ハグハグママ
子育てカウンセラー＆ママさん向けお料理会「ハグママおうちcafe」主催
山内理恵子です
いつもご覧頂きありがとうございます
いつもご覧いただきありがとうございます💕
昨日は月1デトックス！！
おからこんにゃく料理会でした🥰
毎月知立市からおからこんにゃくマイスターをお招きしている料理会です🍴
《おからこんにゃくって？？》
おからこんにゃくはとてもヘルシーで食物繊維が豊富な食べ物！
便秘を予防し体内の有害物質を吸収排出する働きがあり、又イソフラボン、サポニン効果で血液を若返らせ、肥満予防にも効果的です。
しかも、コレステロールの多い人や高脂血症の方の血液を正常値に戻し、血糖値や血圧を下げる働きもする為、動脈硬化や心臓病、糖尿病等の生活習慣病の予防や改善に大きな効果をもたらします。※津軽雪花サイトより
今回のメニューは
・スコッチエッグ
・ホタテ風
・照り焼きサンド
・ビッグ串焼き
どれにもお肉はいっさい使っていなくて
野菜だけ〜！
お肉無しでスコッチエッグ作れるって驚きじゃないですか！？
ビッグ串焼き(写真手前)は屋台グルメで出てきそうなインパクト（笑）
でも、これが本当に美味しくて…🤤
甘辛い焼き肉タレを作って塗ってあるので
おつまみにもおかずにもなっちゃうし
ご飯に乗っけたら焼き肉丼みたいになる♥♥
お肉って、消化するのに体に負担がかかるので
週に１度でもお肉を食べない日を作ることで
胃腸の負担も減らせます😊
あとは、不溶性食物繊維もおからこんにゃくから摂れるので腸の大掃除にもなります🧹✨
便秘が気になる方！
おからこんにゃくおすすめですよ〜！
次の日の朝、快腸でどっさり🤭
腸は第２の脳と言われるくらい重要で
免疫にも関わる器官です。
健康の要は腸内環境なので、しっかり整えたいですね💕💕
あ！デザートは、植物性プロテインをつかったおやつをいただきました♥♥
プロテインバーと、フェアトレードチョコレートの幸せコンビ💕
今回もご参加いただいたありがとうございました♥
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