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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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9/8夕更新
生活改善日記#868
知っておくと便利！シーズン・バイオリズム
ありますか?例年体調を崩しやすい時期
「毎年9月は体調崩しやすいです。
加えて今年は猛暑だったので、8月もちょこちょこ崩してました〜」
というお客様。
皆さんは、例年体調を崩しやすい時期はありますか?
私の今年の体調を描いてみました。
●例年3月は花粉症で低迷しています
●4月からスケジュールが変わり、ウォーキング時間が増えてアクティブに。
アウトドアヨガの下見にもよく出掛けました。
●そうしたら6月に、ものもらいになりました。
疲れが溜まると、身体のどこかに炎症が起こります。
膿、粉瘤、ささくれが腫れる…
●夏が始まり、エアコンをつけずに過ごしていたら、バテてきたようで
風邪、そして寝ていたら首のゆがみが見つかる…
元気だと、運動量が上がり
体に悪いものを食べ過ぎても、何とか動けてしまううちに
徐々に体がストレスをさばききれなくなって、体調を崩すというループ
体調を崩して静かにしていると、デトックス&リセットされて、本来のリラックス状態を取り戻します。
前もって傾向を知っておくと、予防しやすい
私のようなタイプは、東洋医学では「実証」といって
比較的体力があり、ストレスを溜め込んでもギリギリまで走れてしまい、体調を崩すタイプです。
東洋医学のタイプの体質タイプについては、また別途記事にしようと思いますが
✔夏バテしやすい
✔花粉症がひどい
✔大きなイベントの後に体調を崩す
✔夏が終わる頃にダウンする
など、自分の傾向を知っていると
予め備えられます。
『危ないな』と思ったら早めにセーブしたり。
ただ、体調を崩すことで気づくこともあるし
デトックスもできるので
体調を崩すことも、全て悪いわけではないと
思っています。
皆さんは、いかがですか?
予防できていますか?
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
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