ガチガチ出身
ふわっとサロン
ゆるふわ♡へじです。
またまた
インスタコラボやります❣️
近いうちに告知出しまーす😁
頑張り屋、完璧主義、ちゃんと！
我慢、自分の気持ちに蓋
こんなことできて当たり前
『体も心も思考』も
ガチガチ
長女気質さん
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ゆるふわ体ケアをお届け中〜
ゆるめる♡ゆるふわ
深呼吸って？
『ゆるめる♡ゆるふわケア』では
深呼吸を大事にしています
なぜなら、
体が固まっている人は
呼吸が浅いから
体の前側が縮こまり
胸がえぐれていて
肺が圧迫されているから
苦しいんだあ
鼻から吸ってーーー
口からは〜〜〜〜っ♡
風船から
空気が抜けちゃう感じで
はきます
これを【脱力の呼吸】と言う
去年、爆発的に人気があった
鬼滅の刃で、「全集中の呼吸」が
出てきたけど
【脱力の呼吸】とは真逆だと思う
【脱力の呼吸】は
お腹の筋肉を使いたくない
呼吸なので
【脱力の呼吸】は
その名の通り、
体の力が抜ける呼吸なんだああ
実は体って、
息をはく時にゆるむって
知ってた？
はぁ〜〜〜〜〜♡と
息をはくと
肩が下がって
力が抜けていきます。
それが「ゆるむ」
という感覚
深呼吸が普段から
うまくできていると
リラックスできるし、
自律神経も整います
あなたは
普段、深呼吸してる？
深呼吸を
習慣化する事が
体と心を整えていくことにも
なるよお
日本ではよく
「ため息」をつくと幸せが逃げるから
「ため息」はつくもんじゃないと、
言われるけど
「ため息」は、
緊張した時に
体が自然とゆるもうとする
動作なので、
ため息をつかないのは
もったいない❣️
小さい時から
ため息を禁止されてきた人は
体がガチガチではないかな？
あなたはどう？
ため息なんてつくもんじゃないっと
言われて来た方は
コメント欄や公式ラインから教えてね
本当に体がガチガチなのか
知りたいから
そうじゃないよー
という方も
もし良かったら教えてね
↓↓↓
娘が描いたねずこちゃん♡
季節があってないなぁ。でもこのイメージ♡
続き
『体がゆるむと
心も思考もゆるむ』
ゆるふわケアは、
『自分を大切にする』ケアです
一緒にゆるふわしよ〜
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