過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食嘔吐の頃の私は、
小さなことで落ち込む自分
些細なことで腹立つ自分
考えすぎて止まらない自分
いつまでも引きずる自分
が、
面倒くさくて
大嫌い
だったんですよ。
だから
変えようとしました。
小さなことで落ち込まないように
些細なことで腹立てないように
考えすぎのループを止めようとして
割り切って考えられる自分
になろうとした。
でも
ぜんっぜん
上手く行かず
いつまでも
面倒くさい
自分だった。
のです。
■できないものは、できない。
私が落ち込むときって
大体
できる人と
出来ない自分を
比べたときだったんだよね。
劣等感を
感じたとき
でした。
だから、
あの人はできるかもしれないけど
私にはできないんだな。
と
出来ないことを
受け入れたの。
小さなことで落ち込む自分、
何が悪いの？
些細なことで腹たってるけど
だってムカついたんだもん！
面倒くさい自分だけど
もうこれが
わたし
なんだもん！
どーしようもないじゃんか！
って。
開き直った。
最初は違和感だったけど
真面目に本気でやってたら
面倒くさい自分が
健気でかわいらしく
感じちゃってさ。
そしたら
いつの間にか
自分を否定しなくなってた。
否定しないから
過食嘔吐も減っていった。
なのでね、
面倒くさい自分はね
面倒くさいまんまで
受け入れてあげると
否定しなくなっていって
過食嘔吐も変わっていくよ
今の私はね
小さなことで落ち込んでいいし
（だって気になるもんね）
些細なことで腹立ててもいいし
（だって、ムカつくもんね）
考えすぎて止まらないのも
アリだし
（好きなだけ考えなよ♡）
いつまでも引きずるのも
アリ。です。
（気になるなら気にしよう！）
過食嘔吐に振り回される人生、もう疲れた……
ネガティブな自分が、許せない。
ガマンばかりは、猛毒の人生になる
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