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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
9/14朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
プチ不調・自律神経ケア動画【美宅エクササイズ】
だるい、疲れた…自律神経不調
理由もなくだるい、疲れた
冷え、イライラ、肩こりなど
特定の病気はないのに不調を感じる「未病」
プチ不調はありませんか?
気候の変化やストレス、生活リズムの乱れも相まって
自律神経やホルモンの乱れ、免疫力低下が起こることがあります。
それらに対応する呼吸法・セルフケアを
9分の動画にしました。
・細く長く吐く呼吸
・爪もみ
・キャットエクササイズ
・ネコのねじり
シンプルですぐできる方法です。
動画と一緒にどうぞお試し下さい。
他にもお腹引き締めや疲れ目など
毎週気になるテーマでエクササイズを紹介
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