茨城はここ3日ずっとすっきりしない天気です。
梅雨だから当たり前か
走りたい時間は雨でランオフが続きました。
本日土曜日はスピード練習の日ですが、予報も朝から雨
まあ、とりあえず早起きして土砂降りじゃなければ走ろうかと。
早朝4時半、雨止んでるじゃん❗
という事で出撃しました
土曜日いつも練習するコース。
もちろん誰もいませ〜ん。
早朝なので体が暖まらず。
長めにジョグしたあと、センバル開始。
設定は先週と同じ、1本4分以内を5本、レスト4分。まずこれをクリアしなくちゃ。
結果、何とか達成❗
途中15分くらい雨が強くなった時間があったが、何とか走れた。
設定クリアできたので嬉しい〜
次はレストを30秒短くするか…
いや、まだギリギリだからもっと余裕もってクリアできるまでこの設定でいこう。
最後300mWSをやり、6本やったところで土砂降りになり終了〜
明日は予報では早朝は曇り☁️
オンラインマラニックの予習のロング走します❗