50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備 -27ページ目

50代からの生き方・働き方Reデザイン|60代を自分らしく迎える準備

50代、人生の転機にいる女性へ。定年を待たずに人生の土台(役割・つながり・収入源・心の持ち方)を整えませんか?辞める/続けるの二択で終わらせない視点を発信しています。セッション5,900時間以上。迷う時間を納得のいく準備期間に変えるサポートをしています。

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 「50代からは落ち着いて」って誰が決めた?

 


サザエさんの舟さんは52歳、だそう。

 

子どもの頃は

「50代ってあんな感じなんだ」と思っていたけれど、

いざ自分が50代になってみると、

実際の感覚は全然違っていた。
 

「人生まだまだ、途中!」
 

舟さんみたいに落ち着いていつも穏やかなんて、

境地には達しなかった

 

いやいや、実は舟さんだって、

いろんな葛藤を抱えているのかもしれない。

 

「スピンオフサザエさん~52歳・舟の本音~」

みたいなのをNetflixで作ったら面白そう(笑)

 


 

私の周りを見渡すと、50代は意外とアクティブだ。
 

私自身、50代に入ってから

「頑張る人生」から「楽しむ人生」へとシフトした。

 

すると、不思議なことに

同じような価値観を持つ友人が自然と増えていった。

 

「類は友を呼ぶ」って、本当ですよね
 

今、60代になった私は、

水族館やプラネタリウムに行ったり、

女友達との旅行では夜更かししてカードゲーム。

 

まるで学生時代に戻ったみたい。

でも、それが心から楽しい。

 


そう、50代だからって

「落ち着かなくてはならない」なんて決まりはどこにもない。
 

穏やかで悩みがない?

そんなわけないじゃない。
 

確かに、若い頃みたいに無理はできない。
でも、

「落ち着く」ことと「楽しみを減らす」ことは、

まったく別物。
 

年齢という呪縛から自由になって、
今だからこそ味わえる喜びを見つけていこう。

 

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 「ゾクゾク深海生物」でワクワクしてきた話

 

 

サンシャイン水族館の

「ゾクゾク深海生物」展に行ってきました。
 

深海生物、なんで惹かれるんだろう?

 

怖いから好きなのか、好きだけど怖いのか…

自分でもよくわからない。

 

その昔(あれは20世紀の頃と遠い目)

クラゲが「癒し」で人気だった時も、

水族館では「ゾクゾク」系のほうが断然好きだったなぁ(笑)

 

 

今回の展示も、

不思議なフォルムの生き物たちがいて、

まるで別世界をのぞいているみたい。

 

 

館内のタリーズコーヒーでは、

深海生物ラテアートのコラボをやっていて、

6種類のうち何が出るかはお楽しみ!という面白い企画中

 

で、わたしは・・・




ゴエモンコシオリエビ

 

 

小さなエビなのに、名前が「五右衛門」。勇ましい…!


石川五右衛門と関係あるのかな?なんて思いながら、

(後から調べたら五衛門風呂に絡めたネーミングでした)

 

 

そして、アシカたちがご飯をもらうシーンにほっこり。

 

というのは、魚の入ったバケツに書かれた名前が

 

 

 

 

「チャップ」だったのです…

去年亡くなったうちの子と同じ名前。

 

犬との暮らしと見送り~辛い時に癒しになったこと~チャップが教えてくれた事

 

 

ゾクゾクしたり、ほっこりしたり

そんな水族館の日。
 

やっぱり好きなことを楽しむ時間、大事

 

 

 

 

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「この人のあれがすごい」
「あの人のそこが魅力的!」って思うとき、


なんだかワクワクしながら、
 

そうじゃない自分と比べて
ちょっとばかり、切なくなったりしません?

 

「〇〇さんみたいな話し方ができたらなぁ」 

「□□さんのリーダーシップ、かっこいい」

「××さんみたいに控えめでいたいなぁ」



で、ちょっと妄想を楽しんでみました。

 

「これ全部集めたら...最強の私になれるんじゃない?」って。

いいとこ取りのつぎはぎモデル


まるでフランケンシュタインみたいに、
いろんな人の「いいとこ」だけをつぎはぎして、
完璧なトダクニコを作ろうとたら...(笑)


いやだなぁって

 

考えれば考えるほど、

なんだか違和感が出てきたんです。



コラージュの違和感


確かに、素敵な人のいいところを

参考にするのは大切なこと。
 

でも、それを全部寄せ集めて「はい、完成!」って...


だって、どんなに素敵なパーツを集めても、
そこに「わたしらしさ」がなかったら、
それはもう「わたし」じゃない

 

そりゃあ、しっくりこないです




「この人のここが素敵!」と思うとき

実は、誰かに憧れるとき、その裏には必ず
「自分が大切にしたい何か」が隠れているんです。

 

無いから憧れるのではなくあるから響く

例えば...
 

「〇〇さんの話し方が素敵!」って思うのは、
実はあなたの中に「相手に気持ちを届けたい」という
想いがあるからかもしれません。


「△△さんの決断力がすごい!」って感じるのは、
「もっと自分の直感を信じていきたい」という
あなたの願いが映し出されているのかも。

 

他人を通じて、自分のコアを見つける

だから提案したいんです。 

 

素敵だなって思う人に出会ったら、 

ちょっと立ち止まって考えてみませんか?

  • なぜその人のそこに惹かれるんだろう?
  • それは私のどんな想いとつながってるんだろう?
  • その想いを、私は普段どんなふうに表現してるんだろう?

まるで懐中電灯で自分の心の中を照らすように、

 ゆっくり探っていくんです。

 

 

自分のコアを知ると、何が変わる?

 

憧れの人の影響を受けることは、

決して悪いことじゃありません。

 

むしろ、素敵な刺激をくれる大切な存在です。

 

でもね、もっと大切なのは

 「その憧れを通して、自分自身を深く知ること」

 

自分の価値観が明確になると...

  • 余計な迷いが減っていく
  • 選択するときの軸ができる
  • 「私らしい」という感覚が育つ

そうすると不思議と、

憧れの人たちの良さを吸収しながらも、 

芯のブレない自分でいられるようになるんです。

 

みなさんは、最近誰かに「いいなぁ」って思うこと

ありましたか? 

 

その憧れの裏側に、

どんな「あなたらしさ」が 隠れているのか、

ちょっと探ってみませんか?

 

 

★この記事を読んで、

なんだか自分のことをもっと知りたくなったな...という方はこちらへ

 

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「もう話が合わないのかな?」

 

30代、40代の頃、仕事や家庭の忙しさの中で、 

自然と疎遠になってしまった友人はいませんか?

 

「共通の話題が減って、なんとなく距離ができたな」

 「無理に会っても、昔みたいに盛り上がれない」

 

そんなふうに感じたことがあったかもしれません。

 

でも、50代になり、思いがけない話題が

再び友情をつなぐこともあるのです

 

 

意外な話題が友情を取り戻す

例えば、「介護の話」。

 

30代、40代では、

頭の中の関心事で話題が分かれます。

 

わたしの場合は仕事のことでいっぱい。

子どもがいる友人は子育てが最大の関心事。

 

もちろん、

思い出話になると盛り上がるんだけど、

そうは言っても、

ちょっと話が合わなくなるのは仕方ない

 

ところが・・・

50代以降になると、

親の介護や健康の話題が身近になってきます。

 

久しぶりに会った友人と

「最近、親の体調がね…」と何気なく話したら、

 「実は私も!」と意外にも盛り上がる。

 

☑ 「どこの施設がいいか調べてて…」 

☑ 「介護保険ってややこしいよね?」

☑ 「兄弟姉妹での役割分担って難しくない?」

 

まさか、こんなことで意気投合するとは。 

 

でも、お互いの悩みを分かち合えるって、

やっぱり心強い。

 

「若い頃は、旅行とか、恋愛とか、

キラキラした話題で盛り上がってたのに…

 

今や病院の待ち時間とか、

腰痛対策とか、

施設見学の話で盛り上がるとは(笑)」

 

 

こんな変化も、悪くない。

話題が変わっても、つながりは続く

昔のように恋愛や仕事の話で盛り上がらなくてもいい。 

 

50代になれば、親のこと、自分の健康、

これからの暮らし…

 

話せることはいくらでもあるものです。

 

🔹 無理に「昔のノリ」を求めなくていい

🔹 お互いの今の関心ごとに寄り添えば、新しい会話が生まれる

🔹 変化を受け入れることで、より深い関係になれる

 

「話が合わなくなったから終わり」じゃなくて、

 新しい形で、またつながればいい。

 

友情は、話題の一致よりも、「共有できる時間」そのものが大切。

 

久しぶりに連絡してみませんか?

「最近どうしてる?」

「親のこと、色々大変じゃない?」

 

たった一言のメッセージから、

また新しい友情が始まるかもしれません。

 

実は私も、

この記事を書きながら、

ある友人の顔が浮かびました。

 

「久しぶりに、お互いの近況を語り合いたいなぁ。」

 

 そんな気持ちになったら、

迷わず連絡してみましょ(*^-^*)

 

この記事を読んだのも、

何かのサインかもしれません。

 

あなたも、小さな一歩を踏み出してみませんか?

 

【関連講座】

右2/27(木)19:30 人間関係のモヤモヤをスッキリに変えるコツ~価値観の違いを受け入れる心の技術【2月ドリパレご案内】

 

【関連記事】

右「大人になると友達ができない」をどう思いますか?~“数より質”で築く、友情の新しい形~

右友達と疎遠になる理由と対処法

右大人の人付き合いは距離感の調整にアリ【人生折返しからのしあわせな人間関係③】

 

 

 

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紙とペンを使った「書き出し」は

一般的によく知られた方法ですが、

 

実際に、

頭の中を整理し、

気持ちをスッキリさせる、

シンプルだけど強力な方法です。

 

ノートに書き出すだけで、

なぜ心が軽くなるのでしょうか?

 

手書きには、デジタルにはない特別な効果があります。

 

研究結果と実践方法を今日はご紹介しますね!

 

 

 

 

書くことで心のモヤモヤがスッキリする理由


「イライラが溜まってきたとき、

とにかくノートに書き出す。

そうすると、気持ちが楽になる」
 

「大切なことは、読み返せるように、

必ずノートに書き留めておく。」


これ、私のところに来てくださる

クライアントさんからよく聞く言葉です。

中には

「戸田さんのブログを読んで、

響いた言葉をノートに書き写していました」

 

という嬉しいお話も。

 

 

 

==書くことで得られる効果==
 
☑思考が整理され、次の一歩が見える
☑ 本当の気持ちが明確になる
☑ モヤモヤがスッキリし、気持ちが軽くなる
☑ 新しいアイデアやひらめきが生まれやすくなる
☑ 気持ちを客観視できることで、冷静な判断がしやすくなる

 

 

ただ、書くだけではもったいない。

効果的な書き方を意識することで、

もっと深い気づきや行動につながります。

 

なぜ「紙とペン」なのか?

手書きには特別な力があるんです。 
 
パソコンで文字を打つより、
手で書いた方が脳の使い方が違うそう。
 
ミューラーとオッペンハイマーによる、
「ペンはキーボードより強し」という論文(2014)では、
 

手書きでノートを取ることは、

タイピングよりも情報の処理を深め、

長期記憶の定着に有利であるとされています。

 

宝石紫手を動かすことで脳が活性化され、考えが深まる
宝石紫削除や編集ができないからこそ、思考の流れを止めずに書ける
宝石紫 書くスピードが、思考を整理するのにちょうどいい
宝石紫 目の前の紙に向き合うことで、集中しやすくなる
宝石紫書いた内容を見返すことで、新しい気づきが得られる

 

書き出すことで、

頭の中でモヤモヤしていたことが整理され、
「本当はどうしたいのか?」が見えてくるんです。

 

 

 

 

すぐにできる「書き出しワーク」

と「書き出し」の効果がわかったところで、
すぐにできる簡単なワークをご紹介します。
 
ノートを開いて、こんなことを書いてみてください
 

宝石紫 今の自分に必要なものは?
宝石紫 これから大切にしたい時間や関係性は?
宝石紫 明日から始められる小さな行動は?

 

思いついたことを、

どんどん書いてみてくださいね!

 

 

 

ただ。

書くだけじゃ解決できないこともあるんです。

 

「同じ考えがグルグル回る」

「本当の課題が見えない」ことも。

 

それだけ

長年の思考グセは根強い

ということです。

 

●ノートに思いを書き続けても、

気づいたらまた同じことを考えていた… 

 

●書いても、時間が経つと

「元の思考パターン」に戻ってしまう

 

そんな時は、やはり、自分だけではなく

外側の力が必要です。

 

一人で考え続けるよりも、話すことで、

突破口が開けることがあるのです。

 

 

 

 

 

 

そんなとき、第三者との対話(コーチング) 

が役立ちます。

 

私のコーチングを受けてくださった方からは、

 

 「長年、頭ではわかっていても

腑に落ちなかったことが、

一度のセッションで自分の内側に入ってきました。」

 

という声をよくいただきます。

 

書き出したことを活かし、

次のステップへ進むために、

生き方Reデザインノート で、

あなたの未来をクリアにしませんか?

 

あなたの未来は、

今の一歩で変わっていきます。

 

【生き方Reデザインノートのご案内】

 

右やりたい事探しは卒業!まずは「自分を知る」一歩を踏み出しませんか?

 

 

右未来を支える『引き出し』を今から準備しませんか?

 

 

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