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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
2/17朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
便秘で熱が出る?腰痛になる?〜春こそデトックス
便秘で熱が出る?
ヨガはデトックス
ヨガをすることは、老廃物の排出を促します。
体を
-伸ばし
-筋力を使い
-ねじり
-逆さになり
-深呼吸をする
など、内臓への物理的な働きかけをするほか
排出を促す副交感神経を整えるからです。
その他、ヨガに関連するアーユルヴェーダでは
-呼吸法でお腹マッサージ
-鼻や腸に食塩水を流す洗浄法
-白湯を飲む
-午前中は排出の時間なので、食事を軽くする
などが推奨されています。
夜の食事を少なくすることで、寝ている間の消化機能の負担を減らすこともおすすめです。
春に反応が強く出て苦しまないためにも
身体の巡りを良く保ち、詰まらない身体を作りたいものです。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4000円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
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