今週も暑いですね。
今日は比較的涼しかったですが、それでも汗だくでした☀️😵💦
6/15(月) ランオフ
6/16(火) ジョグ11km @632
夕方から夜にかけて雷を伴う大雨の予報だったので早朝走りました❗
やっぱり夜猛烈な雷雨でしたので走っておいて良かった〜
6/10(水) スピ練＋ジョグ 計14km
スピ練は先週と同じ400mインターバル 10本
設定は先週と一緒。まずこれをクリアしなくちゃ先には行けない❗
1本100秒、レスト80秒 10本
3週目にしてようやくコンプリート。
進歩してきた〜
来週は98秒10本、レスト80秒で。
7月中には95秒、レスト70秒にしたい❗
頑張るぞ〜
秋のレースについては、民間団体主催のレースがちらほら出てきた。
ボッチだと給水の問題があるが、用意してくれると楽だな〜
周回だって構わないよ〜
どうするか検討してみよう。