過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食嘔吐絶賛期
だったころ、
私は、パート中から
食べることばかり
考えていました。
あーはやく
タイムカード
押してぇ。
コンビニ行って
菓子パン買いたい
はやく
なにかを
口に入れたい！！
って思いながら
パートしていました。
本当に退勤して
コンビニいって
チョコチップメロンパンを
買って
頬張りました。
帰り道に歩きながら
チャリに乗りながら、
頬張りました。
自宅に着くまで
食べるのを待てなかった。
最初のパンを食べ終わると
次のコンビニ、スーパーに
入っては
追い菓子パンをして
おかわりしました。
そして
そんな自分を
どう思っていたかって
あーーーー
またパート代が
過食嘔吐になった。
なんでこんな
無駄なことを
してるんだ？
意味ないのに。
やめたいって
思ってるのに
やめられないなんて
意志が弱すぎる！
甘ったれじゃん！
って、
自分を否定し
責め倒して
いました。
この病は
自分を
否定すると
過食スイッチ
入ります。
責め倒して
我慢させると
もっと過食嘔吐が
ひどくなります。
なので、
コンビニはしごをして
自分を否定して
責め倒してる人は
要注意だと
思います。
それ、やっていたら
ずっとエンドレスだから
です。
じゃ、どうすればいいの？
というコトですが、
他の方法を
あなたが
知らないから
選択肢がない
それだけです。
コンビニ過食する自分を
どう捉えていくのか、
ダメだ、バカだ
アホだ、無能だ。
ではない選択肢を
ちゃんと作ってあげたら
あなた自身が
選ぶことができます。
私の場合ですが、
コンビニはしご
したくなるほど
つらくて苦しくて
しんどいんだもんね。
今は過食嘔吐しか
ホッとできることが
ないんだから、
それでも
いいんだよ
と、いう考え方を
自分の中に作り上げました。
↑この考え方は
全く否定していないし
自分を追い込んでいないので
ちょっとずつ
安心感は溜まっていきました。
参考になる方は
ぜひお使い下さいね
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