6/25 木曜日
ついに約4ヶ月ぶりにフットサル
解禁❗
解禁❗中学校の体育館を借りて週1でやってます。
もちろん感染対策や換気には十分に気をつけて、終わった後の消毒も徹底しました。
楽しかったッス
家に帰った後、30分程ジョグもしておきました。
6/26 金曜日 オフです。
オンラインマラニックの影響か、疲れがたまってきたのでよーくストレッチしておきました。
6/27 土曜日 スピ練です。
1000バル5本、1本4分、レストを短めの300m(3分半)とし、少し設定を上げました。
結果は撃沈
レスト削るとこんなにダメなのかと。
まあ、疲れもあったし仕方ない。実力だから。
またこれがクリアできるように頑張るだけさ。
3本目で死んでます。
6/28 日曜日。
ロング走の予定だったが、朝から大雨
警報も出てたのでとても走れる感じではない。
オフにしようかな〜と子供達とずっと遊んでいた。
夕方雨が止み、薄日がさしてきた。
やっぱり走ろう。暑くて湿気が凄いけど…
時間があまりなかったので10kmペース走。
可能ならヨンプンハーン。
結果です。
ギリギリ。
ゆっくり入ったので4kmくらいから体が軽い。
しかーし、6kmくらいから滝汗💦
徐々にきつくなり、心拍数も上がりっぱなし。
ベースダウンし、残り2kmで何とか帳尻合わせ。
暑いともうダメだ。😵🌀
まあ、とにかく1日1日、できることを淡々とこなしていこう。
楽しく走れる時のために。