過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
私は
人がどう思うのか
どう感じるのか
がずっと大事
でした。
人から良く思われること
良いと評価されること
人を不快にさせないこと
人を悲しませないこと
心配かけないこと
そして
ガッカリさせないこと。
つまり
人の期待に応え
相手が笑顔で
あること
を
正しい
と思っていたから、
自分の気持ちを
押し殺してまで
頑張って
ムリしてきた。
その結果が
過食嘔吐に
繋がっていた。
となっていました。
ガッカリされるのって
とっても怖い。
自分が無力なんだ
（ダメなんだ）
と痛感し
人を笑顔にできない
申し訳ない気持ちが
押し寄せます。
これは別の言葉で言い換えると
否定感と
罪悪感
です。
過食スイッチがオンになる原因です。
いっぱい頑張ったのに
結果出ないからダメ
と否定感を感じ
期待に応えられなくて
ごめんなさい
と罪悪感を感じてたら、
過食嘔吐は
まじで
ずっと
出ちゃう！！
のです。
過食嘔吐を
止めたかったから
考え方を
変えることにしました。
人の期待に
答え続けることは
できないこと、だと。
何をどう
がんばってても
ガッカリされることは
あるということ。
ガッカリされても
自分が精いっぱいやったことを
認めることが大事
ということ
です。
考え方は
どんな考え方でもいい。
ただし
あなたが
ほっとできる
考え方にする
ということ。
ホッとできる
あんしん感が増えると
過食嘔吐は
変化して行くと思います。
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