おはようございます
昨夜は暑かったですね〜
とってもとっても寝苦しく、
目覚めたら、
スッポンポンになっていました
ラークーや扇風機は ちと早い気がして
なかなか難しい季節です。
スッポンポンで思い出しましたが、
この二ヶ月ほどずっと
行っていることがあります。
それは、
一日、一食
を続けているってこと。
身体が欲したり、
会食の機会があれば
昼どきなどは がっちり食べますが、
がっちりは、基本 夕食だけにしています。
(バランスを一応考えながらも、
好きなものをお腹一杯食べています。)
お腹が空いたら、
コーヒーに奥大山の天然水に、
アーモンドチョコレートを少し。
お腹が大分と凹みました
体重が3キロ〜5キロ落ちました
ダイエットしようとかってのではなく、
頭がクルクル回るようになりたいから
実際、
何となくですが
クルクル回っているような気がしますし、
記憶力も高まってきたような気がしますし、
身体も軽くなりました。
夏場は体力的にどうかな？
って危惧は多少ありますが、
現在は順調なので
無理のない範囲で、
暫くは続けたいと思います
モテたいとか
彼女や彼氏が欲しいとか
そういう意図でのダイエットって
長続きしないってよく言うじゃないですか。
誰かに見せる為にや、
誰かの目を惹く為には、
俳優さんや見られることが
仕事の人たちがやればいい。
自分の為のダイエットならば、
健康や快活さや聡明さってのを
自分の為に行えば良く、
その動機づけが強ければ強いほどに
継続しやすくなる。
で、
結果的に、
そんな人知れず努力していることが
自信となったり、
実際に、変化した健康や快活さや聡明さが
その人の人格成長に如実に表れるから、
魅力的になり、
結果、
モテる
彼氏出来る
彼女出来る
に繋がるんじゃないかな〜って思います。
見てくれは、
造作だけじゃない気がします。
内側から溢れてくる魅力
笑顔の素敵な人がモテるのと同じ
痩せている
太っている
っていう見た目で捉えるよりは、
健康的に痩せている。
健康的に太っている。
って捉えた方が良く、
不健康に痩せていたり、
不健康に太っているのなら、
その原因は、やっぱり内側にあり、
その内側を改善していく努力が、
結果として、二次的なものとして、
体格や体型に表れ、
更に三次的なものとしての
対人関係などに
波及していくんじゃないのかなって思います。
(勿論、ご自身の意思とは全く無関係な
ご病気の方は全く違いますから
全ての方に対してという訳ではありません。)
これから夏場に向けて、
ダイエットなんて考えてらっしゃる方は、
体型って言うよりは、
動機づけ
を
自分の内部要因の修整と捉え、
より明確な目標設定とすれば、
比較的続けやすいんじゃないかなって
思えます
(何の為にを再考する。)
結果、
素敵な恋を
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愛しい
かけがえのない一日でありますように
ココロテラス
津村健司
