6/25〜28 練習記録
6/25 木曜日ついに約4ヶ月ぶりにフットサル解禁❗中学校の体育館を借りて週1でやってます。もちろん感染対策や換気には十分に気をつけて、終わった後の消毒も徹底しました。楽しかったッス家に帰った後、30分程ジョグもしておきました。6/26 金曜日 オフです。オンラインマラニックの影響か、疲れがたまってきたのでよーくストレッチしておきました。6/27 土曜日 スピ練です。1000バル5本、1本4分、レストを短めの300m(3分半)とし、少し設定を上げました。結果は撃沈レスト削るとこんなにダメなのかと。まあ、疲れもあったし仕方ない。実力だから。またこれがクリアできるように頑張るだけさ。3本目で死んでます。6/28 日 曜日。ロング走の予定だったが、朝から大雨警報も出てたのでとても走れる感じではない。オフにしようかな〜と子供達とずっと遊んでいた。夕方雨が止み、薄日がさしてきた。やっぱり走ろう。暑くて湿気が凄いけど…時間があまりなかったので10kmペース走。可能ならヨンプンハーン。結果です。ギリギリ。ゆっくり入ったので4kmくらいから体が軽い。しかーし、6kmくらいから滝汗💦徐々にきつくなり、心拍数も上がりっぱなし。ベースダウンし、残り2kmで何とか帳尻合わせ。暑いともうダメだ。😵🌀まあ、とにかく1日1日、できることを淡々とこなしていこう。楽しく走れる時のために。