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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
2/26夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【壁ヨガレッスン】初心者向けレッスン動画の紹介｜RepureBODY【動画】
【一人でもヨガポーズを正しく効果的に取りたい】方向けに
壁を使って行うヨガレッスンを
ダウンロード動画にしました（約25分）。
壁に体をつけることで
-フォームを自分で修正できる
-体幹の力を意識できる
-一人でストレッチを深められる
メリットがあります。
■料金／500円(税込)
■お申し込み／※2種類からお選びいただけます。
より
「壁ヨガダウンロード動画希望」とお書き添え下さいませ。
追ってお支払い方法をお伝え致します（振込）。
《内容》
-呼吸法
-股関節ストレッチ
-前屈
-前後開脚
-体幹飛行機のポーズ
-一本足のポーズ
-三日月のポーズ
-三角のポーズ
-肩のストレッチ
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報を見逃したくない＆手軽に早く予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
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