１．ストレスを感じたときの対応
精神的ストレスは「不快」な思いのとき（「いやだな」と感じたとき）発生します。
そして、その状況が続く限りストレスを溜め続けることになります。
「不快」な思いを抱くとそれに続いて2つのパターンの感情・行動が現れます。
・パターン１ 不快－不満－怒り－攻撃
・パターン２ 不快－鎮痛－恐怖－逃避
パターン１の「怒り」がよく湧き上がる方は、
血管を収縮させるため、高血圧になりやすく、心臓病、脳血管障害
を引き起こしやすくなります。
パターン２の「恐怖」がよく湧き上がる方は、
自律神経のバランスを崩すため、内臓・消化器の病気や
うつ病、パニック障害、自律神経失調症などの精神障害に
かかりやすくなります。
精神的ストレスを防ぐのは簡単ではありません。
「怒り」が湧き上がってきたら「ちょっと待て！」と、
心にブレーキをかけることです。
そして、事態を拒絶し、相手を攻撃するためにエネルギーを使うのではなく、
事態を受け止め、相手を許すことにエネルギーを使うのです。
「恐怖」が湧きあがってきたら、「ちょっと待て！」と、
心にブレーキをかけることです。
そして、事態から逃げないで、挑戦する勇気を振るい立たせましょう。
２．感謝の気持ち
食事の前、自分のために命を捧げてくれる食べ物に感謝の気持ちを込めて
「いただきます。」といいましょう。
食事の後、自分のために命を捧げてくれた食べ物に感謝の気持ちを込めて
「ごちそうさまでした。」といいましょう。
いま、健康で生活できることに感謝しましょう。
いま、病気であっても、病気に感謝しましょう。
心と現実の間には「鏡の法則」や「引き寄せの法則」が存在します。
何事にも感謝できる心でいますと、癒され、幸せの現実が現れます。
「感謝の心」を抱くことが究極のストレスから開放される方法です。
どのような事態にも、まず、「ありがとうございます。」と
口に出して言うことから始めましょう。
精神的ストレスは「不快」な思いのとき（「いやだな」と感じたとき）発生します。
そして、その状況が続く限りストレスを溜め続けることになります。
「不快」な思いを抱くとそれに続いて2つのパターンの感情・行動が現れます。
・パターン１ 不快－不満－怒り－攻撃
・パターン２ 不快－鎮痛－恐怖－逃避
パターン１の「怒り」がよく湧き上がる方は、
血管を収縮させるため、高血圧になりやすく、心臓病、脳血管障害
を引き起こしやすくなります。
パターン２の「恐怖」がよく湧き上がる方は、
自律神経のバランスを崩すため、内臓・消化器の病気や
うつ病、パニック障害、自律神経失調症などの精神障害に
かかりやすくなります。
精神的ストレスを防ぐのは簡単ではありません。
「怒り」が湧き上がってきたら「ちょっと待て！」と、
心にブレーキをかけることです。
そして、事態を拒絶し、相手を攻撃するためにエネルギーを使うのではなく、
事態を受け止め、相手を許すことにエネルギーを使うのです。
「恐怖」が湧きあがってきたら、「ちょっと待て！」と、
心にブレーキをかけることです。
そして、事態から逃げないで、挑戦する勇気を振るい立たせましょう。
２．感謝の気持ち
食事の前、自分のために命を捧げてくれる食べ物に感謝の気持ちを込めて
「いただきます。」といいましょう。
食事の後、自分のために命を捧げてくれた食べ物に感謝の気持ちを込めて
「ごちそうさまでした。」といいましょう。
いま、健康で生活できることに感謝しましょう。
いま、病気であっても、病気に感謝しましょう。
心と現実の間には「鏡の法則」や「引き寄せの法則」が存在します。
何事にも感謝できる心でいますと、癒され、幸せの現実が現れます。
「感謝の心」を抱くことが究極のストレスから開放される方法です。
どのような事態にも、まず、「ありがとうございます。」と
口に出して言うことから始めましょう。