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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/26夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【オンラインヨガ】自宅でもサボらず続ける方法｜お客様に聞きました！【動画】
オンラインヨガのメリット
オンラインレッスンなどの良さは、移動せずに
自宅などから気軽に参加できるところです。
オンラインレッスンには2種類あります。
①ライブで参加する
②録画（アーカイブ）を見て自習
オンラインヨガのデメリット
手軽に参加できる一方、サボりがちになるのが
オンラインのデメリットです。
【ライブクラス参加者の声】
・その場(スタジオ)でやるよりも、緊張感や集中力が切れる
・自宅でも充分身体がほぐれる
【録画（アーカイブ）自習者の声】
・なかなか時間が取れない
・自分に甘くなりがち
そこで、今回は
録画コースを続けている方々に
続けるコツをインタビューしたので、それを動画で紹介しました。
サボらず続ける方法
-例えば土曜日の午前10時とか、やる時間を決めてしまう
-やる前に、掃除したり着替えたりするルーティンを作り、それをするうちに気分を高める
-完璧な条件を整えなくても、気軽に取り入れる
これにはさらに後日談ができたので
また詳しくお客様の声を記事にしますね。
■オンラインレッスン詳細は、下記をご覧下さい。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら