ホリさんの神理実践農業日誌 -9ページ目

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10Nov
- 記憶は脳細胞にされない
  Normal 0 0 2 MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} 心も生命エネルギーを使います。感じたり、考えたりするのにはたくさんの生命エネルギーが必要なのです。もちろん記憶するのにも生命エネルギーを使います。高橋信次著「心の原点」（三宝出版）によれば、心は五感を通しての感覚や感情、本能、理性、知性、想念などの機能があり、記憶の機能もあるようです。現在の脳の研究では、記憶は脳の中心にある海馬という領域にされるという説が一般的です。しかし、記憶は脳細胞の中にされるのではないのです。脳の海馬は心の記憶域と通信をするところであって、海馬の細胞に記憶されるのではありません。これを証明している本があります。福島大学助教授・飯田史彦著「生きがいの創造」（ＰＨＰ研究所）です。この本の中には、「退行催眠」によって前世や前々世を思い出した例がたくさん出て来ます。しかもその退行催眠を行なった方は有名な科学者で学術的にも認められているのです。退行催眠というのは、催眠術によって記憶をどんどん過去にさかのぼることです。そうすると生まれる以前や前世の記憶が出てくるというものです。前世に記憶が到達した時には、前世で過ごした国の言葉が出て来ます。現世ではその方が行ったこともない、習ったこともない国の言葉をしゃべり出すのです。もし、脳細胞が記憶しているというのなら、死亡と同時に記憶はなくなります。前世どころか現世の記憶もなくなってしまうはずです。前世や前々世を思い出したということは肉体（脳細胞）が死んでも記憶は残っていたということです。肉体が死んでもあの世に持っていけるものは「魂」と「心」です。ですから心が全て記憶しているといえるのです。
09Nov
- 生命エネルギーは確かに存在する
  　人間は肉体（ハードウエア）と、心（ソフトウエア）から出来ており、それに生命エネルギーが流れている状態を生きているといいます。人間だけでなく、あらゆる動物、植物、鉱物はすべてハードウエア、ソフトウエア、生命エネルギーから成り立っています。肉体は3次元の物質です。しかし、心とエネルギーは四次元以上の存在です。このため心や、エネルギーは三次元の肉体の眼では見ることができません。エネルギーにもいろりろな種類（働き・機能）があるようです。三次元の物質を動かしたり、温度を上げたりするエネルギーは物質の変化を観察することによって存在することが確認できます。電気エネルギーにしても、重力（物理学上は位置エネルギー）にしてもエネルギーそのものは眼には見えません。次元が違うからです。しかし三次元の物質の変化を通して、その存在を発見できました。エネルギーの中には物質に変化を与えないものがあります。むしろ変化を与えないエネルギーの方が多いと思われます。生命エネルギーはその内の1つです。「気」とも言われています。気は、三次元の科学では測定できませんが、その存在は多くの科学者が認めています。気の存在を裏付ける例をいくつか紹介します。蔵王の樹氷は氷点下20度の氷付けになりますが、枯れずに生きています。生命エネルギーである気が流れているからです。しかも樹木の中を流れる水は氷点下４０度でも凍ることはありません。この水を生体水と呼んでいます。生体水も樹木から取り出してしまえば即、凍ります。樹木が根から吸い上げた水や養分を幹のてっぺんの枝葉にまで運ぶことができるのも気の力です。また、人間の足のつま先まで流れた血液を心臓にまで押し上げるのも気の力です。もし、血液循環はすべて心臓の力だというのであれば、逆立ちをすればわかります。心臓の力であれば逆立ちしても正常な血流になるはずです。しかし頭には血液を押し上げる気の力が働いていないので、すぐに血が滞ってしまいます。足の裏の毛細血管まで行った血液は、気の力によって重力に逆らって心臓まで運ばれるのです。屋久島の杉の原生林の中は気の流れがたいへん良い所として有名です。ここに来ると病気やけがが驚くほど早く回復する方が多いと聞いています。このように、生命エネルギーは確かに存在していて、いつも私たちの生きる力となり思いや考える力となり、また、精神力、気力、情熱なども生命エネルギーが無くては現れないものではないでしょうか。
08Nov
- 競争社会が病気を生む
  この11年連続で、自殺者が3万人を超えています。そのうち、病気を苦に自殺する人が、１万５千人もいるそうです。それほど病気の苦しみは大きいのです。逆にいえば、健康ほどありがたいものはないのです。これは、私の推測ですが、自殺者の多くは、うつ病、パニック障害、自立神経失調症などの精神的な病気の方ではないかと思われます。近年、うつ病の方が増え続けているそうです。うつ病の原因の第一は精神的ストレスです。大きな精神的ストレスが長く続くことによって心にひずみを作ってしまうのです。現代社会は、至るところに問題が発生し、ストレスが増え続けているといえるでしょう。これは、社会の基盤である経済が、自由競争という名の競争社会であるためです。競争は常に人との比較、争いによって、ごく一部の勝者と大部分の敗者を作り出してきました。これは自然界にはないことです。自然界は、共存、共生の世界です。「弱肉強食」の言葉は間違いであったことが分かり、「食物連鎖」という言葉に代わりました。ライオンは強いからといって、カモシカを皆殺しにはしません。人間は極めて不自然な社会を作り上げてしまったのです。ほんとうにうつ病の発生を無くすには、共存、共生の社会を作っていかなくてはなりません。そうはいっても、簡単に実現はできません。では、不自然な社会の中でもうつ病にならない対策をとることを考えましょう。・できるだけ競争社会から身を遠ざける。　・週１回でも自然の中でのんびりする時間を作る。・プラス発想を心がける。　・苦難は避けるものではない、乗り越えていこう。　・失敗はそこから何かを学べるチャンス。　・夢と希望を持ちつづけ、絶対に諦めない。こちらも容易ではありませんが、今日・今からでも実行ができます。自分の病気を、人のせい、社会のせいにしていても治りません。自分の健康は自分で守るしかないのです。
07Nov
- 不自然な社会が病気を生む
  日本では、ＣＯ２の排出は１９５０年から急速に増加しています。それまでは自動車の数はごくわずか、電化製品も電球とラジオぐらいしかありませんでした。食べ物もこの頃から急激に変化し始めました。それまでは、主食のごはんを中心に地元で採れる野菜と魚介類しか口にできませんでした。輸入品のバナナは超高級フルーツの代表でした。肉もめったに食べられませんでした。まだ世の中は自然がいっぱいで、昆虫など生き物と共生していました。病原菌を媒介する、ハエ、蚊、ゴキブリ、ねずみもたくさんいました。生野菜には寄生虫のたまごが着いていて、寄生虫のいる人も少なくありませんでした。このように自然がいっぱいのときは、衛生面で問題がありました。人間は、自然の中では自然の脅威と戦わざるを得なかったのです。現代は、このような自然の脅威が極めて少なくなりました。生活は便利になり、日本国内はもとより、世界中の食べ物が安く手に入るようになりました。自然の脅威が少なくなったのは、自然そのものを破壊し続け不自然なものに変えていったからです。野鳥や昆虫が生きていけない世界を作り出したからです。その結果、赤痢や日本脳炎で命を落とす人は、ほとんどいなくなりました。代わりに不自然な世界からの脅威を受けるようになったのです。不自然な世界は、農薬と化学肥料で栄養価の著しく劣った野菜を普及させました。長期間にわたって腐敗しないようにと防腐剤の入った食品を普及させました。アトピーや花粉症などのアレルギー体質の人を激増させました。ストレスを増やし、精神病やうつ病の患者さんを増加させました。不自然な環境は免疫力を減退させ、ガン細胞を増加させました。このような不自然な世界の中にいるとストレスばかりが溜まり、癒されることがありません。いじめ、ひきこもり、自殺が増えたのも不自然な世界から逃避したい現れではないでしょうか。人は自然の中でしか癒されません。私たちは不自然な世界を再び自然な世界に作り変えていかなくてはならないと思います。まず、いのちの基となる食べるものから、変えていかなくてはなりません。
06Nov
- 地球と人体は相似
  地球環境の悪化はいまや、待ったなしの状況になっています。今からＣＯ２の削減に取り組んでも、南極の氷が溶けて水没する国は数カ国に上るのは確実ですし、植物が育たなくなり、世界的食糧難になることもほぼ間違いないことです。食糧自給率２９％の日本では大量の餓死者が出ることは容易に予測できます。地球環境は、ＣＯ２やフロンによる大気の汚れだけでなく、大地の産業廃棄物による汚れ、河川、湖、沼の汚れ、海の汚れに至るまで広がっています。この状態は、地球環境だけでなく、私たちの体も同じように汚れているのです。化学物質の蓄積により、花粉症・アトピーなどのアレルギーが発生し、血液の汚れにより、ガン・糖尿病などの生活習慣病が発生しています。正に人体と地球は相似しています。私たちは、このようなアレルギーや生活習慣病を減らす意味においても地球環境を改善していかなくてはなりません。経済の発展という大量生産・大量消費が地球を汚し、人体も汚しているとなれば、どうすればよいかは分かることです。多くの仲間とともに「美しい地球を子供達に残す」取組みをこれからも続けていきます。
- 知識だけでは健康になれない・・・実践が必要
  「健康」については、ほとんどの方に関心のあることで、だれでもそれなりに知識はお持ちのようです。世の中には、健康に関する情報が溢れています。その気になれば多くの知識を得ることはむつかしいことではありません。ただ、知識は断片的になりがちで、本当のことがわからない場合が多いのです。例えば、健康長寿の地方として世界的に有名なコーカサス地方があります。コーカサス地方はイラン北部の黒海とカスピ海にはさまれた地域です。なぜ、この地方の人々が健康長寿なのか・・・一般的知識としては、「この地方の人々は、毎日ヨーグルトを食べる習慣があるから」と言われています。だから、「ヨーグルトは健康に良い食品」と短絡的に考えるのはちょっと待ってください。コーカサス地方で作られるヨーグルトは、大自然の中で放牧されて自然の草を食べた牛から採れる牛乳を、各家庭の独自の醗酵樽で、コーカサス地方の気候風土に合った乳酸菌などの微生物により作られます。一方、スーパーで売られているヨーグルトはどうでしょうか。狭い牛舎の中で、農薬のたっぷりかかった家畜飼料を食べた牛から搾乳機で採られた牛乳を、工場に運びます。工場では、１３０度の高温殺菌をしてから、特定の微生物を入れてヨーグルトを作り、甘みを付けたり安定剤などの食品添加物を入れて造られます。「ヨーグルトは健康に良い食品」と言うのは間違いではありませんが、より正確に言うなら、「健康によいヨーグルトもあれば、健康に良くないヨーグルトもある」ということができるでしょう。今から３０年ほど前に、お茶の水クリニックの森下敬一博士を中心とする調査団が、世界の健康長寿地方の調査に行かれたそうです。前述のコーカサス地方はもちろん、中国の新疆（しんきょう）ウイグル自治区など数箇所を調査されました。そこで分かった健康長寿の秘訣とは、・穀物を中心に食べる（主食６割以上）・１日１食か２食、しかも小食いかがでしょうか。どの地方も貧しく、食べ物が豊富にあるわけではありません。１日１食主食だけで１００歳を越えるお年寄りが元気に過ごしているのです。これが真実なのです。日本人に生活習慣病が多いのは、明らかに「食べ過ぎ」が原因です。ヨーグルトが健康によい食品であっても、１日３食、毎回満腹状態の上に、さらにヨーグルトをお腹に入れても健康に役立つとは到底思えません。・満腹になるまで食べない。（腹八分）・１日２食以下、間食をやめる。・玄米中心、おかずを減らす。健康長寿のためにできることから実践していきましょう。
04Nov
- 健康のカギを握る腸内細菌
  腸内には１００兆を超える微生物が棲息していると言われています。腸内細菌は、食物を分解して、体に良い栄養素を作ったり、老廃物から便を作ったりする働きがあり、健康を維持する上でなくてはならない存在です。言わば、人間との共生を行っている生命体なのです。しかし、腸内細菌は腸内環境によっては有毒物質を出して、病気の原因となることもあるのです。微生物の種類により、体に良い働きをする微生物を「善玉菌」、体に害を与える物質を出す微生物を「悪玉菌」と呼んでいます。善玉菌が営む作業のことを醗酵、悪玉菌のそれを腐敗と言っています。腸内細菌が私たちの健康にとても大きな影響があることを多くの研究者が発表しています。特に善玉菌と悪玉菌の構成比が、善玉菌優勢であることが健康の基本です。善玉菌が優勢となるためには、腸内を善玉菌が生き易くする環境にすることです。それには、次のことが大切です。・善玉菌のえさとなるのは主に食物繊維です。　人間は食物繊維を消化できません。消化酵素がないからです。　牛などの草食動物は食物繊維を消化することができるのです。　　人間は自分の健康のために、食物繊維を善玉菌に残してあげているとしか思えません。・ミネラルバランスの取れたきれいな水を適量必要とします。　ミネラルは、さまざまな化学反応の触媒として使われます。　善玉菌の生み出す「醗酵物質」を作るのに必要なものです。　きれいな水とは、岩清水のように自然でおいしい水のことと思ってください。この２点が腸内環境を決める重要な柱です。では逆に、腸内環境を悪化させることはなんでしょうか。・肉、卵、などの動物性食品や油（脂肪）の取り過ぎ。　動物性食品や油には食物繊維は全くありません。　動物性食品は悪玉菌のえさとなり、アンモニアなどの有害物質を多く出します。　食物繊維が不足すると便が固まらず、便秘の原因になり、　腐敗物質が長く大腸内に止まることになります。・農薬や、合成保存料など殺菌力のある化学物質。　殺菌力のある化学物質は腸内細菌を殺します。　善玉菌も悪玉菌も殺しますが、良い環境でしか生きられない善玉菌のほうが　ダメージは大きくなるのです。以上のようなことから、健康によい食生活とは、・食物繊維やミネラルの豊富な玄米を食べる。・肉や卵や油は少なくする。・無農薬野菜、食品添加物の入っていない食品を食べる。・体に良い水を飲む。できるところから始めていきましょう。
03Nov
- 運動とスポーツ競技は違う。
  スポーツを楽しむことは人生を楽しむためには良いことです。健康に役立つ面もあります。しかし、スポーツ競技は健康によくない面が意外と多いのです。健康によくない面があるからスポーツ競技をやらないほうがいいと言っているのではけっしてありません。どのような面が健康に良くないか知った上でスポーツ競技を楽しまれるのがいいと思います。健康によくない面は次のとおりです。ほとんどのスポーツは、特定の筋肉に負担がかかります。同じ「走る競技」でも１００ｍの選手とマラソンの選手では筋肉のつき方が全く違うのをみても解ります。スポーツ選手は毎日トレーニングをしていますから問題ありません。しかし１週間に1度とか、たまにスポーツをやる方は要注意です。日常生活では鍛えていない筋肉を急に使うからです。どんなに準備運動をしっかりやっても、つい無理をして体を動かし、腰痛,膝痛を起こす方がいらっしゃいます。アキレス腱を切ってしまう方もいます。また、試合ともなれば勝とうとして闘争心が沸きます。すると脳からノルアドレナリンが分泌されて脈拍が必要以上に早くなり、心臓に負担をかけます。勝敗へのプレッシャーはストレスとなり体に溜まります。試合は精神面を鍛え、何事にも負けない精神を作るから大切だと言われる方もいらっしゃるでしょう。しかし人間にとって勝敗を争うような精神的ストレスは健康に悪影響があることは否定できません。スポーツには健康にこのような影響があることを知って楽しんでください。試合の時でも勝敗にこだわらないようにしましょう。自分のもてる力を出すことだけに集中しましょう。勝っても負けても一喜一憂しないようにしましょう。あなたは世の中で一番上手な選手でもなければ一番下手な選手でもないのですから、勝つこともあれば負けることもあるのは当然のことなのです。自分の健康のためにやっているのなら、　・無理をしない、がんばらない。汗だく・へとへとになるまでやらない。　・勝敗を気にしない。ビリでもいい楽しむこと。
- 目的によって運動の仕方も変わる
  Normal 0 0 2 MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:標準の表; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0mm 5.4pt 0mm 5.4pt; mso-para-margin:0mm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}目的によって運動の種類・やり方を変えなければ効果が出ません。健康な方が健康維持のために行う運動であれば、1日30分程度のウォーキングやラジオ体操で十分です。しかし、目的が、ダイエット、骨粗しょう症の改善、高血圧の改善や衰えた筋肉のリハビリとなるとそう簡単ではないのです。運動の目的は大きく分けて２つあります。１つは、エネルギー代謝を活発にして脂肪などを燃焼し、血液循環をよくすることです。有酸素運動（エアロビクス）といいます。ウォーキング、水中ウォ－キング、ジョギング、なわとび、サイクリングなど、大きく呼吸をしながらする運動です。もう１つは、筋肉や骨を鍛えて丈夫にすることです。無酸素運動（アネロビクス）といいます。ストレッチ、腕立て伏せ、ウエイトトレーニングなどがあります。どちらの運動も始める前は準備運動をして、筋肉をある程度温めてから行うようにしましょう。ところで、病気のため体がよく動かせずに、運動不足になることもあります。入院生活では運動不足のために筋肉が衰えますから、退院後は必ずリハビリが必要です。また、高齢者も運動不足になり、ちょっとした病気がきっかけで寝たきりになってしまうことがよくあります。このような高齢者の方のために「レインボー体操」が考案されました。考案されたのは、明治学院大学名誉教授の高橋賢一先生です。高橋賢一先生は「高齢者のための体操は普通の人の体操を弱めただけでは何の役にも立たない。高齢者にはアイソメトリックという正しい理論に基づいた高齢者専用のトレーニングが必要だ。」と言っています。このレインボー体操を実施している各地方の高齢者健康運動普及協会などがすでに実績を上げています。横浜市（ＹＭＣＡ主催）、茨城県ひたちなか市、新潟県十日町、川西町、津南町などです。http://www.kawade.co.jp/np/isbn/9784309280219http://kyosairen.ja-shimane.gr.jp/rainbow_2006.htm新潟県川西町では「寝たきりゼロ運動」を実施し、レインボー体操によって医療費や介護費を大幅削減することに成功しています。高橋賢一先生によれば、高齢者が必要としているのは日常の動作（服を着替える、トイレに行く、食事をする）ができる筋肉をつけることが最も大切だと言っています。高齢者のほとんどの方は、人の世話にならず、自分の事は自分でできるようになることを一番望んでいるのです。この「レインボー体操」のことは高橋賢一先生の著書「脳を鍛える健脳体操」（ゴマブックス社刊）に詳しく述べられています。私は「レインボー体操」が全国に広まり、高齢者の方が介護を受けずに健康で長生きできる世の中にしたいと願っています。
01Nov
- 運動はなぜ必要か
  先月まで健康のための「食」「心」「動」「環」のうち「食」（食事）と「心」（精神）のことについて書いてきました。今月は「動」（運動）、「環」（環境）その他関連する情報をお伝えしたいと思っています。本日は「動」（運動）についてお話します。健康のために運動はなぜ必要なのでしょうか　運動不足が健康に影響することは小学生でも知っていることです。もちろん運動過多も過労や筋肉・関節を傷めたりして健康によくありません。適度な運動が健康によいのです。「適度」とは個人差があります。自分の適量を知ることも必要です。運動不足の弊害は、肥満、冷え性、便秘、動脈硬化、筋肉の脆弱（ぜいじゃく）化、骨がもろくなるなどがあります。肥満にしろ、冷え性にしろ、これらの不健康はさまざまな病気を生み出す元となるから怖いのです。肥満は高血圧や糖尿病の元となり、さらに心臓病や脳血管障害の元となります。冷え性も免疫力が衰える元となり、病原菌に対する抵抗力の低下、ガン細胞抑制力の低下につながります。このような不健康を招かないようにぜひ毎日適度な運動を心がけてください。
31Oct
- 人体は小宇宙
  「人体は小宇宙」だと言われています。これは、「小さい物から大きなもの、果ては大宇宙まで全ては相似形である」といわれていることと同じです。物の構造をよく見ますと大きい物は小さい物の集合です。その小さい物もさらに小さい物の集合になっています。人体をよく見てみますと、いろいろな臓器の集合です。臓器はさらに小さい細胞の集合です。細胞はタンパク質の集合です。タンパク質はアミノ酸の集合です。アミノ酸は炭素や水素の原子の集合です。原子は素粒子の集合です。素粒子はクオーク？の集合です。おそらくその先も同じような構造になっているのではないでしょうか。同じように、人間をはじめ、動物、植物、鉱物の集合が地球です。地球をはじめ、太陽と惑星・衛星の集合が太陽系です。太陽系をはじめ、たくさんの恒星と惑星の集合が銀河です。そしてたくさんの銀河が集合して大宇宙を創っています。そのように考えると、全ての物は生命体であるといえます。人体は生命体です。それを構成している臓器、細胞、タンパク質、アミノ酸、原子、素粒子も生命体であるということです。もし、この中に生命体でないものがあったとしたら、生命体でないものの集合が生命体になれる理論が必要です。この理論はおそらく不自然なものとなるでしょう。生命体の集合が新たな生命体を作っていると考えたほうが自然です。そのように考えますと、私たちが住んでいるこの地球も、月も太陽も火星も生命体です。そして、銀河も生命体ですし、大宇宙も生命体と考えることができます。ですから、「人体は小宇宙」と言われる意味が納得できるのです。私は、大宇宙は神様の肉体、銀河は臓器、太陽や地球などの星々は細胞だと考えます。そして、私たち人間は、地球と言う細胞の中で生かされている「ミトコンドリア」みたいなものです。（細胞の中には数千から数万のミトコンドリアという微生物が活動しています）
30Oct
- 人間の構造
  　人間は肉体（ハードウエア）と、心（ソフトウエア）から出来ており、それに生命エネルギーが流れている状態を生きているといいます。人間だけでなく、あらゆる動物、植物、鉱物はすべてハードウエア、ソフトウエア、生命エネルギーから成り立っています。肉体は3次元の物質です。しかし、心とエネルギーは四次元以上の存在です。このため心や、エネルギーは三次元の肉体の眼では見ることができません。エネルギーにもいろいろな種類（働き・機能）があるようです。三次元の物質を動かしたり、温度を上げたりするエネルギーは物質の変化を観察することによって存在することが確認できます。電気エネルギーにしても、重力（物理学上は位置エネルギー）にしてもエネルギーそのものは眼には見えません。次元が違うからです。しかし三次元の物質の変化を通して、その存在を発見できました。エネルギーの中には物質に変化を与えないものがあります。むしろ変化を与えないエネルギーの方が多いと思われます。生命エネルギーはその内の1つです。「気」とも言われています。気は、三次元の科学では測定できませんが、その存在は多くの科学者が認めています。気の存在を裏付ける例をいくつか紹介します。蔵王の樹氷は氷点下20度の氷付けになりますが、枯れずに生きています。生命エネルギーである気が流れているからです。しかも樹木の中を流れる水は氷点下４０度でも凍ることはありません。この水を生体水と呼んでいます。生体水も樹木から取り出してしまえば即、凍ります。樹木が根から吸い上げた水や養分を幹のてっぺんの枝葉にまで運ぶことができるのも気の力です。また、人間の足のつま先まで流れた血液を心臓にまで押し上げるのも気の力です。もし、血液循環はすべて心臓の力だというのであれば、逆立ちをすればわかります。心臓の力であれば逆立ちしても正常な血流になるはずです。しかし頭には血液を押し上げる気の力が働いていないので、すぐに血が滞ってしまいます。足の裏の毛細血管まで行った血液は、気の力によって重力に逆らって心臓まで運ばれるのです。屋久島の杉の原生林の中は気の流れがたいへん良い所として有名です。ここに来ると病気やけがが驚くほど早く回復する方が多いと聞いています。心もエネルギーを使います。感じたり、考えたりするのにはたくさんのエネルギーが必要なようです。もちろん記憶するのにも生命エネルギーを使います。芽に見えない生命エネルギーの存在を理解していただけたでしょうか。そして、人体を始め、あらゆる物は生命体であり、肉体（物質：ハードウエア）、心（ソフトウエア）、生命エネルギーの3つから成り立っていることをイメージしてください。
29Oct
- 睡眠と健康３：睡眠と意識不明はどう違う
  （前日の続きです）睡眠と似ている事象に「麻酔」と「意識不明」があります。睡眠との違いは、どうでしょう。睡眠は心の側から脳との通信を遮断するのに対して、麻酔・意識不明は脳の側から心との通信を遮断することです。麻酔薬や睡眠薬は脳細胞の働きを極端に弱めるため心との通信が出来なくなるのです。薬は肝臓で解毒されるまで効果を発揮し眠った状態になります。うつ病や自律神経失調症の方は、眠れなくなり、心にエネルギー補充できないため元気が出なくなります。たとえ、睡眠薬を飲んで睡眠時間を十分に取ったとしても元気が出ません。どうしてでしょうか。睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠とあります。レム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠りです。心がエネルギーをたくさん補充しているのはノンレム睡眠の時で、レム睡眠の時はわずかしか補充できないのではないかと思われます。おそらく睡眠薬ではノンレム睡眠の時間があまり得られないのではないかと思われます。うつ病や自律神経失調症の方は深い眠りが出来ないためになかなか治らないのではないでしょうか。深い眠りが健康維持に必要な理由はここにあったのです。意識不明は、過剰な刺激が脳に入ってきた時に、その刺激をそのまま心に送ったのでは心が損傷を受ける恐れがあるので、脳の側で自動的に通信を遮断する機能です。過電流が流れたときに安全装置ブレーカーが働くようなものです。過激な痛み、過激な恐怖、このようなものを心に送りつづけていれば、心は耐えられず、気が狂ってしまうでしょう。そうならないように意識不明という生命維持機能が働くのです。今回は睡眠は心の作用であることをお話しました。ここに書かれたことは仮説ですが、人間の構造が、肉体（ハードウエア）心（ソフトウエア）生命エネルギーから成り立っていることが証明できれば、容易に理解できることだと思います。。
28Oct
- 睡眠と健康２：睡眠は心の作用
  （前日の続きです）実は、睡眠とは肉体の作用ではなく、心の作用なのです。肉体ではなく、心にとって睡眠が必要だから睡眠をとるのです。肉体（ハードウエア）と心（ソフトウエア）をつなぐ回路が脳という装置なのです。脳は五感というセンサーから送られる情報を処理して心に送ります。心は思ったことを脳に指令を出し、肉体を動かします。脳は心との通信がなくても生命（肉体）を維持するために働いています。自動処理機能です。呼吸したり,心臓を動かしたり、食べ物を消化吸収したり、老廃物を排出したりする機能です。心は目覚めているときにはフル活動しています。そしてエネルギーをたくさん使います。そのため一定時間が経過すると心は疲れてエネルギーの補充が必要になるのです。心は効率よくエネルギーを補充するために、脳との通信を一切しないようにします。脳と通信すればエネルギーを消耗するからです。睡眠とは心が脳との通信を遮断して、エネルギーを補充する現象だったのです。そのために、眠っている間は、痛むところがあっても感じず、耳元で悪口を言われても聞こえないのです。一切の記憶もされないので、時間的経過の感覚もありません。時計を見てはじめて何時間寝たか知るのです。睡眠時間は心がエネルギーを充電している時間です。健康体の方は、朝目覚めたときが一番元気が良いのはこのためです。睡眠不足がつづくとエネルギーの補充が十分でなく疲れが残ったままの状態になります。（明日に続きます）
27Oct
- 睡眠と健康１：睡眠とはなに？
  　睡眠不足が続くと健康に悪影響を及ぼすことはよく知られています。また、徹夜のあと半日眠るなどの不規則な睡眠のとり方も健康によくありません。一般的に、健康に良い睡眠のとり方は、「早寝早起き」、「深い眠り」の２点です。　さて、睡眠とはなんでしょう。人間はなぜ睡眠が必要なのでしょうか。この疑問に現代科学はまだ答えを出せない段階にあります。人は睡眠状態に入ると、五感で感じる一切の感覚がなくなり、記憶もありません。睡眠は肉体、特に脳が疲れをとるために休息している状態だと説明する学者がいます。ならば、五感に刺激を全く与えないような環境、暗闇で、無音でゆったりとくつろげるような場所にいれば、五感からの刺激がないために脳細胞は疲れないはずです。そのような場所にいれば睡眠はとらなくても済むでしょうか。残念ながらどんなにリラックスできる場所にいても、なにも疲れることをしなくても、一定時間起きていれば眠くなり、睡眠は必ず取るようになるのです。また、朝の通勤電車の中で眠る人もかなりいます。電車の中は明るいし、やかましいし、けっして寝心地はよくない場所なのに眠っている方が多いです。２時間ほど前に目覚めたばかりだというのに、もう脳細胞が睡眠を要求しているのでしょうか。脳細胞が休息のため睡眠をとるという説は、このように矛盾が多く、まったく見当違いです。脳細胞はもちろん、人体のあらゆる細胞は睡眠中も活動しています。そのため睡眠中であっても、酸素も栄養も必要となるため、呼吸もし、心臓も動いているのです。（明日に続きます）
26Oct
- ストレスを癒す２
  精神的ストレスは心に溜まり、心に歪みや傷を作ります。これがさまざまな健康障害を引き起こすことはよく知られています。「肩こり」「食欲不振・消化不良・便秘」などはまだ軽いほうです。胃潰瘍、難聴、うつ病、自律神経失調症、ノイローゼなど、家庭内暴力や自殺にまでいってしまうケースもあります。ストレスは溜めないようにしたいものです。「そんなこといっても、職場の上司がストレスを与えてくるのはどうしようも無い。」と言われるかも知れません。しかし、ストレスは自分の心が自分で作り出しているものなのです。人から与えられるものではないのです。自分の心が作るものなら、心をコントロールしてストレスを溜めないようにできるはずです。あるいは、溜めてしまったストレスを自分で癒すこともできるはずです。精神的ストレスは「いやだな」と思ったときに心の中に発生します。「いやだな」と思わなければストレスは発生しませんから、何事があっても、何を言われても「いやだな」と思わない自分を作れればいちばん良いのですが、至難の技ですね。よく言われる「プラス思考」というのはいやなことが起こっても、いやなことを言われても「いやだな」と思わないで「自分にとって必要なこと」と思うことなのです。「プラス思考」こそ、ストレスを溜めない優れた健康法でもあるのです。ストレスは知らず知らずのうちに溜まってきます。ですから、その日溜めたストレスはその日の内に解消しておくことが大切です。夜、寝る前に、今日1日を振り返る時間を持ちましょう。いやな出来事、上司から言われていやな思いをしたことを思い出しましょう。思い出したら、「自分にとって必要なこと、ありがたい、良い勉強になった、もっと相手を受け止めよう。」とプラス思考に切り替えてみましょう。すると、心に「いやだな」と書き込まれたストレスが、消しゴムで消されるように消えていくのです。「癒される」とは心に溜まったストレスが消えていくことです。好きな音楽を聴くと癒されるとか、景色のよいところに出かけると癒されるとか、人それぞれストレス解消の方法を持っているようです。しかし、ただ好きな音楽を聴いただけではストレスは解消できていません。音楽を聴いている間だけ、ストレスを忘れているに過ぎません。音楽を聴いて、「この音楽のように広くて暖かい気持ちでいつもいよう。小さいことにいちいちこだわるのはもう止めよう。この音楽と同様に、全てのことは自分とって必要なことなんだ。」と思うことが大切なのです。さあ、自分の健康を守るために、毎日「プラス思考」の時間を持ち、心を癒していきましょう。
25Oct
- ストレスを癒す１
  多くの方は、思い通りにならないこの世界の中で生活しているため、日々ストレスが溜まることになります。ストレスは少しづつ肉体にダメージを与え続けて、耐え切れなくなったところで、発病します。昨日「精神的ストレスの軽減」で、できるだけストレスを溜めない方法を書きました。しかし、心に染み付いた癖を直していくのは容易ではありません。もちろん、だから諦めなさいということでもありません。溜まったストレスは発散する必要があります。「発散する」という言葉は一般的に使われていますが、適切な言葉ではないように思います。「ストレスを癒す」といったほうがいいと思います。ストレスを癒すには、多くの方は次のようにされています。・ストレスの発生源から身を遠ざける。　・海や山に出かけ自然を満喫する。　・温泉にゆっくりと入りのんびりする。・嬉しい・楽しいことをする。　・趣味に没頭する。　・音楽を聴く。　・笑う。（寄席、お笑い番組など）　・感動する。（映画、読書、講演会など）ストレスを癒すにはそれなりの時間が必要です。ストレスを溜める方はまず、ストレスを癒す時間を作ることから始めなければなりません。比較的短い時間で効果が高いのは、「笑う」と「感動する」です。ストレスの多い社会ですから、テレビの「お笑い番組」が人気なのです。笑うとストレスが癒されることを心は潜在的に知っているからです。お笑い芸人は、プロのヒーラーではないでしょうか。私たちもできるだけ笑顔でいる時間を多く持ちましょう。いつも笑顔でいられる方は、ストレスを癒す天才です。
24Oct
- 精神的ストレスの軽減
  １．ストレスを感じたときの対応精神的ストレスは「不快」な思いのとき（「いやだな」と感じたとき）発生します。そして、その状況が続く限りストレスを溜め続けることになります。「不快」な思いを抱くとそれに続いて2つのパターンの感情・行動が現れます。・パターン１　不快－不満－怒り－攻撃・パターン２　不快－鎮痛－恐怖－逃避パターン１の「怒り」がよく湧き上がる方は、血管を収縮させるため、高血圧になりやすく、心臓病、脳血管障害を引き起こしやすくなります。パターン２の「恐怖」がよく湧き上がる方は、自律神経のバランスを崩すため、内臓・消化器の病気やうつ病、パニック障害、自律神経失調症などの精神障害にかかりやすくなります。精神的ストレスを防ぐのは簡単ではありません。「怒り」が湧き上がってきたら「ちょっと待て！」と、心にブレーキをかけることです。そして、事態を拒絶し、相手を攻撃するためにエネルギーを使うのではなく、事態を受け止め、相手を許すことにエネルギーを使うのです。「恐怖」が湧きあがってきたら、「ちょっと待て！」と、心にブレーキをかけることです。そして、事態から逃げないで、挑戦する勇気を振るい立たせましょう。２．感謝の気持ち食事の前、自分のために命を捧げてくれる食べ物に感謝の気持ちを込めて「いただきます。」といいましょう。食事の後、自分のために命を捧げてくれた食べ物に感謝の気持ちを込めて「ごちそうさまでした。」といいましょう。いま、健康で生活できることに感謝しましょう。いま、病気であっても、病気に感謝しましょう。心と現実の間には「鏡の法則」や「引き寄せの法則」が存在します。何事にも感謝できる心でいますと、癒され、幸せの現実が現れます。「感謝の心」を抱くことが究極のストレスから開放される方法です。どのような事態にも、まず、「ありがとうございます。」と口に出して言うことから始めましょう。
23Oct
- ストレスを溜めない方法
  　「病は気から」と言われるとおり、病気は気の流れが正常でなくなることが原因です。では、なぜ気の流れが正常でなくなるのでしょうか。これはストレスが気の流れを阻害しているからだと言われています。病気の８０％はストレスが原因だと言っている学者もいます。今回はストレスに焦点をあてて健康を考えていきたいと思います。ストレスとはなんでしょう。　ストレスには肉体的ストレスと精神的ストレスがあります。肉体的ストレスで発生する病気には、外反母趾やけんしょう炎などがあります。職業病といわれるものの多くは肉体的ストレスが原因と思われます。肉体の一部分に力が加わり続けるとその部分が極度に疲労し限界を超えたとき発病します。病気の多くは精神的ストレスが原因です。精神的ストレスはどのような時に発生するのでしょうか。実は、「いやだな」と思うとストレスが発生します。ストレスの発生する場所は心です。「いやだな」という感情の中身は、不満、怒り、悲しみ、うらみ、ねたみ、恐怖など「不調和な感情」です。不調和とは平常でない、調和しないことです。調和とは、安らぎ、癒され、充実した心です。不調和はこれとは逆に平静でない心です。不安、緊張、苦痛を受けます。「「いやだな」と感じたとき、心にひずみを作ります。これがストレスの正体です。よく「心が傷ついた」と言いますが、心に作った大きなひずみは傷となって後々まで残り、病気の原因になっていくのです。２、我慢はストレスを溜め、忍耐はストレスから解放する心とはなんでしょう。　高橋信次氏の「心の原点」という著書によれば、心は私たちの肉体をコントロールするソフトウエアのようなものです。「顕在意識」「自我」ともいえるでしょう。肉体は魂の乗り物であって、心が操縦しているのです。心には大きく分けて「本能」「感情」「理性」「知性」「想念」の5つの領域・機能に分かれています。人間の心は、5つの機能を使って脳をコントロールし、肉体を働かしているのです。なぜストレスは心に溜まるのでしょう。心には「感情」という領域があります。そこで発生させた不調和な感情は心に「ひずみ」を作り、不調和な感情を持ち続けると次第にひずみが大きくなっていきます。これがストレスが溜まった状態なのです。不調和な感情は、相手の人（親、兄弟、友人、先生、取引先、お客様など）との関係を悪くする感情です。ストレスは我慢しても溜まります。むしろ我慢するほうが溜まります。ストレスが病気の原因だとするならば、どうすればストレスを溜めないようにできるのでしょう。ところで、「我慢」と「忍耐」は違います。「我慢」とは、怒りやうらみの不調和な感情が出てきても、行動に移さないで心に感情を蓄積する行為です。心は怒りの炎に燃えていても、顔に出さない、言葉に出さないような状態です。しかし心は怒りに燃えているわけですから心にストレスを溜め、大きなひずみを作ります。これに対して「忍耐」は、冷静に事態を受け止め、「相手を許す意志を持つ」ことで、不調和な感情を発生させません。相手からどんな理不尽なことを言われても、自分の望みどおりにいかなくても、相手の人を認め、罪を許すことです。自分を認めてほしければ、まず自分が相手を認めることから始めなくてはなりません。これは「感情」ではなく「意志」です。不調和な感情が湧きあがってきたら、理性でストップをかけ、許そう、認めようと意志を立てれば済むことです。許す意志を立てた瞬間に不調和な感情は消え去り心にひずみを作らないで済みます。暴力を受けて痛い目にあえば怒りや恨みの感情が出てきますが、虫歯の治療で痛い思いをしても「忍耐」しているので心に不調和は起きないのです。このように心にストレスを溜めないようにするには、「相手を許す意志を持ち」、「忍耐」することです。自分の心が傷つくのを防ぎ、肉体が病気になるのを防ぐには、どんな状況でも許す意思を持つことが大切なのです。
- 心と体の関係４：美容と健康に良いリラックス
  心の状態が体を変えていくお話をさせていただきます。人は心の状態により顔の形が変わることをご存知でしょうか。心が怒りの炎に燃えているとき、目は吊りあがり、眉間にしわが寄り、鼻の穴が大きくなり、呼吸が荒く浅くなります。うれしいときはこの逆です。目は、たれ目になり、笑顔になります。精神的に疲れると、血液循環が悪くなり、顔色もさえなく、細胞に老廃物が溜まりやすくなるので、むくんだようになります。リラックスして、気持ちいい状態ですと、血管がやわらかくなり、血液循環がよくなり、細胞が活性化します。アロマテラピーやカラーセラピーなどさまざまなセラピーがあるようですが、いずれのセラピーも、気持ちをリラックスさせることによって、気持ちいい状態を作り、結果、血液循環を良くして、細胞を活性化させるものです。細胞が活性化されると、体が軽くなり、元気が出てきます。ですから各種セラピーはストレス解消、健康維持のために人気があるのです。このように、心の状態をいつも穏やかに保つことは美容と健康に良い効果を生み出すのです。