今日から7月。
相変わらず暑いですな
本日水曜日はスピ練、400バル×10本。
今月の設定は筑波大の弘山先生メソッドでサブ3.5レベルとなっている1本98秒、レスト70秒。
レスト80→70と10秒落としただけだが、この暑さではキツかった
レスト80秒なら10本すべて96秒以内でいけるようになったが、10秒の差は大きい
5、7、9本目がキロ4相当の96秒超え…
9本目はアウトだった。
ジョグ含めて計12.5kmで終了。
今日はものすごい強風だったな。
来週はクリアできるよう頑張ります❗
明日はフットサル❗