今日は元日～太らないおせち料理の食べ方！！

こんばんは♬

健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに

食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした

ゆーれんママです♪

自己紹介はこちらです♥♥♥

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今年の抱負は？

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①37年間変わらずの抱負は「充実した練習をする！」

②そして　25年くらいの抱負だったのに・・・

去年からなくなった抱負は　「痩せる！」とか「キープする！」

③そして　新しく　加わった抱負は！

「一人でも多くの女性が　ダイエットの悩みがなくなるように　サポートする！」

昨日も沢山の方が参考にしてくださって嬉しいです♪

②については、どうして　急に！！？？その抱負がなくなったのか

昨日のブログに書いています（詳しくはこちら→★）

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ということで！

②がなくなって　③になった私は　おせち料理を　楽しんでいます♪

お昼は　これで1品完結！！な　長崎は「島原名物」の具雑煮風で　楽しみましたよ！！

名前が　「具雑煮」だけに、ほんと具沢山で　それぞれご家庭やお店の特徴はあるのですが

丼ぶりに、お魚、お肉、野菜、餅！などが入った　完全栄養食みたいな　お雑煮なんです！！

わざわざは　お昼ご飯のために　作りませんよ（笑）

多めに作っている　朝の「長崎風」？「博多風」？　に　鶏肉を足しただけで→具雑煮にしました(^^♪

因みに

スリムをキープしながら食べているおやつや　秘密の1人ランチなどは　こちらでも　配信中です♬

こちらをタップしてくださいね♪

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さてさて、おせち料理！　

「作ってくださった方のを　いただく場合」や　「買って用意した場合」　の！　太らない食べ方を　今日は　お伝えしますね！

【何を食べるか編！】

①たんぱく質を最優先!

数の子、ぶり、海老　など

これで松前漬けを作りました。

②野菜、きのこ、海藻も食べる

なます、お雑煮など

なますはたっぷり作って　食べ放題

③ここを見逃さないで！！！意外と太りやすい　加工品！

手作りでない「昆布巻き」や「なます」などは　糖分がお菓子並みだったり・・・

もうひとつが　お分かりの方！昨日のブログを読んでくださって　ありがとうございます！！
（まだの方は、こちらをご覧ください→★）

コツ４：甘いものは朝より昼に

（これも理由がお分かりの方、いつもブログを読んでくださって　ありがとうございます！）
(まだの方は、こちらをご覧ください→★）

お砂糖は入っていない　栗きんとんやりんごきんとん

コツ５：食べたら　すぐに　その場から離れて動く(^^♪

初詣へ！！

【上手に　食べたい量だけ　食べる編！】

でも　「食べて！食べて！」と　すすめられるのに　お断りしたら
人間関係が・・・・っていうこともありますよね（汗）。

この対策！考えまくって　成功しましたよ！！

お正月に限らず、飲み会でも　お招きされた時でも　使えます！！！

①笑顔で！笑顔で！笑顔で！ですよ！！

「おいしく　いただいていてます♥」と伝えまくる！

付き合いあたての　彼氏に振りまく笑顔みたいに♥　です！！！

②そして　次をすすめられないように！

噛み続ける！

どのくらい噛むかというと、
ペースト状になるまで　噛み続ける！　！

お皿のものが　なくならないように

噛むんです！！噛みまくるんです！！飲み込まないで　粘るんです！！！

噛むのは　それ以上に　色々なダイエット効果が
期待できるので　ほんとうーーにおススメです！！
（その効用はこちらを参考にしてみてくださいね。→★）

せっかく用意してくれた「おせち料理」で
イヤな思いを、お互いしたくはないですよね！！