モヤモヤの原因は「こんな私でごめんなさい」の罪悪感

 

 

過食衝動は止めなくても治せる！

 

食べるあんしんづくりのお手伝い

 

なかひら ちさと　です。

 

 

 

 

クローバー前回の記事

 

モヤモヤの原因は「私はダメだ」の否定感

モヤモヤの原因は「見離されたくない」の孤独感

 
 
■モヤモヤを分析しよう。

 

 

過去の私は、

なんか

 

モヤっと

し始めると

食べたくなる。

 

だったんです。

 

 

自分でも

なぜ

食べたくなるのか？

 

が、

 

ほんとぉーーーに

わからなかった！

 

 

でも、今はとってもわかるように

なりました。

 

 

私は自分の気持ちを

表現する方法や言葉を

一切知らなくて

 

そこを本気で勉強したら

 

気持ちを

言葉にすること

 

ができるようになりました。

 

 

そしたら

このモヤモヤも

上手く言葉になっていったの。

 

 

上手く言葉にできたら

周りとあったかいコミュニケーションが

とれるようになったんだ。

 

 

 

 


■こんな私でごめんなさい、の罪悪感。

 

 

過食スイッチが

入ってしまう時って

心のなかに

 

モヤモヤ

っと不快なものが

生まれ始めました。

 

 

前回、こんな話を書いたけど

 

モヤモヤの原因は「私はダメだ」の否定感

モヤモヤの原因は「見離されたくない」の孤独感

 
今日は、罪悪感のお話。
 
 
罪悪感って
読んで字のごとく
 
罪なことを
してしまった
 
悪なことを
してしまった
 
とても
申し訳ない。
 
という想いが生まれたときに
起こるのが
罪悪感。
 
 
人にひどいことを
言ってしまったときとか。
人を傷つけたとき
悲しませたときなんかにも
でてくるヤツです。
 
 
ごめんなさい、って
思ってるからね、
 
自分の中では
この世界が
破滅するほど
悪いことをした
 
という気持ちなんだよね。
 
 
なんで
やっちゃったんだ！
 
どうして
やっちまったんだ！
 
時間よ
戻ってくれ！！
 
 
という激しい後悔も
混ざります。
 
 
罪や、悪、後悔って
 
感じるのが
めっちゃ苦しい
 
のです。
 
 
だから
 
食べて
吐いて
感じないようにする。
 
感じないようにして
心のダメージを
最小限にする。
 
自分の心を守る
 
 
というのが
 
過食嘔吐
 
なのだと思う。
 
 
私は
罪悪感を感じた時
こころがモヤモヤして
 
過食スイッチが
入っていました。
 
 
あなたの「モヤモヤ」も
あてはまっていませんか。
 
 
 

 

過食嘔吐をやめたいと言いながら、過食嘔吐が唯一の楽しみでした。

過食嘔吐　したくないのに、しないとイライラしちゃう。

私は、「しくじった治し方」を22年もしてました

過食嘔吐のお母さんで、本当にごめんね

過食嘔吐がしたくて、仕事を休んでしまった

過食嘔吐　スッキリするからやめられない。

 

 

 

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