本日ご来院された患者さんのお話。

左脚がしびれる。腰が痛い。
…で、糖尿病がある。

すでに内科は受診されているとのことでしたので、患者さんには簡単にご説明しました。

では、糖尿病で脚がしびれることはあるのでしょうか?

あります。

糖尿病の3大合併症といって、網膜症、腎症、神経症といわれる三症状の中で、神経症といわれるものが手足にしびれの症状を出すことがあります。

この場合、腰の痛みから脚がしびれてきたのか、糖尿病から脚がしびれてきたのかを鑑別する必要があります。

糖尿病の神経症の場合、特徴的なのは手袋型・靴下型といって、しびれが手首足首から先に症状が出ることが多いです。
また、対称性といって両方に症状が出ることがほとんどです。

もちろん、例外もありますので専門医の診断は必要となりますが、腰から左脚がしびれるといった場合は腰にも問題があるということが重要です。

この患者さんの場合、検査結果は左の骨盤と腰椎の5番目に問題がありました。
症状が出ている部分も腰椎の5番目から出ている神経の通り道ですので、ほぼ間違いありません。

ラジオ波を腰部に施し、整体の施術を行ったところ、しびれの症状と腰痛の消失傾向を認めました。

ここで、しびれの原因が糖尿病が直接的な問題ではないということが証明されます。

ここで大事なことは、内科的な問題か運動器的な問題か?
というように、二択にしてしまうことが問題です。

『カラダはひとつです。』

すべてが密接に関わりあって機能しています。

本件の場合、糖尿病の合併症のうち、神経症とは異なるようでも、腎症なども関連することも推察されます。

左脚部に出ているしびれの通り道は、西洋医学でいうところ、確かに腰椎の5番目の領域ですが、東洋医学でいうところ、腎経・膀胱経といわれるエリアでもあります。

骨格の異常もあるが、腎機能の弱りを示していることも、うかがえるということです。

実際、当院に受診される患者さんは「整骨院」だから…ということで、骨や関節、筋肉などのお悩みをお持ちの方がご来院されます。
しかし、内科的な症状もぜひお話聞かせてください。
内科ではないので内科的疾患を治すことはできませんが、様々な症状が骨格からきているだけではないことも施術を行う上で必要な情報となります。

もう一度言います。

『カラダはひとつです。』

関係ないと決めつけずに、カラダの悩みは何でも教えてください。

※サルコペニアの栄養のお話は後日…


サルコペニアについてのお話、続きます。
昨日の記事1⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388625353.html

まず『健康寿命』を延ばすために自分がどのような状態かを知る必要がありますね。
自分が「サルコペニア」の可能性があるかを知る簡単なテストがあります。

参考:東京大学高齢社会総合研究機構 准教授・飯島勝矢先生資料

「指輪っかテスト」といって、自分の親指と人差し指で輪っかをつくり、ふくらはぎの一番太い箇所を囲んでみることで、「サルコペニア」の可能性を探ることができます。

やってみてください!


参考:公益財団法人長寿科学振興財団・長寿ネット

この「原因によるサルコペニア分類」表の赤線を入れた部分が、私は改善ポイントと考えます。

①不活発な生活スタイル
これは何らかの原因により、運動することが難しい方もいらっしゃるのですが、運動に対して積極性がない方も含まれます。
要するに運動不足の方です。
歩けない問題がある方は難しいですが、単に運動嫌いの方は毎日少しずつ歩く習慣をつけるだけでもサルコペニアを脱することに近づけると思います。

では、何らかの原因により歩くことが難しい方(病的に運動嫌いな人もここに含めます)はどうすればよいか。

表を参照すると「活動に関するサルコペニア」という分類の中での問題ですので、運動器疾患(腰痛・ひざ痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節症・圧迫骨折・椎間板ヘルニアなど)が原因として運動が困難な方に対するできることは…

当院は運動器に対する専門ですので、特異性腰痛・非特異性腰痛にかかわらず、対応できる準備があります。
※非特異性腰痛についての過去記事⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12382405951.html
※特異性腰痛についてはコチラ⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12382830935.html

整体の施術により、問題となる関節や筋肉の運動性を向上させることとあわせ、高電圧EMSの機器で筋肉を電気の力で収縮させることにより、筋肉の運動を促すやり方があります。
当院で使用しているEMSは、市販のEMSの低周波とは異なり、医療用EMSで高電圧の電流を流すので深部筋まで作用させます。
筋肥大(筋繊維を太らせ、増やすことで筋肉量を増大)させることで、熱量、代謝が促進され、自分のカラダを支える筋力をつけていきます。
※大谷翔平選手、大久保嘉人選手などのアスリートも愛用しています。

不活発な生活スタイルから、活発な生活へのご提案はできることが多いと思いますので、ぜひご相談ください。

次回は『栄養に関連するサルコペニア』についてのお話を予定しています。
戦後、飽食日本となり病気の原因が栄養過多にフォーカスされる一方、栄養の偏りや低栄養状態が高齢者のカラダに及ぼす影響と、その具体的な取り組みを書く予定です。

当院のホームページ⇒https://www.hamachou.jp/group/rits.html



表題。
少しむずかしいカタカナが並びましたね。

健康寿命を延ばすために!と強く題しましたが、そのために皆さんが知っておいた方が良いと思うことを書いておきます。

高齢者の健康にかかるキーワードとして今後は「サルコペニア」「フレイル」という言葉をこれからよく耳にすることかと思いますので、なるべく解りやすくご説明ししていきたいと思います。

以前はメタボやロコモがよく言われていました。

※メタボリックシンドローム:内臓脂肪症候群といわれ、太りすぎていると病気になる確率が上がる状態。
※ロコモティブシンドローム:運動器症候群といわれ、主に骨格や関節の疾病により機能低下となる状態。

カタカナのキーワードがまた増えた…

言葉が増えるには理由があると思います。
近年、日本は超高齢化社会といわれる状態が深刻化してきています。
その国民の平均年齢が推移する中で問題点にも変化が起きてくることで、キーワードが増えるのだと私は思います。

高齢者の皆さんは、ただ長生きしたいのではなく、『健康寿命』を伸ばしたいと考えていることと思います。

当院にも65歳以上の患者さんが大勢いらっしゃいます。
皆さん、気持ちは元気で前向きな素敵な方ばかりです。

しかしながら、若年者と異なり、諸症状の回復過程で緩慢な状態が長く、思うような動きを取り戻すことが難しい方が一定数いらっしゃいます。

その中で表面的な原因を改善することよりも、患者さん個々の様々な要因を見極めることが重要だと考えます。

当院の場合、筋肉や骨格といった運動器の改善が目的で来院される患者さんがほとんどです。
その患者さんたちに「サルコペニア」というキーワードが該当する方もいらっしゃいます。

まず、「サルコペニア」は簡単に言うと、加齢や疾患により筋肉量が低下し筋力低下が起きること
と定義されています。

筋肉は負荷をかけて使うことで鍛えられます。
当たり前の話ですが…

「サルコペニア」になるとこの当たり前が難しいことが問題となってきます。

原因によるサルコペニア分類

※公益財団法人長寿科学振興財団・長寿ネットより引用

まずはこの分類表を見ていただくと、サルコペニアを予防することに繋がるヒントがありますね!

病的なものは難しくとも生活習慣の改善により筋肉量を上げていくことはできると私は思います。

また長くなってきたので、読むの疲れますよね…

次回はもう少し掘り下げて、当院で取り組んでいる具体的な対策と施術についてを書いていきたいと思います。





ZOZO SUITで作ったTシャツ、昨日着てみたけど…
思ったより質感がいい。
薄くて光沢がある生地。
これならジャケット羽織るインナーなどに使えそうなアイテム。
1,200円でこれなら◎

ZOZO SUITで作るオリジナルブランド『ZOZO』
昨日、いよいよスーツやドレスシャツなどもラインナップされましたね。
素材もデザインも厳選されているということですが、気になります。

さて、活用法の続き。
❶⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12387026614.html
❷⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12387770679.html

私がこのZOZOSUITの活用すべき目的は洋服購入ではありません。

ずばり『体形維持』です!

実際にZOZOSUITで計測してみると、自分が認識していたサイズ感とは異なるデータでした。
※胸囲が100cmを切っていた、ウェストが80cmを超えていた。

大概、よかった時のイメージと重ね合わせたいことが人間の心情でしょうが、数値はごまかしがききません。
さらにZOZOSUITの精度にも疑いをかけてみて、メジャー計測をしてみましたが、おおよその数値に誤差は少ないといった結果でした。

なりたい自分。
こうなったら嫌だという自分。

この客観性をZOZOSUITで適時確認することで、自分に厳しく体形を維持し、改造していけるツールとなるような期待があります。

またカラダづくりのモチベーションが上がりました!

今月には届くであろう新兵器を投入してカラダづくりを頑張ります♪
※クラウドファンディングで2月頃に目をつけたトレーニング用品。欧米ではすでに人気商品の様子。日本でも商品化が決定したと通知が来たので楽しみです。
今日はサッカーをご覧になった方は寝不足ですね…
日本代表、優勝候補のベルギーに惜敗なるもエキサイティングな試合でした。
少し前のことですので、原口選手や乾選手のゴールシーンは頭に焼き付いています!
代表選手の皆さん、本当にお疲れさまでした。
とっても良い試合でした。

さて、昨日の書いた記事の中で『腰は構造上、回りません!』と書きました。
※昨日の記事⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12387998294.html

広義の『腰』とは広くとらわれて背中からお尻までを指す場合もありますが、ここでは『腰椎』という腰の背骨の関節は構造上、回らない形になっていますって話です。

するとどこが回って、カラダが捻られているのか?って話ですね。

カラダの回旋、まわす動きは主に『股関節』『胸腰椎移行部』です。
※胸腰椎移行部とは背中の背骨(肋骨がついている)と腰の背骨(肋骨がない)がつながり合わさっている部分。

近年、ゴルフや野球の打つときのフォームに変化が起きてきています。
スポーツ科学の進歩でしょうね。

昔の…と言ったら怒られますけど、往年の名選手のたとえ話をすれば…
ゴルフのジャンボ尾崎選手や野球の松井秀喜選手などは、ベタ足で下半身が落ちて股関節が強く捻りこまれているように見えます。
迫力がありましたよね!

それに比べて、最近の打ち方の例としては坂本勇人選手の内角打ちは芸術的ですが、足を上げることも少なく上半身の使い方でタイミングを取っているように見えます。
石川遼選手もどちらかというと、体が立ったままに見えますがインパクトからの上半身の捻りこみがとても鋭いです。
スマートな打ち方ですが、打力は申し分ありません!

単純に言い切ることは難しいのですが昔と今の比較として選手名を挙げましたが、あくまでも私の主観です。

ここで私が言いたいことは
踵に比重が大きいとカラダをひねった時に『股関節』が主として動きます。
つま先に比重が大きいとカラダをひねった時に『胸腰椎移行部』が主として動きます。

【実験】
実際にためしてみるとよくわかります!
①つま先を上げて立ち、踵を支点としてカラダを捻ると股関節がよく動きます。
②踵を上げて立ち、つま先立ちでカラダを捻ると上半身がよく動きます。
やってみてください♪

前述、ジャンボ尾崎選手や松井秀喜選手は踵に比重がかかりやすいように懐を深くボールをとらえて、下半身の力(股関節)を主として打っているようです。
また、坂本勇人選手、石川遼選手は重心、腰の位置を前に置きつま先に力が入りやすい形から上半身(胸腰椎移行部)が先行する打ち方となっているようです。

ここに実例を挙げましたが、それぞれ“主とする”“先行する”としたように、そこだけで打っているわけではありません。
主軸となるか従って動くか『股関節』・『胸腰椎移行部』両方ともカラダを捻りこむには重要な部位となります。

現代のスポーツは体幹を鍛えて、太くて大きな筋肉は効率が悪いとされているがゆえに、下半身が太くなるような踵支点は推奨されていないといえます。

これらのことから、どちらが良し悪しではなく、競技の特性、自分の体格などを考慮して回旋軸を作るフォームを作る参考にしてください!

今晩はウィンブルドンテニスも錦織圭選手が一回戦に登場します!
大坂なおみ選手、奈良くるみ選手も深夜ですが一回戦に出ます。
※女子選手の苗字、都道府県名みたいですね。

また寝不足の夜が続きそうです…

HP⇒https://www.hamachou.jp/group/rits.html
昨日の空手試合前のこと…
ウォーミングアップで息子の突きや蹴りをミットで受けます。

これ、けっこう痛いんです…
実はこのアップ中、だんだんと背中に痛みが出てきて…
帰りの運転中はチョットやばいかも…って。

傷めたところは、胸椎と腰椎の移行部といって、背中と腰の間あたり。
傷めた原因は息子の蹴りをミットでしっかり受け過ぎて、応力を逃せなかったことが原因。
※膝ついて逃げ場なく、私のカラダがのけぞっていることが写真からもわかりますね。

『胸腰椎移行部』キョウヨウツイイコウブと読みます。
役割はカラダを捻るような回旋の支点となる部分です。

空手はもちろん、野球、ゴルフ、テニスなど、強くカラダを捻りこむ時は「腰」ではなく、股関節と『胸腰椎移行部』が回旋しています。
腰は構造上、回りません!
※息子の左中段回し蹴りも、右軸足の股関節が始動する運動拠点となっていることが、写真からもわかりますね。

回旋という動きは、カラダを捻るだけでなく、カラダに加わる力を分散させる作用もあります。

要するに、私の骨格を支える力よりも息子の蹴る力が優っていたという事実。
運動不足を痛感しています😅

カラダの事、わかっているつもり…
情けないですね。

昨晩、胸腰椎移行部を矯正する運動療法を行い寝たので、今朝は半減。今は違和感程度まで回復してきましたが今後は息子の試合前は自分もウォーミングアップが必要と思いました。

まだ負けていられないですから、カラダ鍛えなければ⤴️

股関節と胸腰椎移行部の回旋にかかるお話は、ダンサー、アスリートには必要な事なので明日はこの話に焦点絞った話をしますね!

今日も暑かったですね!
梅雨も明けて早くも夏本番といった様子にワクワクします♪

こまめな水分補給を!

さて、ZOZO SUIT活用法の続きですね。
この採寸結果から…
明らかな左右差かあるという事かわかりますね。

検出される機器の精度は未知数ですが、おおよその差異はわかると思います。

家庭用の体温計や血圧計のように、ざっくりとわかるイメージです。

運動器といって骨格、筋肉などはなるべく左右差か少ない方が機能的です。

数値から私のカラダを紐解いていきましょう。

足首周りの数値。
    右足首 23.6㎝      左足首 22.8㎝

脚の太さに差異は少ないようですが足首周りは明らかな差があります。
私の右足首は中学生の時から靭帯が切れたままなので、見た目もわかるほど、くるぶしがズレています。
この採寸結果も、キチンと数値化されています。

私は右利きですので、右手の方が力が強いです。
右手握力53kg  左手45kg
しかし、左腕の方が総じて太く数値化されています。

これは右腕の方が引き締まっていて、左腕は緩んで膨張しているので、単純に太くなります。
※左腕は脂肪が多いという事ですね。

私が把握していたこと、全て反映されています。

患者さんに左右差を知っていただく検査を行います。
検査結果から、大概みなさん自覚がないことから驚かれます。

自分がどのような状態から症状が起きているかという評価は重要です。

例えば、地図を見て目的地(治ったら何がやりたいかというゴール)を設定しても、どこに居るのか(何が悪いかの現状)分からなければ地図は読めませんよね!

患者さんの『自覚症状』は心を傾けて聴きます。
その上で我々が大切にしていることは『他覚的所見』といって、一般的な医療者がある一定の研鑽を積めば誰でも同じ評価をする異常の検知。

これが今の現実的な立ち位置ですね。

結論として、ZOZO SUITは外観上の差異は検出できる物と思われます。
※前述、家庭用の体温計や血圧計と同じ使い方くらいのレベル。

衣料の分野でこれほどの骨格評価か出来るということは、医療における活用も今後期待できるものかと楽しみです。

この話、もう一つ続く予定です。

〈私事〉
今日は長男の空手大会。
相模原まで遠征に行ってきました。
全国大会への最終予選をかけた重要な大会。

残念ながら3位。
全国大会への切符を取り損ねました。

結果は残念ながらも、真剣に取り組んだプロセスを知っているので、次の機会へ切り替えるだけです。

いつか、日々の努力とこの日の悔しさが何らかの形になる事と思い、期待せずにはいられません。

結果も大事ですが経緯はもっと大切な事と思います。

息子たちに教わり、私も明日からに活かします。
良い一日でした♪

昨日のポーランド戦!

負けはしたけど、予選突破はスゴイですね。
内容についての賛否両論あるとは思いますが、監督と選手が目的のために努力した結果ですので、素直に祝福して次のベルギー戦も応援したいですね。

試合前、国歌斉唱の時に選手のアップが映し出されていたとき…
岡崎慎司選手も口唇ヘルペス?
酒井高徳選手も上唇にうっすらと痕が?
気のせいかな?
チラッと気になった。
歴戦のベテランも乾選手と同様にストレスや疲労は計り知れないですね。

乾貴士選手の口唇ヘルペスについて書いた記事⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12386461028.html

ストレスが腰痛に関係することも解ってきています。
小学生でも「ストレスが…」という世の中です。
健康を脅かすストレスって怖いですね。

もともとストレスの語源は物理学的に「物体に圧力をかけることによる歪み」と、なんかで読んだことがありますが、今はストレスと言ったら、むしろ生理学的な用語として使われていることが普通になっているようです。

また、健康管理とひと口に言っても難しいですね。
肉体的な管理だけでなく、心因的な整理も求められ、その先に健康があるということでしょうか。

人間ですから感情的になり、一喜一憂することもあるかと思います。

ストレスから逃げることも時と場合によっては大事かとも思いますが、ストレスに向き合って勝ち得た結果は経験値として自信に繋がりますね。

その点、川島永嗣選手は良かったですね!
失点はありましたが、ナイスセーブもありました。
あれだけのバッシングを受けて、プレッシャーのかかる大舞台で長谷部誠選手に託されたキャプテンマーク。
信じて使い続けた監督と、応えた選手の信頼関係の絆に感動しました。

ワールドカップという4年に一度の大会で、日本代表選手が魅せるドラマから目が離せません。

ますますの活躍を期待しています!
※代表選手にストレスがかからないように、温かい目で応援してあげたいですね。

ベルギー戦も頑張れ!日本代表♪

☆ZOZO SUITで計測したTシャツとデニムパンツが届きました。
感想は「ぅん~ん。。。」って感じ。
確かにサイズ感は良い。
しかし、シルエットやデザインのディテールは好みで感じ方が違うかも…

『活用法』については意味を感じています。
明日には書けるかな…
これ、私のボディーサイズ😊
胸囲が100を切り、ウエストが82も…衰えている。
足は予想通り、やっぱり短いですね。

ゾゾタウンという洋服の通販サイトがあります。
そのゾゾタウンが画期的な販売手法として、『ZOZO SUIT』という商品(今なら無料)を昨年の11月頃に発表した事を新聞やテレビで観た方もいらっしゃるかと思います。

その『ZOZO SUIT』が半年以上待って、ようやく昨日届きました!
このパッケージにあるように上下セパレートされたラッシュガードのようなボディースーツを着て、専用のアプリで指示に従いながら写真を多角度から12枚撮ります。

そのデータが冒頭にある写真のように採寸結果として反映されます。

通販で洋服を購入する時に問題となるのはサイズや質感。
そのサイズ選びという煩わしさを解消してくれるのが『ZOZO SUIT』というボディースーツ(システム)になります。

ZOZO SUITの詳細→http://zozo.jp/sp/zozosuit/

ゾゾタウンではオリジナルに採寸された情報から、オーダーメイドの洋服を作ってくれるようです。

現状のラインナップは「Tシャツ¥1200-」・「オックスフォードシャツ¥3900-」・「デニムパンツ¥3800-」のみですが、順次ラインナップは増えると聞いています。
意外とお求めやすいお値段ですね。

早速、昨晩のうちに注文してみました。
先程…発送しましたって連絡。
オーダーメイドなのに早くてビックリです!

どんなもんだか、楽しみです♪

…で、好奇心からやってみたものの、本当の目的は洋服が欲しいわけではなく、この『ZOZO SUIT』を自分の健康管理に活用できるのではないか⁈という着目からの取り組みです!

なんかZOZOTOWNの宣伝みたいなブログになっちゃいましたね。

“活用法”については後ほど書きますね!

『関節』話の続きです…

①⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385346520.html
②⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385757306.html

関節の形や機能はそれぞれですが、クッションが入っている特殊な関節もあります。

代表的なものに
膝関節の「半月板」
背骨の間にある「椎間板」
顎の関節中にある「顎関節円板」
など…

どれも有名人ですから知っている人は多いと思います。

彼らの共通す特徴は線維軟骨といってコラーゲンで作られているクッションです。

簡単に言うと…

衝撃を吸収する
関節の働きを安定させる

主にはこの2つです。
※細かく言うとすごいお仕事たくさんしています!

線維軟骨はホタテの貝柱みたいなものです。

成長期の若い子の線維軟骨はみずみずしく、プリップリの新鮮なお刺身で食べられる貝柱みたいな感じです!
弾力性に富み、衝撃に強いはたらきものです。

では大人の繊維軟骨はどうなっているかと言うと…
貝柱の干物。
残念ながら、弾力性が乏しく衝撃に弱い。
そして線維軟骨ですから、繊維質です。
強い衝撃を受けると割れるような壊れ方をします。

刺し身も干物もホタテの貝柱は美味しいんですけど…

また、関節内にある軟骨組織には栄養を運ぶ「血管」も「神経」もありません!
軟骨を栄養させるのは『滑液』⇨①で出てきた潤滑液ですね。https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385346520.html

大人の方も悲観しないでください。
大丈夫です!

関節に圧力がかかり、運動がおこることで関節内に滑液(栄養素が含まれています)が促されることにより、潤滑がおこり軟骨に栄養が供給されます。

動かして痛みが出る方は治療をした上で、関節の軸を整えてから歩いた方が良いですが、動かしても痛くない。
けど、関節の動きが少なくなってきていると心配な方は歩くことが一番の運動です!
※顎の関節はよく噛む!です。

運動不足を自覚している方は、ぜひ歩いて関節に潤滑液がドバドバ出るような意識をしてみて下さいね。