つむら心理士 -21ページ目

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07Jun
- のに病
  こんばんは大阪は終日、土砂降りの雨。そろそろ梅雨入りなんでしょうかね。さすがに昨日は蒸し暑くて今年初めてクーラーが稼働されました。文明の利器、感謝ですクーラーが無かった昔の人は、酷暑の際に様々な工夫をしました。クーラーが初めて家庭に出回った時はさぞや快感だったでしょうねでも、快感は長続きせず、やがては当たり前となる。僕たちは幸せを快感と捉えてしまうという癖を持つ。誤りではないけれど、近接要因とはなるかもしれないけれど、快感や快楽は長続きはしないし、そうやって考えてみるとそれらを幸せって定義に入れてしまうのはいかがなものかと思われます。恋愛における交わり後の一体感や満足感や出会った時のトキメキなどもいつか風化し、当たり前として僕たちは認識してしまう。幸せと、快感、快楽(刺激)は別のものとして捉えたほうがどうやら良さそうですね何故なら、快感や快楽は、いつも追い求めないと得られないものだし、きりのないものであり、多分に社会的影響によっても変化してしやすいものだし、例え、得られたとしても前述のように瞬時のものだから。幸せは主観的なものであり、想像性によって永続化していく。つまりは、自分が幸せだって思っている人は、特筆すべき出来事に別に出会わなくとも日常の何気ない少しの出来事にでも想像力をオートマティックに発揮し、幸せに結びつけることが出来る。でも、自分が幸せだと思っていない人は、常に特筆すべき出来事を探す。それは、多分に快感、快楽の要素が色濃く、やはり、それではなかなか幸せを感じにくいであろうと思われる。幸せと満足度は相関関係にあり、幸せを感じる人は人生における満足度もやはり高いでしょうし、幸せを感じない人は人生における満足度もやはり低い。裏返すと、満足度を低く設定してみるのも幸せを感じられやすくなる一つの方法かも知れない。高い満足度を求めない。自分がそうだから相手もそうだと思ってはいけない。例えば、恋愛において、ラインのレスポンスが遅い。返ってこない私なら直ぐに返すのに私は直ぐに返しているのにもかかわらず。私は喜ぶだろうからいつも可愛い絵文字をつけているのに相手は味も素っ気もない私はいつも気遣いの人だから、(お便りなどは)早く返さないとダメだから、ちゃんと返しているのにもう！！信じられない！！！私はこんなにあなたを愛しているのに私のこの気持ちがあなたに少しでも分かるの？のにのにのに「のに病」に人は一度駆られると、満足度の欲求が一段と上がる。一段と上がるけれども満たされる確率は欲求が上がっている分低くなり、寂しく思う。悲しく思う。腹立ちブチ切れる自分がやりたいからやっているのに相手に同じことを望むってさ何様？俺様？王女様？そんなことを望むより、時には、ラインを送れる相手がいることに感謝しようよ。好きだと言える相手がいることに感謝しようよ。同じ空気を吸い、同じ朝を迎え、同じ映画を見て笑い、同じ哀しみを分かち合い、同じ、同じ、同じから共に、共に、共にへ少しずつ移行していく為の努力をしようよ。当たり前を見直し、期待値を修正し、幸せを再定義しようよ。のに病に囚われた人は、苦いノニジュースでも飲んでさ幸せを感じましょうよ。当たり前の中から掘り出してさ、当たり前の中にその萌芽があり、いっぱい水や肥料をあげてその芽を育てましょうよそれらは、決して一過性の快感や快楽とは違い断続的なものではなく、比較的永続的に続く気分つまり、平均以上の良い気分の連鎖。つまりは、育てがいの役割の一員を担っているという創造の喜びと自負。ご参考になれば幸いです本日の生き塾ブログは、おんぶおばけ←こちらお知らせ約2年ぶりに他所でキャリアコンサルティング技能士２級直前対策講座を実施いたします。ワークショップのご案内です。6月23日(日)です。カウンセリングのご案内です。心理学講座のご案内です。どうぞ、よろしくお願いいたします。素敵な週末をお過ごしくださいね。ありがとうございますココロテラス津村健司
05Jun
- 恋愛の成功法則
  こんばんは本日の大阪の日中はムシムシと暑かった〜皆さんのところはどうですか？梅雨がヒタヒタ来ているのがなんとなく感じられますね。さて、恋愛に関しての成功法則？的なものをよく聞かれることがあります知らんがな〜って答えます。成功って、何を持って成功とするかはその人それぞれなので、バクっと成功法則は？って聞かれても知らんがな〜です。で、そこやでそこってのもお伝えします。そのご質問が成功しない何よりの証そこに気づきなはれやってこと自分にとっての成功は何？ってこと。人によっては、優しさだったり、人によっては、幸せだったり、人によっては、心の拠り所だったり、で、それすらも、ボンヤリとした曖昧模糊なもの。自分でそれらを自分が知らないのに、他者に方法だけを聞くからこそ詰まるのですそこ！そこ！ただし、唯一言えるのは、恋愛ってのはいいものですそれは間違いない。何故なら、一人の人間を好きになる愛するってことは、そんな自分を好きになれ、愛する機会をくれる最大のチャンスだから。苦しい気持ち、切ない気持ち、悦ばしい気持ち、嬉しい出来事。その人を恋し、愛したからこそ生じるこの素敵な感情たち。まずは、その感情たちをしっかりと受け止めて、そんな感情をくれる相手や、そんな感情をしっかりと感じれる自分自身に感謝しなはれさすれば、そんな受け売りの人の方法論などにちょちょ舞うことは少なくなるはず。どうも、自分を好きになれなかったり、自分を愛することの意味があまりピンとこない方々が、方法論に走る傾向があるんじゃないのかな？って感じます。ある意味、それは仕方がないもの。でも、それが出来ない限り、望む成功？ってやつももたらされないんじゃないかなって思います。僕たちは、僕たちの人生を生きている。誰かの人生で生きているのかな？ってことを偉そうに言うつもりはないですが、こんな私も事あるごとに考えています。で、誰かの人生をなぞっているって感じた瞬間に、そのなぞらえに抗って、もしくは、参考にさせて頂いているって範疇に留めて、自分らしさを腑に落としながら確認し、オリジナルを創造する作業をいつもいつもやっていますだって、自分の人生を生きたいからでも、所詮はどこか模倣。だって、先人たちは数え切れないほど今までも今も存在するのだから。でも、結果的な模倣と最初からの模倣は違う。模倣から入るのも一つの手法だし、否定は決してしないけど(それが方法論)、それで詰まるとしたら、(詰まるまでとことんやってみるのが大切)やっぱり、オリジナルの方が自分らしさを感じれて、潔さと後悔のなさという二つの恩恵が得られます。恋愛なんてまさにそう。まあ、先ずは、テレビのワイドショーのドロドロものなどがメシウマだったらやめた方がいい。基本、幸せなことよりもそんなネタばかりを流すから。影響されますよ何が？比較がもたらす固まってしまう自分の価値観がそいつは、自分を縛って、身動きとれなくするという習性を持っている。だから、相手にそれを求め、結果、苦しくなる。ご参考まで。本日の生き塾ブログは、好きな←こちら良かったらご覧ください。お知らせワークショップのお知らせです。カウンセリングのお知らせです。心理学講座のお知らせです。キャリアコンサルティング講座のお知らせです。素敵な夜を。ココロテラス津村健司
02Jun
- 幸せ
  こんばんはさっきね。コンビニに行ったんです。で、そのコンビニは店内飲食が出来るスペースがあって、部活帰りっぽい健康的で可愛らしい女子高生二人がキャッキャキャッキャしてましたで、ふと何気なく見てみると、その女子高生二人でこれを二人の間にドーンと置いて食べながらキャッキャキャッキャしていましたいや、パッケージ探したんですがこんなんじゃなくっぽいね。思いっきり、この梅のオッさんが前面に出ているパッケージコンビニ限定なのかな〜？なんかツボに入ってしまって、その後スーパーに行った時もそうですし、帰り道々もそうですし、今もそうなんですが、笑いがなかなか止まりません笑いながらお惣菜を物色する自分を鏡越しに見て、又わろてまいましたいや、男梅はオッさんだけの食べ物ではないし、グミがあるということは、若い女の子にも需要があるからでしょう。でも、あの梅のオッさんのパッケージ全面ドーンはヤバイやろ〜せめて、写真にあるくらいの小さなキャラクターだったら分かるけどさ。あかん。思い出したら又笑けてきましたアンバランスさやギャップがたまにツボに入ってしまうってこと皆さんもあるでしょあれあれは〜面白かったあの男梅のオッさんをリュックかなんかにして売り出して欲しいな女子高生の皆んなが全員担いで街を闊歩してくれたら、絶対幸せな世の中になるような気がしますあれ？何の話を書こうとしてたんやっけ？あっ、そうそうちょっとテンション戻して本題です。例えば、彼氏が欲しいや彼女が欲しい。結婚相手が欲しい。なんて思ってらっしゃる方々は、ちゃんと宣言してますか？って話。私、実は世話焼きジジイでして会社勤めの際は、当時の部下と知り合いを取り持ったりをよくしていました。記憶では、今まで5組以上の婚姻届の保証人になっているはず(全員が取り持った夫婦ではありません。でも、2組は確かそうだったはず。)いくら相手が欲しくても、宣言していないと分からない。又、宣言することにより、それを知っている人が、あっ、そう言えばってのが結構あるはず。世の中には、世話焼きの人が一定数いるものです。(焼き過ぎは注意ですけどね)又、私の場合はほとんど部下でしたし、よく知っているっていう前提がある。だから、良さを知っているってこともあるし、その逆もあるから割と互いにハマる人を取り持てるみたいです。(事前に私の印象をお互いに言いますしね。あくまでも、その上でだし。)又、何よりも、パートナーが見つかって、活き活きと働いてくれるのを見るのが好きでしたし、シンプルに、皆んな幸せになって欲しいな〜ってのがどうやら根底にあるようです(結婚や恋愛が幸せって限定した意味ではありません。)決して私が良い人って訳ではなく、他者が幸せにしているサマを多く見たいってことなんだと自己分析しています。つい最近も、私の生徒さんだった男性を取り持ち、なんじゃらかんじゃらありながらも幸せにお付き合いを続けていますって連絡をもらいました婚活や恋活やは、まあ、悪い人も中にはいるでしょうが、パートナーを探しているもの同士が大前提。でも、街中やオフィスで、私はパートナーを探しています。って看板をぶら下げて歩くわけにはまさかいかないで、私の場合もそうですが、やっぱ、基本、良い人じゃなけりゃあ紹介しないし、ある程度、知っていなけりゃおススメもしないじゃないですか。つまりは、まあ基準値はさて置き、基本、良い人としてお付き合いしている人、つまりは親友とか信頼のおける自分のことをよく分かってくれる人に宣言しておくってことを割と忘れがちなんじゃないのかな？親友はともかく、(意外と親友にはガツガツしてると思われなくないや、親友に相手がいる場合、対抗心？から強気に振る舞うってこともあるかも？私はパートナーいらんわなんて強がっているお姉さん居酒屋さんとかで結構デカイ声で元彼ディスをしてる人。でもその実、寂しそうに感じてしまう人。多い気がする)叔父さん、叔母さんとか、兄弟とか、親御さんとかも含めてね。素直に宣言をし、チャンネルを増やすってことが疎かになってるんじゃないの？って気がしなくもない。動いて疲れたんなら待つのも一考です。本当に、パートナー探しをしたいなら、宣言考慮に入れてみられてはいかがでしょうか？本日の生き塾ブログは、幸せ←こちらについてです。よかったら、ご参考まで。お知らせ◉6月度ワークショップのご案内です。◉カウンセリングのご案内です。◉キャリアコンサルティング技能士２級受検の直前対策にいかがでしょうか。◉心理学講座のご案内です。素敵な夜をココロテラス津村健司
01Jun
- 回復力
  こんばんは失恋や離婚の痛手。様々な苦悩が人間を立ち止まらせます。男女関係において、失恋や離婚くらいで何をそんなに悩むことがあるねん私なんかな〜って、悩み自慢をする人もいますし、私に比べればな〜って、比較し評論家に変貌する人もいます。男女関係なんてって侮るなかれ。悩みに順位づけなんて存在しないのですから。自らが自らでって悲しい要因の第一位は病気を苦にしてです。自分でコントロール出来ないからの虚無や絶望。失恋、離婚もそう。自分でコントロール出来ないもの。つまりは、悩みというのは、自分でどうすることも出来ないもの。だから、悩みに順位？なんてありません。で、そうなると、ホント辛いですよね。前に向きたいけど向けないでいる。歩き出したいんだけど立ち竦んでしまう。どうして良いか分からない。自分で自分が分からない。頭がこんがらがっちゃって、思考停止に陥って、思考が停止するものだから、感情は鈍麻し、一つの感情に特化する。その特化した感情とは、ネガティブと言われる様々な負の感情。その感情は、一時的に逃れる為の行動を促すが、行動を促しても結果に至らない焦りや不安から自分の安全を守る措置をとる為に即座に行動そのものを抑止し、そして、抑止された行動は余計に、特化した感情を研ぎ澄ましていき、又思考に戻るも上手く機能出来ないでいて負の感情を益々増幅させていく。この苦しく苦いスパイラル経験のない人は居ないんじゃないかな？って思います。ただね。渦中の方に言っても響かないし、私が渦中にいた時にそんなことを聞いても全く胸には入ってきませんが、こんな言葉たちがあります。ご参考までに。表現者は、彼の松下幸之助さん。学ぶ心さえあれば、万物すべてこれわが師である。語らぬ石、流れる雲、つまりはこの広い宇宙、この人間の長い歴史、どんなに小さなことにでも、どんなに古いことにでも、宇宙の摂理、自然の理法がひそかに脈づいているのである。そして、また、人間の尊い知恵と体験がにじんでいるのである。これらのすべてに学びたい。心的外傷後成長という言葉があります。幸之助さんは、まさにそれを体現した人。つまりは、学びに全てを変えれた人。現実は変わらないかもしれない。でも、未来を変える為に今やれること。それは、自分を守ることに他ならなくて、守る手法は、立ち竦むことだけではない。その経験を学びに変えることを目標とし、痛みや苦しみに抗いながらも暫く生きてみること。暫く生きてやると決意すること。その方がね。後々を考えると、やっぱり学びの行動を起こした自分自身が誇りとなり得、今後の人生に灯明を灯す。って、私はつくづく思うんです。負荷をかけた時が良いって時期も人生には大いにある。決して無理強いは致しませんし、無理強い出来るものはどこにもいません。本日の生き塾ブログは、今回の内容に絡めて、心の回復力←こちら良かったら、ご参考まで。お知らせ◉ワークショップ 6月度は23日(日)です。ご案内はこちらから。◉カウンセリングのご用命は、こちらから。◉心理学講座については、こちらから。◉キャリアコンサルティング技能士２級受験日が近づいて参りましたね。講座のご案内はこちらから。素敵な6月にしていきましょうよココロテラス津村健司
31May
- 恋妻家
  こんばんは恋妻家宮本って映画を観ました阿部寛さんと天海祐希さんがご夫婦役で、とても素敵な映画でした。出来事に対する思い込みや、近すぎるからこその気持ちのすれ違いや、そのすれ違いを慮るばかりの葛藤や、その葛藤がもたらす弊害や、その弊害からの逃れる為の決断や、その決断をしたからこそもたらされる本当に本心の純粋な気持ちや、とかくすれ違いがちな夫婦の気持ちの描写が、軽妙かつ阿部寛さんが演じるどこか人生の選択に自信が持てない男性というキャラクターを通して進行し、実に秀逸でしたキッカケがあって、現状があって、結末に至る。まさに、ABC理論思考、情動、行動、生理の4要素をツブサに検証する為に、的確性を時間軸に沿って分析し、問題定義していくというカウンセリングにおける認知アプローチの教科書のような映画でしたなかなか恥ずかしく素直に言えないや、なかなか奥さんや彼女への気持ちに確信が持てないなんて思ってらっしゃる男性や、男性心理のお勉強などをしたいな〜なんて女性には最適な映画かなって思えました。重松清さんの「ファミレス」という群像小説が原作のようです。小説を読みながら映画を観ると、尚、ホッコリ出来る気がします。婚姻率が下がっていて、恋愛の欲求も下がっているなんてデータがありますが、下がっているってデータこそは正しいのでしょうが、決して皆んなが皆んな、良きパートナーがいらない訳じゃない。どちらかと言えば、良きパートナーと素晴らしい人生を送りたいと思っている方々が大多数だと私は思います何もしないで待っていては現れない追いかければ離れていく焦れば失敗もし失敗が続けば諦めてしまう確率も増えるこのサイクル。背伸びや無理を決してしないで、自分自身の原理原則に従う意味でも、周りに惑わされずに自分の本心をいつも見つめていくのが肝要ですね本心を見つめる為には観察学習も必要ですその為にもオススメの映画でした素敵な夜を。本日の生き塾ブログは、思い出に生きる。←こちらです。良かったら◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。ココロテラス津村健司
29May
- 新たな当たり前
  こんばんは本日の日中は涼しかったですね〜快適に過ごせる一日と思いきや朝からマンションの配電盤の大規模工事があり、一時停電。PCも電源を抜いて、ルーター類も電源を抜いて、約3時間後に復旧さて、電源を入れてとデータは？よしよし飛んでないwifiは繋がるか？よしよし表示はちゃんと出てるさてさて、お仕事ネットに繋がらな〜い何故に？4Gでスマホで検索検索ふむふむ試す繋がらず〜ルーターを引っ張り出して電源抜き差し繋がらず〜ひゃ〜埃だらけお掃除お掃除やっぱ無理〜NTTにお電話サポートのお姉さん、めっちゃ丁寧で優しい〜繋がった〜ありがとう〜ん？中継器からの電波が来てないぞ商品入っていた箱は〜っとほってもた説明書がないないネットで調べるも分からんメーカーサポート電話番号載ってない〜箱を探すのに色んなものを引っ張り出したからまた、埃だらけ〜お掃除お掃除まあ、今のままでも使えるからいいか〜いや、でも、折角買ったんだから勿体ないやんか〜はいネットで検索検索こ〜してあ〜してほんでもってどや❗️ひゃ〜またネットに繋がらなくなってもたあかんこういう時は休憩やコーヒーをドボドボドボドボドボドボドボドボ…溢れとる〜またまたまたまた拭き掃除あれ？水槽の外部フィルター音せんな〜？さっきはしてたのに止まっとる〜お魚たちは大丈夫か？よかった大丈夫呼び水呼び水こんな時は口で吸って〜ひゃ〜いっぱい飲んでもたとかとかとかとかやりながら、散々な一日でしたがこうしていつも通りなんとかスマホでブログを買いとります明日はテレビとネットの大規模工事で午前中に全戸止まるそうまたまた繋がらなかったらどうしよう講座終わって帰ってきてからどうなっているのやらでも、悪戦苦闘の上、完璧に対処法をマスター出来ましから大丈夫電気の恩恵ってのは、とてもとてもありがたいですし、ネットの恩恵は、仕事のやり方や仕事の環境も変え、しかも、仕事という概念も変えてしまうとてもとてもありがたいものですが、使えるものが使えなくなった時、人はホント途方に暮れますね。あるものがあるものじゃなくなったり、当たり前が当たり前でなくなったりした時、想定外や、まさかの事態に陥ったりした時、それは人間関係のもつれも同じ。こんがらがった糸を元に戻すには、途方もない作業が必要な場合が沢山あります。ただ、元に戻すって発想をするとしたならば、人は自らに限界を設定しあきらめてしまったりして、チャレンジを恐れるって風にどうしても舵を切りがちだけれど、新しいものを構築するんだって気で臨めば割と上手く進むことが出来る可能性が広がるかもしれない。彼氏の裏切り、彼女の裏切り、ご主人の背徳、奥さんの背徳、様々な障害が二人を襲うかもしれない。そんな時、元に戻すってのは、実に困難。わだかまりは一生残るかもしれないし、その怒りや哀しみや苦しさは顔を見るたびに思い出すかもしれない。でも、気持ちの中での選択が、かなりの数の苦しい苦しい自問自答を繰り返した後に、もし、決めることが出来たなら、もし、その決断が二人の為と思うなら、もし、やり直すという決断にお互いが至ったのなら、新しい関係を構築していく。この二人の強い気持ちが、過去を塗り替えていく。その強い気持ちに基づく日々のやりとりが苦しい過去の痛みを段々と和らげていく。それは、当たり前じゃなく、新たな当たり前を新たに創っていく作業。しかしまあてんやわんやな一日でした素敵な夜をお過ごしください本日の生き塾ブログは、心の健康体操←こちら良かったら、ご参考まで。◉カウンセリングのご案内はこちらから。◉心理学講座のご案内はこちらから。◉キャリアコンサルティング講座のご案内はこちらから。素敵な夜をココロテラス津村健司
28May
- 夢みる少年、少女たち。
  こんばんはよ〜でけたもので、(よく出来た^_^)本日の大阪は、昨夜からの雨の影響でこのところの蒸し暑さからは解放されています。自然は見事にバランス取りますね少し寒いくらいですが、とても心地よいさて、唐突ですが皆さんには夢がいくつありますか？未来と括れば同じですが、細部化すると夢と目標は違うカテゴリーなのかなって私は思っていて、明確な目標と、漠然とした夢を両方ともに私はいくつか持っています逆に、その二つの内の一つである夢のほうをもし持っていないとしたら？確かに未来という括りで考えるとよく言われる予期不安というものが襲ってくるって言われますが、予期不安は現実に照らした不安が主なので、手に届きそうで届かないかも知れないある意味、経験値から予測出来る近い目標だと言えるものであり、夢といった漠然としたものに対してではないと言えます。(予期不安は、根拠のない漠然とした不安と言われますが、そもそもが、漠然としていないから不安がかえって増幅されると私は思います。あくまでも、将来や未来として括った時のもの)又、人が夢を誰かに語る時、その目は、現実から予測出来る範囲よりも、より遠くを大きく見ているある意味、少年、少女のような目の輝きを取り戻しているように感じます。夢と目標は違う。どちらも生きる活力となり得るが、目標は現実から派生した未来で、夢はある意味、非現実から派生した世界なのかも知れません。(定義は見方によって変わりますが)でも多分、人は、現実からの大なり小なりの飛躍を誰もが望んでいて、勿論、現実離れや浮世離れなんてことを誰かに言われ、笑われるかもしれないが、小さな目標をコツコツとクリアしていける人ほど、漠然としているって形容になるかもしれない望む夢に、より近づいていけると思います。(現代社会の発達は、そうした夢の積み重ねだと感じます。沢山の人々の夢。)そういう意味でもね。枠組みを異性関係に変えますが恋愛や結婚で煮詰まった時に助けてくれるのが僕たちの中にある夢かも知れないと思う時がある。それは、現実から派生した未来よりも、漠然とした根拠のない未来に賭けてみれる相手なのかどうか？単純に、現実に照らした想像が叶う相手より、ある意味、現実を遥かに超えた世界を共に見れる相手なのかどうか？なんていうことも一つの判断基準としてあっていいって思うと同時にね。多分、人が別れを考える時は、勿論、現実や過去がその根拠となっているのは間違いないのですが、やっぱり、その人とは夢が共に見れないからっていうのが決定打と思いますし、真実はそこにあると感じます。何も壮大で偉大なものだけが夢ではなく、思い描く世界が、心の拠り所となっていれば、例えば、共にお爺ちゃん、お婆ちゃんになってもコタツに足を突っ込んで、こちょこちょし合える仲が夢ってのでもいいし、素敵なこと。(シンプルなことの方が、かえってハードルが高いってことはめっちゃあるのも事実。)こんな歌詞の一節があります。「夢のない二人よりも、夢のある一人がいい。愛は目には見えないものだから、だから、泣くだけ泣いたらお別れさ。」お花畑？上等です何にせよ、夢は私たちのかけがえのない産物であり、時に、選択や生きがいや、きっかけや現実世界とのバランスの重要なファクターになるって、私は思います。夢を持ちましょうよ！！ってことを軽々には言えません。ただ言えるのは、夢は持つものじゃなく、勝手に出来るものってこと素敵な夜を。本日の生き塾ブログは、バイオフィードバック←こちら良かったらご参考まで。◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。ココロテラス津村健司
27May
- ダイエット
  おはようございます昨夜は暑かったですね〜とってもとっても寝苦しく、目覚めたら、スッポンポンになっていましたラークーや扇風機はちと早い気がしてなかなか難しい季節です。スッポンポンで思い出しましたが、この二ヶ月ほどずっと行っていることがあります。それは、一日、一食を続けているってこと。身体が欲したり、会食の機会があれば昼どきなどはがっちり食べますが、がっちりは、基本夕食だけにしています。(バランスを一応考えながらも、好きなものをお腹一杯食べています。)お腹が空いたら、コーヒーに奥大山の天然水に、アーモンドチョコレートを少し。お腹が大分と凹みました体重が3キロ〜5キロ落ちましたダイエットしようとかってのではなく、頭がクルクル回るようになりたいから実際、何となくですがクルクル回っているような気がしますし、記憶力も高まってきたような気がしますし、身体も軽くなりました。夏場は体力的にどうかな？って危惧は多少ありますが、現在は順調なので無理のない範囲で、暫くは続けたいと思いますモテたいとか彼女や彼氏が欲しいとかそういう意図でのダイエットって長続きしないってよく言うじゃないですか。誰かに見せる為にや、誰かの目を惹く為には、俳優さんや見られることが仕事の人たちがやればいい。自分の為のダイエットならば、健康や快活さや聡明さってのを自分の為に行えば良く、その動機づけが強ければ強いほどに継続しやすくなる。で、結果的に、そんな人知れず努力していることが自信となったり、実際に、変化した健康や快活さや聡明さがその人の人格成長に如実に表れるから、魅力的になり、結果、モテる彼氏出来る彼女出来るに繋がるんじゃないかな〜って思います。見てくれは、造作だけじゃない気がします。内側から溢れてくる魅力笑顔の素敵な人がモテるのと同じ痩せている太っているっていう見た目で捉えるよりは、健康的に痩せている。健康的に太っている。って捉えた方が良く、不健康に痩せていたり、不健康に太っているのなら、その原因は、やっぱり内側にあり、その内側を改善していく努力が、結果として、二次的なものとして、体格や体型に表れ、更に三次的なものとしての対人関係などに波及していくんじゃないのかなって思います。(勿論、ご自身の意思とは全く無関係なご病気の方は全く違いますから全ての方に対してという訳ではありません。)これから夏場に向けて、ダイエットなんて考えてらっしゃる方は、体型って言うよりは、動機づけを自分の内部要因の修整と捉え、より明確な目標設定とすれば、比較的続けやすいんじゃないかなって思えます(何の為にを再考する。)結果、素敵な恋を本日の生き塾ブログ隣の人←こちら◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。愛しいかけがえのない一日でありますようにココロテラス津村健司
26May
- あんたはそこまで偉いのかい？
  おはようございます本日のタイトル「あんたはそこまで偉いのかい？」結構、センセーショナルなタイトルかも知れませんが僕たちは、自分自身を守る為や、自分自身の正当性を全うする為、自分以外の他者を審判するってことをよくします。逆に、謙虚になったり、へりくだったり、下手に出たり、反省っていう逃げをうったり、自己否定や自己憐憫に陥った方が良い。っていう訳では決してありません。言わば、そのどちらもが自分の中にあることを知っておいた方が良いってこと。感情的になればなるほど僕たちはどちらかについつい偏りがちになる。相手を責めるか自分を責めるかを仮にしたとしても、解決策や妙案が生まれることはまずないし、嫌な感情が癒えることもまずありません。それは、仮に憎むべき相手に、仮に復讐を果たせたとしても、一生引きずる十字架になる例えと同じ。自尊感情が強すぎても、逆に弱すぎてもどちらも苦しく、辛いこと。要はバランスであり、そのバランスを取るには、自分の傾向を知ることがとても大切です。彼氏がひどい！と彼女が言う。彼女は最低だ！って彼氏は言う。選んだのはだ〜れだそこから決して逃げてはダメです。いや〜、そんな奴とは思わなかったって、やり過ごしてはあきまへん。選んだのは、誰でもなく、無理矢理でもなければ、お前や〜ってことを押さえておく。もし仮に騙されたのならば、残念無念と泣き叫び、腹立たしければ横っ面の一つも引っ叩けばいい。信じていたのに〜とショックのあまりに寝込んだとしたら、起き上がってお別れの電話を即座にすぐにすれば良い。自分のことを棚に上げる。ってことを僕たちはしてしまう。悪いことではありません。でも、棚に上げ続けるからこそシンドさが続いていくってことがある。自尊感情が強い、弱い。一見、強い方が良いって思いがちですが、プライドが高すぎて、邪魔をして、素直に謝れないっていう弊害も生じるだろうし、弱い場合、自己否定のルツボに入り、どうせ自分なんかややっぱり自分なんてって思考を益々強化していくことにもなる。又、自己否定のルツボに入る人は、ある側面から見ると自尊感情がとても強いとも言え、プライドが高いとも言える。何故なら、本当の意味での自尊感情が強い人は、人に何をされても、決して怒らず、人に何を言われても、決して抗わず、自分で自分を正しく尊重出来得る人だから。人格者って意味じゃなく、自分の全てをよく知っているから環境や状況に左右されにくいっていう特性を持っていると私は思います。つまりはね。私って、そんなに偉いの？俺って、そんなに偉いの？ってのをいつも問い続けれるのかどうか。審判した時は特にそう。その審判とは、他者審判と自己審判人を裁けるほど、お前はそんなに偉いのかい？自分を裁けるほど、お前はそんなに偉いのかい？をいつもいつも考えていくことにより、自分自身の傾向を見つめることとなり、自分の中でのバランスが、自然と勝手に取れていくものです又、生き方の大前提として、『全ては自己責任で生きる。』を持つと、清々しいくらい審判って感覚が薄れていくものでもあります。但し、その自己責任で生きるってことを(その他にせよ、自分の大前提というものを)人(他者)に当てはめない限りはね。あらゆる人は自由であり、自由を謳歌する為には、例外なく、自己責任が必要です。だから、選んだ相手が嫌ならば、サッサと終わって次に行く。だから、選んだ相手を本当に心の底から愛しているのが分かったのなら、何がなんでもいけるところまで、二人三脚で相手と自分の為に惜しみない努力をしていく。「自分はそこまで偉くない。」と思えてはじめて、自己責任を全う出来る。それは、自分や自分以外の他者にレッテルを貼らずに済むからこそ、新たな道が開かれやすいってことにも繋がっていく。それは、新たな価値観の萌芽かもしれないし、本当の自分に気づく瞬間かもしれません。って、私は真に思うんですそんなに僕らは偉くない。大した人間じゃないからこそ大した人間っていうことに対する歪で変で、苦しい価値観が生じなくなり、結果的に、審判は終息していくもの。素敵な日曜日を生き塾ブログポジティブな感情←こちら◉カウンセリングのご案内はこちらから。◉心理学講座のご案内はこちらから。◉キャリアコンサルティング講座のご案内はこちらから。ココロテラス津村健司
24May
- 楽しみ上手
  おはようございます昨日は暑かったですね〜真夏を思わせる日でしたね。本日も暑くなるのでしょうか？頑張っていきましょう早いものでもうすぐ半年が経とうとしています。年初に立てた誓いとか、令和を契機の約束とか、皆さん頑張ってらっしゃいますか〜着々と進行中の方も、はたまたそうでない方もはたまたまたまたまたそんなんすっかり忘れてもたなんて方も、楽しく過ごせればいいですね男も女も、モテる人や人気ものなんかには共通項があります男前とか、ベッピンさんとか、外見だけが良かっても素敵な相手と巡り会えない人も世の中には山ほどいる。でもわりと、みてくれってのは、どっこいしょって脇に置いておいて、モテるとか人気ものってのも、どっこいしょって脇に置いておいて、良い恋愛、素敵な恋愛をする人の魅力の共通項は何か？ってのをよくよく考えていくとね。究極的には、楽しい人ってものに行き当たるような気がしますもっと言えば、自分で自分を愉しませるのが上手な人その人を見ているだけで、人は羨ましくなったり、その人を見ているだけで、人は幸せな気持ちをもらったりつまりは、自己完結の出来る人ってのはそもそもが魅力的な人であり、その自己完結にも色々種類があって、全てとは言わないまでも、自分で自分の良いも悪いも愉しめる。全てとは言わないまでも、起こる出来事や出逢いをその場その場で愉しめる。そう。人生を愉しんでいる人。人生を謳歌している人。ってのに、人は魅せられる吸いも甘いも併せ持ち、人の腹なんて決して探らず興味もなく、お金があるとかないとかなんかに頓着せず、執着心や虚栄心なんかともてんで無縁で、毎日がシンプルに愉しい人こんな人が多分、幸せになれる人(幸せに一番近い人)そんな人は、こんな風に言われることが多い気がします。(彼は、彼女は、)独自の世界観を持っている素敵な一日をお過ごしください。何事も、楽しみましょう生き塾ブログ自分の価値は何者だ。←こちら◉カウンセリングのご案内。◉心理学講座のご案内。◉キャリアコンサルティング講座のご案内。ココロテラス津村健司
22May
- 恋愛テクニック
  こんばんは好きな人がいます。愛する人が出来ました。素敵なことですねでも同時に不安も抱える。相手も自分と果たして同じ気持ちなんだろうか？で、例えば、姓名判断で相性を見たり、星座や血液型の相性占いにハマったり、著名で有名な占い師さんの行列に並んだり(占い師さんの処に行ったことはないですが、姓名判断で相性占いなんてしたこと。片想いの時なんか、私もあります)相手の本心、相手の想い、相手の考え、相手の感情、相手の行動。気になって気になって、眠れぬ夜を幾夜もやり過ごす。ラインが来た。来ない。すぐに返ってきた。来ない。絵文字がある。ない。ハートマーク来た〜来ないで、相手の気持ちをあれこれと忖度する。相手の本当のところなんて分からないのにね。相手の本当のところなんて分からないことを僕たちは百も承知。でも、百も承知なのにも関わらず、それでもついつい知りたがり、忖度を幾度も幾度も繰り返しながら、自らの腑に落ち度が増すにつれ安定感が比例する自分の腑に落ち度が、プラスに働けば安心感が増し、自分の腑に落ち度が、マイナスに働けば不安感が増し、その拮抗状態が、一番シンドく、切なく、辛い。人は、ありのままの自分を受け入れたいし、ありのままの自分を受け入れ欲しいと願う。特に、好きな人や愛する人に。ごく当たり前の原理であり、一方で、不安が付き纏う原則でもある。恋愛は駆け引きなんて、実によく言ったものだって私は思う。冷静さを欠いた方が負けなんてこともよく言われること。駆け引きに長けた人は恋愛に上手な人で、駆け引きの下手な人は恋愛下手なんてね。まことしやかに囁かれていますまさにその通りなんて言いたいところですが、私はチョット違いますチト違うと思う駆け引きは、テクニック論に陥りがちで、テクニック論を決して悪いとは思わないけど、上手、下手、器用、不器用がある。押して引いて、又しばらく引いてとかねつまりは、相手に気に入って欲しい。同じように好きになって欲しい。愛して欲しい。と言いながら、その実は、相手を僕たちは支配しようと無意識にしているってことを僕らはしっかりと認めないといけません。支配欲、所有欲。実に嫌な言葉たちエゴの塊の、罪深い悪代官のようなドロドロとしてウネウネとしたそれはまるで、悪寒の走る嫌〜な感情決して相手には悟られたくない感情。そして、他ならぬ、自分自身が絶対に認めたくない決して、見たくはない感情。ひとたびそいつを垣間見てしまうと、途端に自己嫌悪の嵐が心を荒んでいく。でもね。私は、それ、めっちゃ大事って想います自己嫌悪に陥って、それでも相手が好きならば、それでも相手を愛しているならば、そんな自分を知った上でのことならば、待てるからそこに自分はいるようでいない。つまりは、相手の判断に全面的に委ねられる。それは、力関係が逆転したってことではなく、フラットな感情が湧いてきて、恋愛の感情以上の人間愛が生まれた証。もし仮に、相手が自分を選ばなかったとしても、もし仮に、相手が自分を選んだとしても、いずれにせよ、相手の幸せを願う気持ちを持てるってこと。その礎で結ばれたカップルは、どこまでも、何よりも強いってこと。人生の中で、そんな恋愛が何回出来るかな〜まあ、一回あるかないかかな知らんけどもしね。今、まさに恋愛で悩んでらっしゃる方はね。考えてみて、感じてみてね。所有欲、支配欲。そして、その傲慢さと愚かさと狡さといやらしさ相手はさ、モノじゃなく、人。自分も人に戻る為にさ、考えて、感じてみて多分、あなたの態度や行動が変わるはず。知っていこうよ。僕もあなたも、誰しもが、そんな自分を持っているってことを正直者は馬鹿を見る？それはウソウソ不正直者は特をする？そんな言葉はございません。正直、不正直に関わらず、全ての自分を見ていこう自分の為にね。ps)タイトルが、恋愛テクニックってなってますけど、釣りのようで釣りじゃないテクニックの語源はテクネ。テクネとは、内在する原理を正しく理解した上で、何かをすること素敵な夜を。本日の生き塾ブログは、あたりまえ←こちらです。良かったらどうぞ◉カウンセリングのご案内。◉心理学講座のご案内。◉キャリアコンサルティング講座のご案内。ココロテラス津村健司
20May
- 忘却の彼方へ。
  こんばんは片想いや、失恋や、お別れってさ、とてもとても苦しく辛い経験です。誰だってそんな想いはしたくはないし、でも、誰だってそんな経験の一度や二度はあるもの。想いを叶えるのって大変だ。しかも、その想いを継続させるってのはもっと大変だ。人は誰しも自分の為に生きている。でも、誰かの為に生きようとするって時が人を愛する瞬間で、その愛する瞬間は、そんな自分を愛している瞬間でもある。つまりは、片想い、失恋、お別れなどの経験が、多ければ多いほどに、その人は、自分を愛した瞬間が多いとも言える。僕たちは、辛く苦しい経験だけを記憶し、恋したり、愛したりする素敵な記憶を片隅に追いやる癖を持つ。でも、恋したり、愛したりをする素敵な記憶が想起出来、その記憶が辛さや苦しみを駆逐した時、感謝が起こる。例え、相手に酷いことをされたとしてもね。そんな経験をさせてくれた相手への感謝を感じたりも出来る。よくカウンセリングなどで、最初はご主人や彼氏がいかに酷いかや、いかに最低かや、いかに駄目な人かやってのを永遠と訴えるクライエントさんが、最後は感謝に変わる瞬間を私は何度も何度も見てきています。何故、人は、そんな風に感謝出来るようになるのかって言うと、それはやはり、そんな経験をしてきた自分を誇りに思えたりや、そんな自分のトキメキや煌めきを腹の底から感じられたから。つまりは、自分を愛することを認められたから。人は、トキメキや煌めきをいつもいつも探していて、逆に言えばさ、相手なんてどーでもええってことそれさえ分かれば、(自分を愛すること)どんどん次の恋愛しなはれ、それさえ分かれば、どんどん次のパートナーを見つけなはれ、で、それさえ分かればさ。自分で自分をトキメキ、煌めかせることが出来るのなら相手なんていりませ〜んってこと。でも、不思議なもので、そんな時ほど魅力が増すのかね〜モテ期が来たりするもんです(モテるのが面倒くさい人も中にはいますが)いっぱい傷つき、いっぱい悩み、いっぱい苦しんだったらいい。その痛い、苦い経験の中から、自分の腹の底にある自分の本当の素敵さを探し出すことが出来ればさ、そんな素敵な自分と出逢うことが出来ればさ、そんな苦しみなどたちは、たちまちのうちに、忘却の彼方へ人間は、本当によく出来とるアイロニーを込めて言えば、実に実に都合良く出来とるってことそれすらも、素敵な自分素敵な自分が、未だ素敵な自分に出逢えていない誰かに連鎖していく。扉を開けていく。だから、誰かを素敵にしてあげてくださいね傷つき、苦しんだあなただからこそきっと出来ることがあり、それが、僕らの使命素敵な夜を本日の生き塾ブログは、一つ一つ、一歩一歩←こちらです。良かったらどうぞご覧くださいませ。◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。ココロテラス津村健司
19May
- 2歩進んで、1.5歩下がっても半歩前には行っている。
  本日は暑かったですね〜ずっと半袖で過ごしました熱い想いは大切にした方が良い。で、熱い想いは温めるだけでは可哀想。恋愛など、然りやれ条件や、やれ境遇や、やれ体裁や、やれ環境や、やれその時期や、って言っているうちに、熱い想いを知らぬ間に跡形もなく消え去っていく。しのごの言わず、能書き垂れず、理屈をこねず、論理で誤魔化さず、先ずは、進む。やってみる。踏み出すからこそ、価値があり、踏み出すからかそ、世界は変わる。素敵な夜を本日の生き塾ブログは、ワークショップ開催←こちらです。次回は是非いらしてくださいね◉カウンセリングのご案内。◉心理学講座のご案内。◉キャリアコンサルティング講座のご案内。◉メルマガはこちらから。◉Facebookはこちらから。ココロテラス津村健司
18May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 6
  こんばんは本日の大阪は終日の曇り空。今も涼しい風がソヨソヨとそよいでいます。さて、「恋愛、結婚がもたらすもの」と題したシリーズも本日がラスト。第6回目は[仕事面]についてです。シリーズ通してお伝えしたいこと。それは、恋愛、結婚、それ自体が幸せや安定や安住ではなく、僕たちは、恋愛や結婚によって、幸せになり、安定に近づき、安住を得られる可能性がより高まるっていうこと。つまり、意思と努力がそれらを成し遂げるってこと。可能性の扉と言えるかもしれません。だって、結婚式って、神前でも人前でも『宣言』するじゃないですかその誓いは、これからの二人の人生に対する挑戦状。気まぐれにや、やりたい時にや、為すがままでは、その挑戦は敗退必至だから、明確な目標を自分に課し、様々な課題を乗り越えていく。その明確な目標にしやすいのが、今回の6項目がんじがらめになる必要はないけれど、自分と相手と家族の幸せと、全ての人々の幸せと、そして、これからの幸せ探しのパートナーを見つける為の基準値をご自身で構築するスベにでもして頂けたら嬉しいなって思います裏返すとね。二人ではなく、一人で幸せになるってことを再確認も出来るのでは？ってのも思います世の中や、周りに流されることなくね。過去記事[経済面][家庭生活面][健康面][精神面][教養面][仕事面]に分けて綴っています。経済面はこちらから。家庭生活面はこちらから。健康面はこちらから。精神面はこちらから。教養面はこちらから。では、ラストの[仕事面]を私なりに綴ってまいります。仕事の解釈は様々です。ただ、経済学では、限界効用逓減の法則と言って、どんなに楽しい事でも毎日すれば飽きるというものがあり、楽しいだけでは限界が来るということもあります。又、同じように、欲求を満たすという目的で仕事を捉えても同じ。満たされれば、いずれは飽きる。そこで、恋愛や結婚の効果、つまり、目的意識が生まれやすくなるっていう観点から綴っていきます。・パートナーや家族を護る、養育するという明確な目的意識が、仕事に対する取り組む姿勢をいつも自問自答する事が出来、多様なものの考え方や捉え方を醸成しやすくなる。(一人での目的意識は一見多様性があるように思われるが、選択の幅が多過ぎる事は、返って、選択への決断や方向を鈍らせることとなり、極めてストレスフルな環境を自ら創る場合がある。)・役割と責任を認識する事が出来、役割と責任は、人間の自己実現欲求を根底から刺激し、活性化する。・仕事における社会との関係による影響が、自らの成長を促し、身近なパートナーや家族との関係性に反映していく。その逆も然り。(専業主婦、主夫も社会との接点を持つという意味では同意)・パートナーシップの源泉が、パートナーや家族との関係性から得られる機会が多い為、その発展系としての社会での、生産活動や非生産活動という観点に限らない人と人との繋がりのスキルレベルのアップに繋がっていく。それが、ひいては、経済活動にも繋がる可能性もあり、昨今の、経験値を活用した起業の隆盛にその現象が窺える。(ネットの恩恵)・経済面が重視される世の中の趨勢から逃れられない反面、巻き込まれない環境をパートナーや家族から得られる可能性があり、個人の個の確立が、新たな価値観を生む可能性が広がる。 (DINKSなどにもそれが見られる。是非は別。)・特に恋愛面においては、パートナーとの将来に向けての自らのライフキャリアプランを考える為の良い機会ともなり、又、ライフキャリアプランをそこまで具体的には考えないまでも、仕事における(この場合は経済活動) 様々なストレッサーからのコーピングともなり得、特に社会経験が浅い世代のこれからのライフキャリアプランの方向性や、人生の歩み方を明確に示す指針やヒントともなり得る。そう言った意味では、恋愛経験は多いほど良いのでは？と個人的には思われる。 (人生の歩み方の選択肢が増えやすいという意味で。)・自主自律という観点から考えると、パートナーとの情緒的関与や、家族との深層意識での繋がりは、社会生活を行う上での揺るぎないベースとなり、社会の中での存在感が見えづらい現代の中における一つのセーフティゾーンとも言え、ひと昔前は、会社に帰属し、安心感、安定感を得ていたが、しかし、現在は会社に帰属出来ない現状だからこそ、再び、パートナーや家族との関係性への帰属意識が復権されてくると思われる。それを根底にした生き方の成功事例のパイオニアたちが現に出現しており、それは、多くの指針無き人々のモデリングともなり、一つの光ではないかと思われる。裏返すと、経済活動という面において、その成功事例の提供は、ある意味では、ビジネスモデルとも言えるし、ある意味では、社会貢献とも言える。 (最近で言えば、勝間さんのカミングアウトなどが好例と私は思う。)仕事は、稼ぐ、儲ける、貰うというだけの定義ではなく、主婦、主夫もそうだし、ボランティア活動も含まれます。キャリア心理学における定義のキャリアとは、人生そのものを指し示す。つまりは、キャリアライフプランニングこそ個人個人の手に委ねられているものであり、自己実現への道標ともなるものだと私は思います。以上、長々とありがとうございましたご参考になれば幸いですし、決して押しつけるつもりもございませんあくまでも私の見解の範疇です。6項目の見直しやプランニング。やるやらないは自由です。でも、少なくともやらないよりは、やった方が良い。そして、事あるごとにUpdateしていく。そうすれば、全ては思い通りにはならないかもしれないけれど、少なくとも、人生の迷子にはならないのでは？そんな風に思えます。最後に、５月１日、日本で言えば、令和元年に亡くなられたクランボルツ博士に哀悼の意を表します。『プランドハップンドセオリー』キャリア心理学を学び始めた時に始めて触れた理論でした。いつも、備えていますありがとうございました本日の生き塾ブログは、嫌な感情の隣に座る。←こちらです。ご参考まで。素敵な夜を◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。◉メルマガはこちらから。◉Facebookはこちらから。ココロテラス津村健司
17May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 5
  こんばんは本日は、オンラインでの心理カウンセリング講座を終日行わせて頂き、喉のイガイガに気づき先程はお電話でのカウンセリングを承り、終わった瞬間に、脳みそのど真ん中がジンジンしこうしてブログを書きながら妙な身体の怠さを感じています風邪引きかけかな〜投稿したら直ぐに寝ま〜す結構、昼夜の寒暖差や日中の乾燥により、喉からの風邪が流行っているそうです。皆さまも、どうぞくれぐれもお気をつけくださいね早目の就寝と、栄養補給を欠かさずにさて、「恋愛、結婚がもたらすもの」と題しての第5回目、[教養面]についてです。教養とは、個人の人格や学習に結びついた知識や行い。とあります。恋愛、結婚がもたらす教養って、どんな教養がもらたされるのでしょうか。あくまでも、私なりに綴っていきます。・人格者と言われる人々が、生まれ持った人格者であろうはずはない。人格とは、多分に後天的なものであり、一様に、自分個人だけでは人格者とはなり得ない。それは、他者との交わりで育成されるものであり、親子関係に端を発し、他者との関係の中で培われていく。その他者との関係の中で、一番、血縁以外の他者としての身近な関係性が、パートナーとの関係性であると言え、人格に結びつく知識や行いは、即ち、パートナーとの深い関係性で養うことが出来ると言える。・パートナーを慈しむ、愛しむ、尊重する等は、慈しみたい、愛しみたい、尊重したいという自らの純粋な願いであり、希望であり、欲求である。パートナーの喜びが、自分の喜び、パートナーの悲しみが、自分の悲しみ、パートナーの怒りは、自分の怒り、と、感情の共有は、高次の情操的態度を自らに促すことを知ったなら、その純粋な願いや希望を、更に強固なものとして叶える為に、ある人は、パートナーとの関係性についての書物を沢山読むであろうし、ある人は、人から情報を沢山得るであろうし、ある人は、他者の成功体験を具体的にモデリングするであろうし、ある人は、・・・つまりは、パートナーとの関係そのものが、人格を形成するということであり、もし、上手くいかない場合でも、自らの人格の変革を前向きに捉まえていく為の、大きな機会となる。その機会を逃すこと即ち、機会損失でもあり、胸にポッカリ穴が開くという例えの通り、その課題が全うされないとしたならば、形骸化した形だけが虚しく残る。つまりは、その穴の正体は、叶えられなかった欲求の穴と言えよう。・人間は影響を与え合い、分かち合う生き物である。つまりは他者は、鏡となる。その他者の最たる鏡となる存在は、パートナーの存在であり、パートナーとの関係を構築する過程は、広義で言うところの世の中の人々との発展的な繋がり方の根拠となる。紆余曲折を経てのパートナーとの関係構築は、その個人としての社会との繋がりの深さを表し、人間存在の深奥にある自己承認へと導いていく道標ともなる。・仮に、機能不全家族の中で育ったとしても、仮に、誰にも言えぬ恋の遍歴を重ね、失意に打ちのめされ続けた人生であっも、自分以外の他者を慈しむ環境が得られるとしたならば、答えは自明である。「人はいつからでも変わる事が出来る。」「人はいつからでも幸せになる事が出来る。」それは、パートナーがキッカケとなった自らの力で、道を拓いていくという強い意思であり、多幸感に包まれるであろう未来の終着を予期させるもの。だから、決して安住する事なく、進歩と学びをそれは、今回の6項目にみられる人間としての発達課題の愚直なまでの希求と挑戦。綴りながら私事ですが私事で申し訳ないですが私は綴りながら、改めてこう感じました。私が心惹かれる異性は、小さな事でも屈託なくケラケラ笑う女性美味しいものを食べた時、美味しくって、「すってんころりん」する女性。つまりは、純粋に何事も心から愉しめる女性(仮に、パフォーマンスだとしたら、私は、そのあざとさももう分かってしまうお年頃→まさに教養面)昔は、影、陰、翳のあるクールなベッピンさんが好みでしたが、好みは変わるし、・・・でも、でも、で〜も、よくよくよ〜く考えてみると、昔から、そういう人を求めていたよな〜ってのが、自分でこうして自分を客観視すると実によく分かってくる。自己理解ってやつ。(だから、私と同じように、思うままに綴ってみてね〜ってのは、そういう効果があるってことと、理想のパートナー探しや、心地良いパートナーとの関係性が、得てして、もっと高尚なものとか、形だけに捉われたものだとか、アンアンやバンサンカンの受け売りだとか、追っかけた理想が違っていたとかが、ままよくある話でもっとシンプルなところに惹かれるって事が実は沢山あって、そのシンプルなところこそが、人には、意外と外せない真実なのかも知れません。)だって、小さな事でもケラケラ笑ってくれる人は、もっとその大切な人が、笑って欲しいと心から願うから、懸命に愉しませようとするし、美味しいものを食べた時に「すってんころりん」する人は、いつも「すってんころりん」させたいから、美味しいものや美味しいところをその人の為に懸命に探すでしょうし、それらは、他ならぬ、大切なパートナーの笑顔が見たいからであり、相手を笑顔にさせることの出来る自分に、存在を見出せるから自分の存在を見出させてくれる相手はとてもとても貴重で大切な存在ですし、それが「幸せ」の証でしょうし、「安心や安全」の証。その「幸せの証」や「安心、安全の証」が、人を自己実現へと向かわせる大きな後押しとなる事は確かです(でも注意してね！欲しい欲しい病に陥った時から、もしくは、「当たり前」病になった瞬間から、別離の時間が確実に刻み始めるって事を。)次回は第6回目、最後です[仕事面]について、綴ります。[バックナンバー]第4回はこちらから。第3回はこちらから。第2回はこちらから。第1回はこちらから。って事で、本日の生き塾ブログは、傷つくということ←こちら素敵な週末をお過ごしくださいね今週も、ご覧くださり誠にありがとうございました。◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング資格講座のご案内です。◉メルマガはこちらから。◉Facebookはこちらから。ココロテラス津村健司
16May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 4
  こんばんは本日は、「恋愛、結婚がもたらすもの」第4回、[精神面]です。折角、パートナーといる。もしくは暮らす。のですから、[精神面]の安定は大切ですよね。でも、不安定となる事も実に多い。何の為に、一緒にいる、一緒にいたい、一緒になることを望む、一緒になったのか、そんな観点から綴ります。では、・誰かと身近にいることにより、又、密接に絡むことにより、そして、揉めたり、上手く行かなかった場合、精神面(心)に人は内省化していく、その事はつまり、自らの成長や、精神的自立に必然的に向かう大きな機会となる。何故なら、内省化することを日常生活ではなかなか意識出来ないから、恋愛、結婚は大きな成長課題の為の最適な環境と言える。その成長課題(発達課題)をクリアして始めて人は、個の存在を確立し、自立的な意思決定の素地となり得る。・闇があるから光が映える。白があるから黒の美しさが引き立つ。画一的な思考から、多様性への変化が生まれる。又、両価性(アンビバレンス) つまり、愛と憎しみなどの相反する感情が自分の中にあることを実感することにより、自己理解を深める事が出来、利己的な自分と利他的な自分の葛藤が、自らの成長を加速させていく。・安定した環境を得ると、人はともすれば無意識にせよ、破壊衝動や、細胞レベルの例えのようにアポートシス (破壊と創造)が生じることが多い。恋愛、結婚は極めて精神的には不安定なものであるという前提を取ると、安定に向けての互いの共創が不可欠となるが、形骸的な安定が意識レベルでどうしても先行するから目移りをし、不安定な方向へ我々を導いていく。つまり、逆説的に言えば、恋愛、結婚の価値観を、形、型としての認識か、成長や発達の場としての価値観と捉えるのかでは、後々、大きな差を生むことになる。だから、恋愛、結婚は、これらの事を学ぶ為の貴重な資源と言える。 (だから、愛は、努力と技術が必要だということ。 by エーリッヒフロム^_^)・よく、仕事と家庭、ビジネスとプライベートを分けると言いますが、分けるから、どちらも上手くいかない事がままある。それらはつまり、前述のように、安定、不安定の前提を形骸化したものとして持つことに由来する。家庭、プライベートを安心、安定の価値観の土台とし、仕事、ビジネスに不安定、不透明等の価値観を持ち、バランスを取っている。 (特に男性、最近は女性も。) でも逆に、それは認知の偏りとも言え、ある意味、確かにその側面も否めないが、全ては、あらゆる人間関係が人の悩みの根源という観点から見れば、家庭、プライベートの関係性を礎としない限りは、人間関係全般の順応性は養えないということになる。形骸化した価値観の恋愛、結婚はつまりは、良き人生とはならないってこと。つまりは、恋人がいる。婚姻関係にある。って概念だけが先行すると、安定化が図れないばかりか、あらゆる面に影響を与えるということ。極論すれば、パートナーにもっと時間を割き、努力を惜しむな〜！ってこと当たり前の安住や安心は実に脆く、崩れやすい。ってことを僕たちはもっと知るべし仕事やビジネスよりもウェイトの置くところが違うんじゃない？って人がね。実に沢山いるとか、いないとか・・・ちょっと本日は、原理原則っぽくなり、逆説的に書いていますが、そもそもが、出会いから始まり、繋がり、交わり、家族が増えていくって、奇跡の連続なわけです。奇跡の連続は、不安定の連続であり、不安定の前提があるから、安定化を目指し、人は、努力し、学び、精進する訳です。ありのままって、勝手気儘、ワガママ、ってことじゃなく、それらの価値観を具現化していく事が、ありのままそれを最も教えてくれる環境が、恋愛、結婚だと私は思うのです。次回は、[教養面]について綴ります。《バックナンバー》1はこちらから。2はこちらから。3はこちらから。で、本日の生き塾ブログは、本当に愛する人に←こちらです。良かったら素敵な夜を。◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング資格講座のご案内です。◉メルマガはこちらから。◉Facebookはこちらから。ココロテラス津村健司
15May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 3
  こんばんは本日は、「恋愛、結婚がもたらすもの」の第3回。[健康面]についてです。[経済面][家庭生活面][健康面][精神面][教養面][仕事面]と順に綴っています。実は、この6つの側面、私のセルフカウンセリング講座の最後に、目標設定として、短期・中期・長期と分けて記入して頂き、ご自身のライフプランの軌道修正等に使って頂いています。(書かないと忘れますだから、書かないと叶いません)ある意味、この6項目は「人生」や「生き方」を細分化したものであり、勿論、項目別にしても、見方によっては重なる部分もあり、明確に区切ることは出来ませんが、ご自身の生きる指針としてより具体的に、現実味を持てると思います。今回は、たまたま「恋愛・結婚」の範疇で取り上げていますが、生きる指針や、人生の目標設定の具体的な落とし込みなどに使って頂けたらな、という想いですでは、本日も「恋愛、結婚からもたらすもの」の細分化の一つ。[健康面]についてです。・相手あっての自分、家族あっての自分という感覚が醸成される為、自身の健康への配慮が顕著となる。 ( 人は、自分の為に生きるのは難しく、大切なものの為に生きるのは、自らを律することが出来やすい。)・食生活、睡眠、運動、性生活等、意識的、無意識的にせよリズムや定型が生まれ、互いの配慮が生まれていく。その配慮の先が示すのは、互い、あるいは家族の健康寿命への全うと、より豊かで穏やかな心根で辞世出来るという人生最大の悦びの希求。・コミニュケーションの頻繁なやりとりは、脳の活性化に繋がり、前頭前野を常に刺激し、心の健康を創造する。 (あくまでも、双方向の良質なコミニュケーションが前提)・仮に、疾病となった場合の身体、精神共の大きな支えとなり、ストレス反応が大幅に軽減される。・愛着形成の温かさは、孤独、孤立を凌駕し、共感の環境は、将来の不安を駆逐する。よって、日常のストレス反応の蓄積を軽減していく為、身体の健康維持に大きく関与する。・例えば、健康維持や健康への配慮等を掲げると、最強のメンタルパートナーが身近にいることとなり、その個人の目標は、パートナーに伝播しやすくなり、お互い、もしくは、家族の「健康」に対する意識の高揚が培える。即ち、「健康家族」。よく、身体が丈夫であってこそ、や、健康があってこそ、なんて言うじゃないですか、前述したように、自分一人では、やっぱりいい加減になりがちです。でも、パートナーを悲しませたくはない。だとか、家族を守っていく。だとかの環境下に人は置かれると、その健康への想いは、具現化される。(勿論、十二分に配慮していても病は突然訪れるってこともある。でも、病に勝つのも、自分一人の力ではなかなか難しいもの。)つまり、誰かの為に生きる。生きよう。という崇高な目的は、(勿論、押しつけではなく)他ならぬ、自分の為であり、行動の動機づけがかなり強固で揺るぎないものとなるってこと。その背景は何？って考えるとね。相手を大切にする気持ちつまりは、愛だねだから、私は、個人的に、「健康家族」ってフレーズが大好きですでは、次回は、[精神面]を綴ります恋愛、結婚がもたらすもの1はこちら。そして、本日の生き塾ブログは、そのうちに、って日はやってこない。←こちらです。良かったら、ご参考まで◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング資格講座のご案内です。◉メルマガはこちらから。◉Facebookはこちらから。素敵な夜を。ココロテラス津村健司
14May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 2
  こんばんは大阪は昼から雨、少々冷え込んできました。お風邪など召されないようお気をつけくださいね。さて、本日は、『恋愛、結婚がもたらすもの』としての2回目です。客観視する。ということがポイント。1人じゃなく、2人でいることの意味や価値などを再認識する為のキッカケになればという想いです繰り返しますが、あくまでも私の感覚ですから、ご自身で綴ってみられるのが最適です。恋活、婚活の動機づけや、カップルやご夫婦のより良き関係の為にでは、[家庭生活面]・共同体感覚を養うことが出来、繋がりによる心の安定が生まれ、居場所がある安心感から、思い切って外部で行動することが出来る。・護る、護られるという関係性が我々の情操を著しく刺激し、人間性の成長へと導く。・役割と責任が得られることにより、発達課題である環境への順応性や、崇高な概念である愛についての現実性についてや実存性について学ぶことが出来る。・所属と愛の欲求が充たされることにより、個人の内省へと深化していく。・コミュニケーションを取る機会が増え、双方向でのやり取りの基本を身につけることが出来る。・生活に一定のリズムが生まれることにより、そのリズムは自らの生き方のリズムに刻まれていく。裏返すと、個人の孤独や孤高の概念との整合性が上手く取れなくなる場合、余計に1人の時間が大切となり、有意義で、効率的な時間の配分を学ぶことが出来る。 (だからこそ、相手も尊重出来得る。)・家族が増える。もしくは、関係性が多層化することにより、コミュニティの所属意識が強化され、伴い、新たな経験値の蓄積により、自我調整のスキルを磨くことが出来る。・温もり、温かさ等の感情を伴う環境は、人間の基本的態度にも影響を及ぼし、触れ合いは、オキシトニン分泌にみられるように多幸感が得られることから、「幸せ」の中で暮らせるとしたならば、それは、自己実現の為の大きな後押しとなる。 (自己実現の定義は人それぞれ。多幸感が自己実現なら、それがゴール。）恋愛や結婚に伴う家庭生活面における様々な障害や葛藤や矛盾は、私たちの様々な発達課題達成の大きな要素ともなり、一人でいることが決してダメという訳では勿論なく、人間が成長出来得る環境の為の大きなオポチュニティだと私は思います。それは、勿論、「子育て」という壮大で素晴らしい経験値も含む。又、そして、恋愛しなければ、結婚しなければ、子どもがいなければ、それぞれの発達課題が達成出来ないし、成長出来ないし、幸せになれないという訳では勿論なく、主体的にせよ、環境的にせよ、それらの関係性を構築しない又は、出来得ない場合、その代替えとなり得る課題を自らが構築し、成長し、幸せになることは十二分に可能だと私は思います。幸せのマックスファクターは決して画一的ではないっていうこと。だからこそ、人生は素晴らしいこうして綴りながら改めて思います。『恋愛、結婚がもたらすもの 1 』はこちらから。本日の生き塾ブログは、生きる為のレシピ←こちら良かったら、ご参考まで◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング講座のご案内です。◉メルマガはこちらから。素敵な夜を。ココロテラス津村健司
13May
- 恋愛、結婚がもたらすもの 1
  こんばんは本日のテーマは、『恋愛、結婚がもたらすもの。』について綴りたいと思います。なかなか、恋活、婚活が思うよりにいかなかったりした時に、その動機づけが薄くなってしまったり、恋愛、夫婦関係に煮詰まったりした時に、無いものばかりが頭に浮かび、実際にあるものが見えにくくなることがありますよね。そんな時に、実際にもたらされているものをご自身が思うままに書き綴ることにより、再度、モチベーションが上がるとか、気持ちのリセットなどもやりやすくなります。[主観での思考の迷走を、客観視し、俯瞰することにより、思い込みやバイアスに気づき、偏った考えや見方を修整しやすくなる。]是非、お試しあれ以下、私が『恋愛、結婚がもたらすもの。』を列挙していきます。勿論、十人十色ですから全てが当てはまるものでもありません。あくまでもご参考までにで[経済面]・シンプルに、 1人より2人の方が経済的には豊かになります。・シンプルに、豊かさを維持することを主目的としない場合、一時的に生活水準を落とすことにより、どちらかが起業等へのチャレンジや職業選択の幅や自由度が増えます。 (勿論、将来の経済面の更なるアップを目的とすることもあり。互いに期間を決めて思うところや、好きなことや、やりたかったことを、励まし合いながら行うことも素敵なこと。)・生活設計の多様性が可能となる。・経済面での安定度が増すにつれ自由度が増す。・将来の経済面での安心感が生まれる。・経済面の安定や安心は、狭い範疇からのこだわりからの開放を促し、その行き先は、狭いテリトリーから広いテリトリー、つまり、社会貢献や他者貢献への自己肯定感を醸成する素地となる。・経済面の安定は、個人の価値観の幅を広げやすくなることから、外的な側面から内的側面への視点の移行が促進されやすく、精神面での成長を加速させていきやすい土壌をつくる。・金銭感覚や働く(仕事の)概念の違いを身近に互いに認識出来る為、良くも悪くも自分自身の成長に繋がる。(知性も含む。)・経済面の安定に共に取り組むことにより、目標の共有設定が出来、共創の意識が高まり、精神面での絆が強固となり、安心感、安定感の土壌が更に醸成される。・家族が増えた場合、教育費の費用対効果は顕著なものとなる。それは、学力だけに限ったものではない。(取捨選択は大事。)とかとか書きながらね。ひゃーこりゃめっちゃ多くあるよな〜って思ったので続きは明日以降に綴りますね。もし、今、閉塞感に苛まれている方がいらっしゃたなら、一緒に進行して頂けたら嬉しいな(思うままに書き綴る。を)明日以降、[家庭生活面][健康面][精神面][教養面][仕事面]が続きます。で、本日の生き塾ブログは、シンプルに生きる。←こちらです。良かったら◉日々のメンタルの整えに、カウンセリングを。◉より良き人生の基本に心理学を。◉キャリアコンサルティングはカウンセリングです。◉メルマガはこちらから。(生き辛さ改善セラピー)素敵な夜を。ココロテラス津村健司
12May
- 婚活、恋活の目的は？
  こんばんは今日は暑かったですね〜。真夏日のような暑さ。これから梅雨に向かってすぐに夏。夏の暑さを乗り切る体力作り欠かせませんさて、カウンセリングで承るご相談に婚活や恋活でのお悩みがあります。なかなか上手くいかない。上手くいかないから焦る。焦るから自己否定をしてしまい又、他者の成功体験や幸せなSNSなどを見て自己憐憫に陥り、結果、婚活や恋活を断念してしまう。婚活や恋活だけに限らず、何事も、なかなか上手くいかず前に進まない時は苦しいし、自分の器量や技量にどうしても自信を失くし、諦めてみたり、後回しにしてみたり、僕たち人間は実に脆いメンタルです。かと言って、脆いメンタルを認めず、強くならなければ、強くならなければ、前に出なければ、前に出なければ、ずーずーしく積極的に前向きに、ポジティブシンキング、引き寄せの法則！！などなど。実にしんどいことを私たちはしちゃいます。やるだけのことはやる！！この発想で行くならば、そりゃあ何がしかの結果は出るでしょう。でも、結果の後には日常が待っている。結果が出たことに安心して、何故？何のために？が抜け落ちてしまうってことがある。そうなると、本末転倒となり、結果を出したんだから、その結果を前提に生きないとなんて、これまた現実が伴わない場合、自分の選択を肯定するが為に、多少の不具合は我慢をし、苦しくなる。辛くなる。こんなはずでは私が選んだ限りはってやつ。自分の幸せってなんだっけ？自分を生きるってどういうこと？ある意味、婚活や恋活は、その意味を知る為のものかもしれません。(結ばれたパートナーとの関係性において)反面、忘れがちなのが、パートナーとの関係性において、幸せを感じる。生きがいを感じる。にあたり、パートナーの人生を歩んでしまうってことがよく起こったり、又、その後、子どもに自分の人生を預けてしまうってことがよく起こったりして、後々に、問題が顕在化することもよくあることです。(私の場合、カウンセリングで最も承るのがこの問題)私の人生って何だったの？私はこの先、どうして生きていけばいいの？この大きな壁を乗り越えていくのも又とても辛いこと。だから、パートナー選びは慎重になんて安易なことでは結びませんし、先をあれこれ考えても意味のないことかも知れません。でも、これだけは、ハッキリと言えることだと思います。それは、一人でいられる能力をしっかりと磨く。シンプルにこれ。一人でいられる能力とは？「一人で幸せになれる力」と言ってもいいかもしれません。僕たちは、繋がりが希薄な時代だからこそ繋がりを大切に生きています。でも、繋がること自体が幸せって概念から脱却しないと苦しみは続きます。人間って、誰もが自分のことは自分で決めたいと思っていて、でも、繋がりに安住した瞬間に、その本能が薄れていってしまう。つまりは、一人だからこそ、誰かと有機的に繋がれる。平たく言えば、自分で自分を充たすことが出来るから相手を充たすことが出来るのであって、誰かに充してもらうことが繋がりではない。又、だからこそ、パートナーは他者であり、他者だからこそ尊重出来、尊重出来るからこそお互いの相乗効果で、より幸せは増加する。一人での幸せの能力は自己完結。二人以上の幸せの能力は共創原理。このあたりが腑に落ちると、殊更に構えたり、繕ったり、落ち込んだり、比較したり、羨んだり、焦ったり、ってのがかなり減ってくると思えます話が大きくなっちゃいましたが、婚活、恋活で上手くいかなかったり、辛い想いで苦しんでらっしゃる方は、先ずは、一人でいる能力を磨き、幸せの自己完結を試みて、そして、幸せの質が又違うパートナー探しを諦めたり、開き直ったりせず、自分のより幸せの為に進んで頂きたいなってホント願います。疲れたら、これ、私の大好きなこの詩を贈ります。余り疲れたらしばらくのあいだ路傍の石に腰をおろして行き過ぎる人を眺めてみよう君が休んでいるあいだも彼らがそう遠くには行かないことがわかるであろう。ツルゲーネフあなたはあなたの良さがあり、私には私の良さがあります。誰が認めようが認めまいが良いところも悪いところも嫌なところも駄目なところも自らが全て認めればいい。自らが全て認めて受け容れればいい。自分のことは自分で決める。勇気と覚悟が最後の最後に自分を救う。これは僕の詩素敵な夜を本日の生き塾ブログは、感情の顕在化←こちら◉カウンセリングのご案内です。◉心理学講座のご案内です。◉キャリアコンサルティング資格講座のご案内です。ココロテラス津村健司