こんにちは。
UMIカウンセラー【訓練中】
まわたり まいです
自分は考えて行動してるのに、
相手は自分がよいと思ってることを
押し付けてくるように感じたり、
あなたは間違ってると責められてるように感じる。
理不尽で勝手なことを
言われてるように感じて疲れてしまうとき。
本当は、
『そうなんだね、あなたはそう思うのね』って、
相手は相手だという受け止め方ができたら楽ですよね。
でも、
そうは思えずに振り回されてしまうなら、
どうして理不尽に感じる相手の言うことを
まともに受け取っているのか、
ここを見てみてください。
たとえば、私はこう思ってました。
話してることはちゃんと聞かないとだめ。
相手にもいろんな状況や気持ちや
考えがあって言ってることなんだ。
相手の立場に立って考えたら理解できるし…
どうですか？
あなたは同じような思いで聞いて
受け止めようとしてないでしょうか？
これって、全然悪いことじゃないですよね。
相手の立場に立って理解する。
でも、
当然のように相手を理解して
自分は苦しくなってるんだよね。
なぜなら、
自分よりも人が優先になってしまってるから
もちろん、相手を優先することは
いつも悪いことじゃないよね。
でも、自分の思いを押し殺してまで
優先しなければいけないという思い込みに
なってしまってるから振り回されるの。
相手は自分の主張を優先してるのに、
自分は自分の主張を優先しちゃいけない？
そんなわけないんだよね
みんな、
それぞれの状況や価値観や考えがあって
発言し行動してるんだから。
本当はあなたも思うようにしたら
いいんだよね＾＾
でも、どうして
人を優先しないといけないと
思っていたのだろうね。
自分の考えを優先したらどうなりそうだろう？
ここが、本当に向き合うべきところです。
たとえば、私の場合は、
自分勝手だと感じたの。
自分勝手な私のせいで、
周りに嫌な思いをさせたり
困らせることになりそう。
そんな私は、
はみ出しもののように思われ
居場所がないように感じてしまってたんだ
これが潜在意識にあるおそれ。
このおそれを感じないために、
人を優先しすぎていたから
振り回されて疲れてしまってたのです。
このおそれは、過去の経験から作られてますよ。
こうやってね、
どうして困ることになっていたのか、
問題が起きていたのかがわかると、
同じような場面で、その瞬間
自分の行動を選ぶ余地が出てくるんだよ。
私はこれがこわいから、
自分より人の言うことを
受け入れなきゃいけないように感じてるんだな。
そう気づいて、
でも、どうしたい？って
自分に意識を向けられるよ。
ここで、
勇気を出して自分の考えを信じて言ってみよう。
『あなたはそう思うのね。でも、私はこうなんだ。』
って。
仮に、これで相手が嫌な気持ちになったり
困ったとしても、
相手はそれをどうにかできる。
そう信頼することも大切だね。
実際、どうにもならないことなんて
ほぼほぼ無いんだから！
こうやって練習するんです。
練習して、
大丈夫なんだっていう経験を積んでいったら
本当に自分と相手を分けて考えられるようになるし、
自分の考えや意志に自信が持てるようになるからね
しかも、相手まで変わるからすごい
一線を踏み越えて押し付けてくることが
なくなるんだから。
自分が変わると、相手も変わるのは
必然なんだけどね
人に振り回されて疲れるのは
もう嫌だ！！
そう思うとき、ぜひ参考にしてみてください＾＾
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