こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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忍耐強くがんばったことは？
▼本日限定！ブログスタンプ
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うーん。すごーく悩んじゃいました。ブログを書くことに 迷うことは殆どないのですが…((^^♪
タロとジロが1年間も 極寒の地で頑張って生きていたことと比べたら、忍耐強くがんばった！なんていえること あったかな・・・・
という感じで、答えが出なくて すみません・・・・
頑張ることは 好きな方かもしれませんが(^^♪ 果たしてそれに 「忍耐強く」がつくかと言ったら
どうも違う気がするんです！
というのも 人って、苦手なことやイヤなことって、一時的には頑張れても
ながーーーーい間 頑張り続けられるか？ といったら
それはかなり難しい気がしますし、
もし続いたとしても、すごく辛いですよね・・・・・
だから 自分も子どもたちも、好きなことは続けられるから、そこは続けて伸ばして、
あまり好きでないことは、最低限は頑張って（笑） うまくそれと 付き合っていく。という感じで過ごしています♪
ということで！ 私も家族も
健康に良いから！ これを食べた カラダに良いから！ これを食べていたらスリムがキープできるから！
という理由で 「定番な朝ご飯」になるわけでなく(^^♪
好きなもので 栄養が整っているから！ それが定番の朝ご飯に なっているんです♪
またまた定番系ですね(^^♪
自家製白菜キムチと納豆→発酵の進んできたキムチに 話がはずみ♪ お気に入りの納豆は どれかで盛り上がる♥
本格的なキムチ作りました！！ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
目玉焼き→飼料にこだわった安心の ここの卵には 毎朝感動♥
・切り干し大根の煮物→大好きすぎる食材♥
窮地に追い込まれた時も(^^♪買っていました！残り物の定番で！腎臓を元気にして！痩せられます！！ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・田作り→お正月終わっても リクエストに応えて♥
お正月は中華ヴァージョンでした。太らないおせち料理！②～ボディラインのくずれにも 手荒れにも効く♥ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・キャベツとわかめのお味噌汁→昨晩のひらすのあらの お出汁をとっておいたので 今朝もハッピーが続く♥
・3分づき米→マイ精米機を持っているくらい お米が好き♥
スリム家族が喜ぶ「ふるさと納税」の○○で！絶品ご飯★ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・キウイフルーツ→無農薬の規格外がお安くて！甘くて！家族で上がりました↑ ↑ ↑
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さてさて 今日の朝ご飯は ⤴だけでなく♪
たんぱく質（納豆や卵など）、ビタミン（野菜など）、糖質（3分づき米） がちゃんと揃っているのですが、
もし、 「納豆」や 「玄米」 が好きではなかったら、「健康的な朝ご飯にはならないの？」と思われたら
違うんですよ♪
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食べられるもので栄養が摂れるためのアイディアや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
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『大豆たんぱく』は、毎日摂っていきたい 栄養素！
詳しくはこちらを参考にしてみてくださいね。
更年期でも痩せる！ハンバーガーで朝ご飯！！ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
『大豆製品』って 他にも色々ありますよね！
大豆の水煮、豆腐、高野豆腐、油揚げ、豆乳 など。
『ビタミンが摂れる穀物』も 玄米や3分や5分づき米が苦手でも！
白米に雑穀入れたり、発芽玄米にしたり などという 工夫ができます。
好きなものを 食べればいいんです！！
納豆が苦手なら、こんな感じものものは いかがですか？
・パンにも意外と合う！
高野豆腐で！ばっちりタンパク質♪朝ご飯★ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・カンタンに栄養が摂れる！
フルグラの太らない食べ方！パート②！！ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・ご飯も 一緒に食べられる！
今日は東京タワー完工の日～クリスマスまでに小顔になれる！！？？ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・鍋は定番ですね！
湯豆腐より痩せる！？鍋！！ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・お豆腐の定番料理！
駆け込み！なばな菜の白和え♪で朝ごはん★ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
そして 玄米などが 苦手なら、こんな感じのものはいかがですか？
・市販のものに頼る！
月見お粥で♪おひとり様ランチ★ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
・外食に行ったときなら 気分を変えて食べてみる（笑）
サラダ風ご飯で♪朝ご飯★ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
そして、食べたくないものを食べるのも 続かないですが、
食べたいのに 我慢しているのも もちろん 続かないですよね！
朝ご飯を食べたいのに ○○ドリンクだけにしている とか
ご飯を食べたいのに 野菜だけにしている とか お肉だけにしている とか・・・
「ジャンクフードや 甘いものが好きなのに 我慢をすることが続かない・・・」というのは またちょっと話がずれてしまうので
良かったらこちらのブログを参考にしてみてくださいね。
私も子どもたちも！ジャンクフードとお菓子を欲しないワケ♥ | ゆーれんママのお家ごはん～カラダウキウキ！ヘルシーレシピ♪ (ameblo.jp)
我慢やストレスなしで！毎日のご飯を楽しんでいる♪
家族は健康＆
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