いつもは、
ブログでもおすすめしている通り
自分で書き出したり、声に出したりして、
まずは感情を解放して、
私はなにが嫌だったのかな？ということを
理解し寄り添って。
私は何を望んでいたのかな？って
見ていくことをするのだけど、
今回は何度やっても、
何度リセットしても繰り返していて
抜け出せずにしんどくなって困ってた。
そこで友人に話してみたら、
涙が出てきたんですね。
自分でもビックリしました。
その涙を見た友人が、
まいちゃんにとっては
それほど嫌なことだったんだよね
と言ったんですね。
わたしね、自分でも向き合ってたし
わかってるつもりだった。
でも、思ってた以上に嫌だったし
思ってた以上に我慢してたんですね。
自分ではたどり着けなかった。
友人の言葉を聞いて、
そうだったんだ…。
わかってくれてありがと。
聞いてくれてありがと。
こう思ったし、眉間と肩の力が抜けて
自己嫌悪から抜けて、
好きな自分の感覚が戻ってきたのがわかりました。
こんな自分嫌だ…って思うときってさ、
そんな自分が出てくるほどに
何かがしんどいってことなんだよね。
自分を我慢させたり、
自分を蔑ろにしてたり、
軽く見てたり、
無理をさせてるんですよ。
そうやって、自分にムチ打ってるから
自分と仲良くできないの。
ちぐはぐで、心と行動が逆を行く。
それってとても苦しいんだよね。
私は自分のしんどさを軽く見てたんだなと
気付きました
私ね、昔からそうなのだけど、
つらいこと、嫌なことを
人と分かち合うことが苦手だったんですね。
相談したり、
こんなことがあったんだという話を
人と話すことをしてこなかったの。
だから、一人で抱え込んで
長い間、弱さを出せないでいたのです。
でも、自分と向き合っていくなかで
かなり手放して、
出せるようになったけど、
本当にしんどいときは、
やっぱり無意識だけども、
感じたくなくて、
直視できなかったりするんだね。
それだけ、私にとって重要なことが
根本にあったということなのです。
今日会った友人は、
そういうことを人と分かち合うのが上手なんだよね。
話す相手によってはさ、
すごく共感されて悪口だけのように
なってしまったり、
求めてないアドバイスされることもあるからね。
それだと、話したあと
ちからが抜けて、ホッとして、
軽くなった感じにならないですよね。
だから、
やっぱり話す相手を選ぶことが大切なのは大前提だけど、
人に支えてもらったり、
甘えたり、
分かち合ったり、
そういうことは必要だよね。
だって、わたしたちは完璧じゃないものね。
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