ガチガチ出身
ふわっとサロン
ゆるふわ♡へじです。
頑張り屋、ちゃんと、我慢症の
『体も心も思考』も
ガチガチ
長女気質さんが
さわさわ・ゆらゆら・深呼吸
で
体を『ゆるめる🌸』ことで
楽チン、楽しい、軽やかに
どんな自分も⭕️
「自分を大切」にしながら
安心しながら生きていく
お手伝い中～
ゆるふわ♡ケアでも 幸せホルモン✨✨
ゆるめるリンパ整体と
ゆるふわ♡ケアを
すると何がいいか？？
その一つに
幸せホルモン💕
セロトニン、
オキシトシンが出ること❣️
ちなみに
セロトニンを出すには
今回はセロトニンだけ
①朝日を浴びる(15分から30分)
②リズミカルな運動
(ゆるふわ♡ケア、ラジオ体操
ウォーキング、深呼吸、
何度も噛むことなど)
③感情を動かす
(ドラマ、映画、おしゃべりなど)
④睡眠
(朝日を浴びて、メラトニンを出す)
⑤食生活
(バランスよく食べる
腸内細菌を整える)
色々あるね❣️
幸せホルモン💕が出ると
心穏やか
落ち着く
安心
癒し
睡眠が安定
痛みの緩和
自己肯定感が高まる
自律神経が整う
などなど
いいこと沢山✨✨✨
体からのアプローチは
速いし、有効‼️
ゆるめるリンパ整体
ゆるふわ♡ケアすることで
意識しなくても
瞑想状態にもなるし
はぁ〜〜っと
幸せホルモン💕も
出るから
体も心も
安定するんだぁ〜♡
最高だね❣️
あなたはどう？
体と心を整えるために
何を意識する〜？？
私は、
ゆるふわ♡ケアと
よく噛むことをしよう❣️
『体がゆるむと
心も思考もゆるむ』
ゆるふわケアは、
『自分を大切にする』ケアです
一緒にゆるふわしよ〜
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