ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
5/18朝更新
あなたはペーパー派？電子派？コロナ禍に本を8冊書きました｜美宅玲子拙著10冊
本はペーパー派？電子派？
紙の本と電子書籍、どちらも良さがあります。
紙
私は…紙に馴染んでいます。
-本棚に置いておくと、パッと目に入るので
探すことなくすぐ読めます。
-時には付箋を貼ったり書き込んだりして
読むたびに愛着が湧きます。
電子
-かさばらなくて、何冊でも持ち歩ける
-検索も楽、気軽に試せる
コロナ禍に電子書籍ライターデビューしました
コロナ禍より前に、2冊の本を
現代書林から発刊しました。
1冊目『あなたらしく輝く 美姿勢イメージエクササイズ』
身体のゆがみを取り、楽にいい姿勢へ導く
オリジナルイメージエクササイズ本。
かわいいイラスト満載。
2冊目『こころを磨くヨガ』
摂食障害とうつ状態を乗り越え、ヨガ·ピラティスインストラクターになった著者の体験と、ヨガの実践方法。
コロナ禍は、緊急事態宣言などもあり
時間にゆとりができたので、オンラインレッスンや
電子決済、電子書籍執筆など、それまでできなかったことに取り組む好機でした。
3冊目『トイレでヨーガ』
4冊目『トイレでピラティス』
5冊目『トイレでストレッチ』
6冊目『トイレで痩せ筋トレ』
7冊目『トイレで美姿勢エクササイズ』
8冊目『人生を楽しむポジティブ·ヨガ』
9冊目『アウトドアヨガ』
アウトドアヨガを自宅で、通勤中に、公園で…
気軽に楽しむ方法。
10冊目『ヨガピラティス』
サイトから試し読みもできるので
気軽に見てみて下さいね
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら