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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
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2/18朝更新
イメージエクササイズ#270１
ヨガが「コリ解消」になるわけ6選｜私がヨガを20年も続けている理由
皆さんがヨガに興味を持ったきっかけは何ですか？
ヨガを続けている方は、どんな動機で続けていますか？
私はヨガに「ストレッチ・柔軟」というイメージがあり
もともとストレッチが好きであったこと
またオリエンタルな雰囲気にも興味を持ったので、ヨガを始めたという、ごく単純なきっかけです。
しかし、ヨガを続けるにつれて
単に「ストレッチ・柔軟」だけではない、広く奥の深い効果に魅了されたため、今に至るまで20年も続けています。
ヨガで感じる効果
ヨガが凝り解消になるわけ
それぞれ詳しく見てみましょう。
・呼吸法
ストレッチが「外側から」身体を伸ばすのに対して
呼吸は「内側から」身体を伸ばします。
ちょうど風船が内側から広がって皮を伸ばすのと同じです。
内側から体をほぐして温め、こりをほぐします。
・リラクゼーション
ヨガは呼吸に合わせてポーズを繰り返し、徐々にリラックスを深めていきます。
リラックスする副交感神経は、末端の血流を促し、筋肉の緊張をやわらげて
コリをほぐすのに役立ちます。
・ツボ押し、セルフマッサージ
紀元前から行われているツボ押し、経絡マッサージを取り入れ
コリの解消に役立てます。
・ストレッチ
凝り固まった筋肉をストレッチすることで、本来の筋肉の長さを取り戻し、緊張をゆるめます。
・体勢変化
ヨガは、逆さまを向いたり、横を向いたり
日常生活ではない体勢を取ります。
内臓がひっくり返るなどして血流がよくなり、コリ解消にも役立ちます。
・筋力を使うポーズ
ヨガは、意外と筋力を使います。
このように、ヨガの効果ひとつひとつを説明していくと
文字では書いても書き切れない量になります。
ヨガを続ければ続けるほど、その恩恵に気づくので
ヨガは欠かせないものになっていきました。
それをできるだけ多くの方にお伝えしたい思いで
レッスンをし、発信をしています。
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