心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている -35ページ目

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07May
- 確かなことは、今この瞬間ここに存在しているときにしか見えない
  子供の頃から、心配性の母親と、お金に苦労して怒りと不安を抱えた父親のもとで育った方がいる。彼女の両親は、愛情はあっただろうけれど、彼らの心配があまりに強く、彼らがその不安の世界の中に住んでいたために、彼女はいつもひとりぼっちだったのだと思う。私たちは、過去への後悔、怒り、悲しみや、未来への不安の中に入り込んで、現在に生きることが苦手な生き物だ。彼女の両親も同じ。でも私たちは、大人から、今、この瞬間に生きることの大切さを教えてもらえることはなかなかない。それどころか、本当は子どものほうが、そういう生き方ができているのに、大人はそのことに気づけない。彼女はとても無邪気で、青空に輝く太陽が美しくて眩しすぎることや、雲の形が犬に見えることや、お花を摘んでママに見せたいと持ち帰ったことや、大好きなテレビ番組が見れなくて悲しかったことや、お友達ができて嬉しかったということを、その瞬間を、悲しみも喜びも味わいながら生きることができる素敵な少女だった。大人はそばに、常にいるのに、精神的には、彼らが住んでいる場所と、彼女が住んでいる場所は全然違う場所だった。だからきっと、彼女はとっても寂しかったのだと思う。彼女に見える世界はキラキラ美しかったのに、彼女のその世界を一緒に見てくれる大人は一人もいなかったから。彼女は「確かなこと」をちゃんと知っていたのに、自分のその確かな世界を、大人が見えていないことに気づいてから、徐々に、大人の世界に入るようになったのかもしれない。確かなものは、彼女がその瞬間、そこで感じるもの、彼女の内側にしかないのに、彼女はその内側に自信が持てなくなってしまったから。そして彼女は、確かなものを周りに求めるようになった。これであってるかな？これが正しいかな？私はどう感じたらいい？みんなはどう感じているの？安心したくて。ただ、これでいいんだと安心したくて。彼女はずっと、安心感を求めてきた。残念なことに、両親は、その安心感をくれない存在だった。少なくとも、彼女が求める形では、その安心感は来なかった。だって、両親は二人とも、不安の世界に住んでいたら、安心感も、束の間で、彼女にはどの瞬間が確かに安心できるものなのか、わからなかったから。大人になって、彼女は、今この瞬間ここに存在することでしか、確かなものは見えないのだと知った。そしてなぜ、両親と一緒にいても寂しかったのか、安心できなかったのかも理解できるようになった。今、彼女は自分が確かなものだと感じるものが、内側からしか来ないことを知っている。そして不安を感じてしまったら、今、この瞬間に戻るように練習をしている。確かなものは、今この瞬間、ここに存在することでしか見えない。過去に戻ってしまうのではなくて、過去の経験から、信念を得て、未来を心配してしまうのではなくて、未来に希望が持てる状態。そして、今、この瞬間を信頼する。これがきっと確かなもの。今日もお読みくださりありがとうございました。
05May
- 歌うことで、あなたの人生を豊かにする声のヨガ
  演劇に興味を持っていた、高校生の頃の私は、声が小さくか細く、英語劇部の練習では、いつも怒られていました。その時の練習は、とにかく低く声を出せ、という発声法。声を出すのが苦手だった私はとても自信がありませんでした。練習すれば良くなるわけでもなく、練習すれば、必ず注意を受ける。だからますます練習が嫌になっていました。時は流れ、ドラマセラピストになってから、あるボイストレーナーの方と出会いました。当時私が教えていた演劇のクラスにもきていただき、教えてもらったのですが、私が感じたのは、「むりやり声を作っている感じがするなー」というものでした。その時も、私が持っているクラスのレッスンの特別授業として招待したのに、先生という立場である私は、このトレーナーの方に、少し呆れられてしまった感じで、少し落ち込んでしまったことがあります。ドラマセラピストになったとはいえ、商業演劇的で必要とされる声の出し方など、全くできず、とはいえ、そのトレーナーの方の考え方が、私の演劇観とは全然違い、戸惑いもしました。そんな私が今、声を使ったワークができているというのは、すごいミラクルです。私が声を出すことのワークに興味を持ったのは、ポーランドにいた時ですが、ヨガ・オブ・ボイスの創始者・シルビア・ナカッチに出会ったことで、声のワークの面白さをもっと体験できるようになりました。シルビアは言います。「声は鍛えるのではなくて、解放してあげればいい」と。誰だって歌を歌うことはできる。でもそこに変な技術や、ただ大きな声を出すためだけの間違った発声法などがあるから、私たちの声は、かえって、緊張をしてしまって、縮こまってしまうのです。なぜ私があんなにも、声をだすことが「できない」と思い込んでいたのかがよくわかりました。間違って、自分の声を殺していたから。でも本当は、私の声は、もっと自由に、羽ばたきたいだけだったのに。シルビアと出会ったおかげで、私は、声のワークをもっと自信を持ってできるようになったのです。そう、声を羽ばたかせることと、精神的に解放され、本来の自分に戻ることは、とっても関係があります。このところブログでご紹介しているシルビア・ナカッチ。彼女のヨガ・オブ・ボイスと彼女自身についてを少し書いてみます。シルビアは、音楽療法やサウンドヒーリング、音響科学などを通して、声のバイブレーションが、心理的、身体的に与える影響を研究してきました。さらに彼女は、インドの古典音楽の修行を長く続け、そのほか南米、アフリカ、アマゾンなどのシャーマニックな音楽や古代から続く音の叡智やヒーリングを学びました。これらを合わせて、ヨガオブボイスは生まれました。シルビアは私が卒業した大学院でも教えていますが、彼女がインドなどでやっているプログラムには、世界中から多くの人が集まります。シルビアは、歌手でもあり、ヒーリングミュージックの第１人者Steven Halpern（スティーブン・ハルパーン）氏やJeffrey Thompson（ジェフリー・トンプソン）氏などとのコラボのアルバムもいくつかあります。そして、第57回グラミー賞にもノミネートされました。実はこの時に、エンジニアとして参加していたのはドラマセラピーを一緒に学んでいた友人の旦那さん。なんだか縁を感じます。シルビアの音楽は、がん治療にも使われていました。米国がん治療の名医だったミッチェル・ゲイナー医学博士(2015年没)とも親交があり、彼女のCDは患者さんのためにずっと用いられていたそうです。ゲイナー医師は、そのことをシルビアの本のイントロダクションで書いてくれています。サウンドヒーリングでは、自分の声が自分にとっては一番の癒しになると言われています。私たちはエネルギーの存在であり、音の波動が治療にも使われることを考えると、自分の声を整えることが癒しになることは理解できます。自分の声を解放させて、もっと自分らしく生きる。声のワークはシンプルだけど、シンプルなゆえに強く働くのだと思います。シルビアのワークショップ、静岡で6月に開催します。私も通訳で参加しますので、ぜひ会いに来てくださいね！詳しくはこちらをご覧ください。（クリックしてくださいね）早割は5月15日までです！シルビアの本はこちら！声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 8,330円 Amazon
04May
- 言いたいことをいえない。でも、自分のために、声をあげよう。
  最近、クライエントさんとのセッションの中で、「言いにくいことだけれど、自分のために、言いたいことを言葉にして相手に伝える」というテーマが、何度も続きました。その場では、相手に言われるままに、何も言えずに引き受けてしまった。気になりながらも、相手のペースにのまれてしまい、そのまま何も言えないまま、相手の要求をOKしていた。そんな場面を後から思い出して、なんだかモヤモヤしながらも、気持ちを無理やり押し込めて。心の中のモヤモヤを、言わないことがいいのか、言ったほうがいいのか。。。と悩んでしまう。これはケースバイケースでもあるので、いつでもなんでも言えばいいというわけでもないとは思う。でも、自分の気持ちを言葉にして相手に伝えることがとても苦手な人だからこそ、あえて言う、ということはとてもいいことだと思う。大人なんだし、我慢しなくちゃ、とか、ネガティブなことにとらわれるのではなく、もっと建設的に考えようとか、そういう考え方も大事な時もあるけれどね。自分のために、声をあげる。そのときに、相手に嫌われたらどうしようとか、自分が心の狭い人だと思われたらどうしようとか、色々よぎってしまったとしても。相手がどう思うかよりも、自分の気持ちを優先させること。自分のことを大切にすること。それはただ相手に文句を言ったり、相手の行動にケチをつけるのではなく、自分の気持ちを相手に伝える、あるいは自分の求めていることをしっかりと伝えるということ。これは練習が必要なことだけれど、それができるようになると、もっと自分のことを守れるようにもなるし、後からモヤモヤするのではなく、その瞬間に、自分のために言葉に出すことができるようになっていくと思う。自分のために、声を上げる。その裏にあるのは「自分の気持ちを尊重してほしい」という願いかもしれないけれど、声を上げること自体は、自分が自分を尊重する行為なんだと思う。自分が自分を尊重できることで、初めて相手からも尊重されるようになる。言葉にしてはっきりという、って勇気の要ることだけれど、もしも練習すべき出来事があったら、挑戦することはとてもいいことよね。言葉って、本当に難しけれど、それを使うことで、相手との関係は深まるし、うまく使えるようになりたいよね。私の場合は、割とはっきりということは苦手ではないほうですが、それでも大人だから、と我慢することもよくあるし、その一方で、、特に家族に対しては言い過ぎなところがあるので、失敗繰り返しながらも、言葉をもっとうまく使えるようになりたいなあーと思います・・・。ところで、自分の思いを言葉にすることが苦手な人は、そもそも、自分の声を外に出すことが苦手なんじゃないかなーと思う。声が小さくなってしまったり、呼吸が浅くなってしまったり。自分の声が届かないように、発声しがちだったり、相手の声のトーンに合わせた声を出してしまったり。ヨガ・オブ・ボイスの個人セッションでは、そういうところも意識しながら声を出すことができていきます。ヨガ・オブ・ボイス創始者のシルビア・ナカッチの通訳で、個人セッションの通訳をさせてもらう機会があり、その様子を見させていただいたけれど、シルビアは、声の状態からその人の課題を見つけ出し、その課題に必要な声のワークを提供していました。個人セッションでなくても、歌っていると、出しやすい音、出しにくい音、自分が出しがちな音、相手に合わせすぎてしまう傾向など、色々見えてきます。シンプルだけれど、自分の声のあり方を探り、それを調整させたり、幅を広げたり、新しい出し方に挑戦したりしていくことで、自分との関係が見えて行ったりします。それを楽しみながらできるのが素敵なところ。そして何よりも、シルビアの教えてくれる世界中のマントラやチャンティングは古代の知恵と繋がる不思議な経験になります。言いたいことが言えない、と感じるのなら、まずは自分の声を外に出すことから始めるのはとってもいい方法！今年の6月は、シルビアを静岡に呼ぶことになりました。このワークショップをたくさんの方に体験してもらいたいなーと思っております。この機会にぜひいらしてくださいね。詳しくはこちらをご覧ください！（クリックしてくださいね）今日もお読みくださりありがとうございました！こちらがシルビアの本です。声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 8,330円 Amazon
02May
- 私はベジタリアンになれるのだろうか　２
  ベジタリアンになる、と決めたわけではないけれど、私たちの食生活の７割がベジタリアン、もしくはヴィーガンとなると、大きな問題が出てくる。それは、どうやって美味しく過ごせるのか、ということ。ヴィーガン料理って、専門レストランなどで食べると美味しいけれど、あれって自分で作るのは難しいよね？だいたい私は、野菜って、全てが美味しいとは思えない。調理の仕方で食べれるものもあるし、そうでないと、我慢して食べているものだってある。今までの調子だと、食べやすいものが決まっていて、ワンパターンになってしまう。野菜はどこか、サイドメニュー的なイメージだし。煮物だって、スープだって、お野菜いっぱい入れたとしても、動物性タンパク質が、いいお出汁になってくれて、美味しいものになっていたと思うから、その動物性タンパク質なしで、どうやって美味しいものを作ったらいいのかわからない。しかも、まあまあ食べれるね、くらいじゃ嫌だ。美味しくなくちゃ、よね！？レストランとかも、結構スパイス効かせているものも多いし、色々工夫を凝らしたものが多いじゃない？ということで、目下ヴィーガンレシピを研究中・・・。続けられるかどうかは、やっぱりこれにかかるから。でも、せっかく挑戦を始めたので、是非とも美味しいヴィーガン料理を覚えていきたいと思います。ところで、ヴィーガン生活たったの2日目のこと。体の変化を感じる。ちょっと体重が減った。でも、お通じがなんだか悪くなっている。（なぜ！？）夫は初日から、力が出ない、と言っている。私は、何にも感じていなかったけれど、2日目の夕方、ものすごい疲労を感じ始める。ねえ、ちょっと私たち、やわすぎじゃない？大体、貧乏学生時代、私はもっと荒れた食事だったけど？それにお肉か魚を毎日食べるようになったは結婚してからで、それまでの私は、そこまでお肉を食べてはいなかったはず。動物系のプロテインが、体をこんなに支えてくれていたなんて。そうよね、人類は、サバイバルのために、動物を食べてきていたんだもの。こんなにも私の体を作ってくれていたのね。肉食をしてきた人が、ベジタリアンになると、しばらくの間、こういう反応があるらしく、これは普通のことみたい。でも、やっぱり肉や魚からしかとれない栄養素もあるので、それをちゃんと摂取することも大事なことで、ベジタリアンになるということは、きちんとその辺も考えなくてはいけない。私たちは結局のところベジタリアンではないから、週に１回お肉、１回お魚、ということは決めているので、慣れていけば、大丈夫なんじゃないかなと思う。でもとにかく衝撃だったのは、この疲労感。改めて、今まで食してきたたくさんの動物さんたち、魚さんたちに感謝したいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました。
30Apr
- 私はベジタリアンになれるだろうか？
  学生時代から、私の周りにはベジタリアンがたくさんいた。私自身は、決してお肉が大好きではないけれど、でも全く食べたくないとは思わないし、大好きな食べ物は、子どもの頃からずっと変わらずお寿司とラーメンなので、とってもじゃないけれど、ベジタリアンにはなれない。友達がベジタリアンになった理由やその信念を聞いても、偉いなあとは思うものの、私の心を動かすほど、強いものを感じたこともない。この人生を楽しむためには、やっぱりベジタリアンにはなれないよねーとベジタリアンではない友達と言ったりもしてたけれど、そんな私が、今、ベジタリアン、というよりも、さらに上？を行ってヴィーガンについて考え中。お寿司もラーメンも好きなのは変わらないけれども、でも、なんとなーくお肉を少し減らしたいなあと思うようになってきた私。食べたくないなあ、、、と。我が家は基本、夫が料理をするため、肉が好きな夫と一緒じゃあ無理だなあ、、、、娘の手がかからなくなったら、私は自分の分だけ料理できるようになるかなあーなんて考えていると・・・夫がこんなドキュメンタリー映画を見て突然「なるべくヴィーガン生活にしよう」と言い出した。こういうものに簡単に影響を受けない彼がいうのでびっくり。それほど説得力のある映画だったのか。。。それは「サステイナビリティの秘密」という映画。この映画のテーマは、畜産業が、地球環境破壊の原因になっているということ。そう、だから、肉だけでなくチーズも牛乳も卵も含めて、それらを食することは、環境破壊の手助けになってしまうということ。監督のキップさんは、環境保護のために、いろんなことに取り組んできたけれど、「人類みんながこうやって意識を変えていっても、地球温暖化は変わらないのでは？」と疑問に思うようになった。そして見落としているかもしれないことを探すことになるのだけれど、彼が行き着いたのが、畜産業が、環境破壊のはじまりになっているということ。。。私たちは、必要以上にお肉を食べている、多くの人たちが求めているから、家畜の数はどんどん増えている。その家畜が排出するメタンガスの量は、私たちの乗り物などが排出する温室効果ガスの量とは比べ物にならないほどおおい。（８６倍！）家畜を育てていくために必要な水や飼料、土地も、人間が普通に生活するものとは比べ物にならないほど大きな数字になる。漁業だって同じ。魚の数はどんどん減っている。あと40年で私たちがよく食している魚のほとんどは、いなくなってしまう、という。だから、私たちがやっていることは「パンダを救うために、パンダを食べよう！」と言っているようなものなのだと。。。40年て、かなり近い未来だよ。これって、かなり深刻なんじゃない？そう遠くない未来、私たちが食べられる魚は姿を消し、地球の環境は最悪になっていく。そんな映画を見た後で、夫は、なるべくヴィーガンになると決めてくれたのでした。映画の中で、1日肉を食べるのをやめるとしても、１週間のうち6日はこの問題に加担していることになるという話が出てきたけれど、それでも、世界中の人が、1日だけでも肉食を減らすことは大きいことじゃないかな？と思う。私たちも、ヴィーガン食で体がやっていけるのかも心配だし、買い置きしている肉や魚もたくさんあるので、とりあえず、週5日はなるべくヴィーガン、週１回肉、週１回魚、みたいにしてみようか、ということになった。だいたい私も、お刺身とお寿司とラーメンが食べられなくなるのはやっぱり辛すぎるから。。。私にはちょうどいい感じの、ゆるくて甘いベジタリアン。それにね、私は静岡人だし、やっぱり鰹出汁が美味しいのよね、とか、色々難しさも出てくるので、厳密なヴィーガンには絶対なれないし、大体このルールでは、そもそも、ベジタリアンでもないんだけどね。友達とご飯に行ったりすることもあるだろうし、弱い心が「やっぱ無理ー」と言ってくるかもしれないし。もちろん、畜産業関連に従事されている方には生活があるから、偉そうなことも言えないし、簡単に言えることではない。でも、真剣に考えてみる価値のあるテーマだろうなと思う。私は多分ヴィーガンどころかベジタリアンにもなれないと思う。そして環境破壊に加担している一人だと自覚もしながら、でも、地球の環境を良くするために、私ができることなら、やってみたいな、と思う。さあ、どこまで続けられるのかな。。。頑張ろう！興味のある方はよかったら映画見てみてくださいね！今日もお読みくださりありがとうございました。
28Apr
- 男とか女とか、そういうものを越えていかないといけないんだと思う
  最近、上野千鶴子さんの東大入学式の祝辞についての記事をいくつか読む機会があった。（彼女の祝辞についてはこちらをご覧下さい。）女性側からの意見、そして男性側からの意見。私は女性だし、上野さんの言葉にはうんうん、うなづけるところもたくさんあった。留学をすることを決めた時、親戚のおばあさんからは「女のくせにそこまでする必要はない」と言われたこともあるし、独身時代の飲み会などでは、海外の大学院まで出たことや変わった肩書きの仕事をしていることを隠すこともあった。OLとして初めて会社に入った時、「中野さんは女の子だから、お給料は最初に提示したものではなくて、もう少し下がるからね」と言われたこともあった。「女のくせに生意気だ」という言葉を平気で言う社員もいた。私のワークを受けてくださっている方の７割以上、性的な被害にあっていると思う。いろんな場面で、女性たちはまだ弱い立場にあるし、能力があることをあまり見せられない感じがする。だから私も男だったら、もっと楽だったのになーと思うことはたくさんあった。婚活だってそうよね。女性が年齢を重ねることはネガティブにとらえられやすいけれど、男性はそこまでではないし。私の友人で体の大変大きな白人男性がいる。彼は頭もいいし、見た目も美しいし、最強な感じがするんだけれど、それでもその見た目ゆえに困ることもあるらしい。そうなのかな。以前前世療法をやった時、ある南の島の強い男だった過去世が見えてきたことがある。その時の私は、弱さを理解できずに、自分の体が基準で全ての物事を考えていたため、その結果、妻と子供を苦しめることになったようだった。ちょうど私が、割とハードな演劇トレーニングを受けていて、気力はあるけれど、体力がついていかなかったり、力強さが足りなくて、悔しい思いをしていた頃。でもその過去世を見ることで、今世では、体が大きくない、そして力もない日本の女性になることを選んだみたいなのだと思うことができた。だから男性のほうがやっぱり強いんだよな、と思えてしまう。でも確かに、男性は、「弱い」女性を大切にすることが、ある程度は当たり前の社会になって、肩身の狭い思いをすることだってあるし、男性が弱さを見せることができにくい社会のままであることも、問題だという意見もある。私の友人のような男性だと、何かにつけみんなを守る役回りに立たされることも多い。だから、男性とか女性とかそういうステレオタイプや、社会が求めるジェンダーロールに縛られない私たちにならなくちゃいけないんだな、と思う。確かに、いまだに女性たちの中には「仕事したくないから、結婚したい」とか平気で言っちゃって、「弱者」の立場を大いに利用してる人もいるわけだし。実は男性のほうが精神的には傷を負っているかもしれないとしたら、女性だって、男性を守ってあげる必要はあるのよね。お互いがお互いを、できる形でサポートし合うのが結婚なんだと思う。だから子どもたちにはどうでもいいステレオタイプがなくなっていくといいなーと思う。女の子はピンク、男の子はブルーとか。子どもは好きなものを好きなように選んでいくのだから、それを大切にしてあげなくちゃね。娘の幼稚園に、いつも娘と一緒におままごとをしたり工作をしたりしている男の子がいる。彼は赤ちゃんの人形をあやしたり一般的に女の子が好むような遊びをしている。それを、女の子みたいと言うのではなく、「彼らしい」と言えるのが、いい社会なんだろうなーと思うの。でもその前に、私たち大人が気づくべきことは、男性も女性も、違う理由でとても傷ついていて、それを癒してほしいと願っているのではないかな、ということ。だから自分を癒しながら、相手の中にある傷を癒してあげられるような関係を持てることが私たちの次のステップになるのではないかな。今日もお読みくださりありがとうございました！
27Apr
- 女子力って、一体なんなんだ？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。このブログに訪れて来てくださり、ありがとうございます。「女子力って結局何なんですか？私にはそれが足りないから、なかなか結婚ができないのでしょうか？」という相談を頂きました。その時に私も思ったんです。しばらく前から女子力って言葉がよく使われるようになったけど、結局、女子力って一体何なんだ！？と。。。そこで色々調べてみました。女子力といわれるものは、大抵の場合①自分を美しく見せる力②家事などの能力③優しさ、気配りなどの内面性④人生の充実度を指しているようです。確かに、どれもとても重要だと思います。でも、なんとなく、私、この「女子力」という言葉が正直言うと、好きになれないんです。私はドラマセラピーの中で、「女性性を楽しむためのワーク」を進めていますが、それとはちょっと違うような気がします。私がこのワークをしているのは、女性として生まれてきたからこそ、女性としての自分を楽しむことだけでなく、男性性のパワーが強いこの社会にいかに「女性的力を育てていくのか」が、これからの時代、とても重要なテーマだと思っているからです。でも女子力は男性性のシステムの中での「女性」って感じがするので好きになれないのかもしれません。言葉の捉え方の問題かもしれませんが。。。上に上げた女子力は、どれもとっても大切なことではあると思いますが、なんだかんだ言って、楽しみながらできることだけを取り入れたらいいのではないかな、と思います。その人を一番輝かせてくれるのは、「好き」という気持ち。私は別におしゃれが嫌いと言うわけではないですが、買い物が苦手だし、お化粧品もブランド品も全然興味が持てないのです。それを無理に頑張っても長続きはしないでしょう。もう少し流行を取り入れたファッションをしていたら、少しはモテたかもしれませんが、でもそれって私にとっては決して居心地のいいものではないんです。自分が自分らしく、居心地よくいることが、一番その人を輝かせる状態ではないでしょうか。自分でいることが、居心地がよければ、自分にも自信を持てるようになるし、リラックスできているから、相手も一緒にいて、心地いいはず。でも、これは何も努力しないで、怠けている状態とは全く違います。何もかまわず、何もせず、ぼけーっとダラダラするのも、ある意味居心地がいいかもしれませんが、もっと精神的な意味で、自分が自分らしくあることを楽しめることを言っています。いわゆる女子力アップ！という考えが自分に合っていることならともかく、そうでないのなら、この言葉に振り回されすぎず、自分らしくいるために、自分が好きなことを大切にすること、いかに自分を好きになれるかに集中するのか、が、一番の早道じゃないかな、と思います。今日もお読み頂き、ありがとうございました。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,280円 Amazon
25Apr
- 恋愛経験が少なくて自信が持てないとき
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。このブログへ来てくださりありがとうございます。私のワークを受けてくださる方には、「恋愛経験が少ないから自信が持てない」と話される方がたくさんいます。恋愛経験が多いと、何がいいでしょうか？男性を見る目を養える？男性とのつき合い方がうまくなる？でも、それなら、恋愛の場面じゃなくてもできることです。仕事や勉強の失敗は次に生かせるのに、なぜか恋愛では同じ失敗を繰り返してしまうものです。恋愛経験があっても、同じパターンを繰り返していては「経験豊富」とは言えないでしょう。同じ失敗を繰り返した20代を終え、私は「恋愛を引き寄せられないパターン」に陥りました。誰かとつき合うことが、「恋愛経験」になるのではなく、「恋愛できない」ことも経験なんです。孤独を味わったり、自分とのつき合い方を学ぶことは、必ず「結婚生活」に役立つことです。アメリカの有名な恋愛、結婚のセラピストであるドクター・パット・アレンが言っていました。恋愛や結婚がうまくいかないのはね、自分が「I（私）」になれていないから。WE（私たち）になるためには、I になれないといけないのよ。すべての人間関係は自分から始まります。だから、自分をよーーーーく知らなければ自分に合った幸せな恋愛なんてできないのです。今、もしもお相手がいないのなら、それは、自分との関係をちゃんと学ぶべき時だから。それが、あなたの「恋愛経験」です。私のようにシングル時代が長いとしたら、なぜそんなパターンを作ってしまったのか、その意味を考えることも重要です。たくさんの人と恋愛できても、たったひとりと結婚できなければ、意味ないですものね。。。せっかくシングルでいるのなら、自分との関係を作る時期としてその時間をいかしてくださいね。それに、本当は楽しいシングルライフは、結婚したらなくなっちゃうのですから、この時代をたーくさん楽しんでくださいね。今日もお読み頂きありがとうございました！私の本が発売中です。運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
23Apr
- 結婚できていない自分を愛してあげること
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私のブログをお読み頂きありがとうございます。「やっぱり結婚できない自分を恥ずかしいと思うし、どんなに頑張っても、自分のことを好きになれないんです。どうしたらいいでしょうか？」こんな質問を頂きました。婚活を頑張っても、なかなかうまくいかないし、せっかくお見合いパーティに行っても、全くカップルになれずに、落ち込んでしまう・・・。そんなことが続けば、ますます自信がなくなってしまうでしょう。自分のことを好きにならなくちゃいけない。分かってはいるけれど、どうしてもそうなれない。そしたら、ますます自分はダメだと思ってしまう。。。それなら、結婚ができていない自分、自分が好きになれていない自分を愛してあげましょう。　私たちは本当は愛でできているんですものね～自分を好きになるというのは、どんな状態の自分も受け入れてあげることです。自分を好きになるために、今の自分を変える必要はないんです。そのままの状態を受け入れることなんです。だから、結婚ができていない自分を自分を好きになれない自分を受け入れて、抱きしめてあげてください。自分だけでも、そんな自分の味方になってあげてほしいのです。それが自分を好きになるということなんです。今日もお読み頂きありがとうございました。私の本が発売中です。運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
21Apr
- 子どもは子どもの世界でいっぱい頑張って生きている
  娘が幼稚園に行くようになって２週間。初日から一度も泣くこともなく、楽しそうに通っていってたから、よかったなーと思っていた。でも、その日の朝、幼稚園に送っていった時のこと。早速園庭で遊びだした娘を見ていると。娘はどうやらちょっとボス系の強いタイプの女の子と遊びたいらしい。娘はバイリンガルで育っているせいか日本語が同月齢の子と比べるとあまり上手くない。英語のほうが意思疎通がうまくできる。そのせいで、お友達とうまく繋がれないこともあるし、ボス系の子にしてみると、言葉がうまくできない赤ちゃんみたいに見えるのかもしれない。普段娘は、私やダディといるとき、色々仕切って、自分考案のいろんなゲームを繰り広げ、「私の勝ちー！」と喜ぶ遊びをよく展開させている。そして間違って私が勝ってしまったりすると、泣いて怒ってしまうこともある。私が勝ちたかったのに！って。でもその子がボールを蹴って「私の勝ちー！」と言ったのを前にして、「あの子が勝ったんだよね？」とそばで見ていた私に言ってきた。てっきり「私が勝ちー！」と言い出すと思ったのに。単にサッカー蹴ってただけだし、勝ち負けなんて本当はないし、「そんなことないよ、二人とも勝ったみたいよ」と私は娘に言った。強いものを前にして、その子に合わせてしまう姿。娘はもっと自信のある子になっていると思っていたけれど、とても小さくて、遠慮しながら、お友達に関わっているように見えた。そしてそのボス的な女の子は私の目の前で、もう一人いた男の子に「ねえ、二人で遊ぶ？」と話しかけた。娘はそんなことは知らずに、彼女が蹴ったボールを取りに行き、その子に渡す。すると、その女の子はどこかに走って行ってしまった。私は、残された娘としばらく一緒に遊び、そして帰らなくてはいけなくなってしまった。なんだか寂しくて、悲しくなってしまった。この子を、ここにおいていくんだな、、、って。それから、私も、そうだったんだろうなって。今でも、時々「強い人」のように、私には見えてしまう人を前にすると私はすっかり小さくなってしまうところがある。人間には上下の関係なんてないと信じているし、ワークを受けてくださっている方にも、みんなに教えているけれど、でも私の奥底にまだある、「強い人への恐れ」。強い態度を示してくる人に対して、自動的に小さくなってしまう、私の中の何か。私は、もうある程度自信があるし、ほんの少し残っているだけなのかもしれないけれど、でも、まだ確実にある恐れ。小学校の頃、ボス的な強い女の子に気に入られようとしていた私。でも上手く立ち回れなくて、結局その子には意地悪をされてばかりだった。別にその子のことなんて決して好きじゃなかったのに。でも、なぜか強いものに好かれないといけないと思い込んでいた私。娘が自信を持って生きていけるように育ててあげたいと思っていたけれど、私の中にこの思考があったら、それは当たり前だけど娘にも伝わってしまうよね。娘が傷つかないように、その子と遊ぶのやめなよって言いたい気持ちもあるけれど、でもそれが本当に娘を守ることにはならないことも私は分かっている。それにこの「意地悪な子」だってどこかで意地悪をされた経験があるのかもしれない。だから、それを自分でもそうするようになってしまったのかもしれない。人間なら誰だってきっと持っている意地悪な気持ち。それを表現する必要だって、成長のために、その子にはあるのかもしれない。だから、相手を「悪い子」と思う気持ちはない。娘はその日幼稚園から帰ってきてから「日本語で話したよ。あの子と遊んだよ。また明日も行きたい」と言った。こんなに小さいのに、娘はもう人間関係の中でのたくさんの学びの中にあり、そしてめげずに楽しく頑張っている。でももしも、「幼稚園行きたくない」と言ったりしたら、私は娘の気持ちを尊重してあげたいし、娘がまたもう一度頑張ってみようと思うまで、ゆっくりと私の腕の中で休ませてあげたいな、とも思う。だから、もし自分の子どもが学校に行きたくないと言ったら、「学校に行くことが当たり前」と思うのではなく、一生懸命頑張って生きようとしている子どもをちゃんと受け止めてあげて、そして、自分の中にある傷を見つけて、それを癒すことを考えてみてほしいなと思う。大人が癒されなくては、子どもを癒すことなんて、できないのだもの。私はその時に決めた。今日娘が帰ってきたらいっぱい、いっぱい遊ぼう。娘の傷を少しでも癒せるように、たくさんエネルギー療法もしてあげよう。それから私も「強い人」に対する恐れをもっともっと癒さなくちゃ。そしてもう一つ決めました。小さな子どもを持つママさんたちのために、ドラマセラピーを子育てに活かせる講座を作ります。ママさんたちが、子どもと遊びを通して、子供の傷を癒してあげられるように、その知識をプレゼントできたらなーと思います！！今日もお読みくださりありがとうございました。
20Apr
- 自分のミッションに繋がる方法
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。前回、音が未来の薬になることについて書きましたが、声を出すことについて、もう少し。ヨガとは、統合を意味し、自分と本来の自分をつなぐことを意味するそうですが、声のヨガも、自分の本来の声を目覚めさせ、その本来の自分とつながることで、今抱えている怖れや不安などから自由になることを目的にしています。先生は私がドラマセラピーのプログラムを卒業したカリフォルニア統合学大学院CIISで、サウンドヒーリングを教えているシルビア・ナカッチ。私もドラマセラピー、ポーランド演劇、シャーマニズムの研究から声のワークをするようになりましたが、彼女のワークは私が大学時代から影響を受けている、ポーランドの演劇者グロトフスキの考えにも似ています。グロトフスキは、私たちの中の「古代の身体」を、動きや歌を通して目覚めさせることで、常に「今を生き生きと生きる」ことを教えています。シルビアも古代の音楽とつながることで、新しい歌の命を今感じることを話していました。インドでは芸術とは「古代と今をつなぐもの」なんだそうです。今の私が古代とつながること。これは頭で考えてできることではなく、声を出したり、歌を歌ったり、身体を動かすことがキーとなります。だから私はドラマセラピーにこの要素を取り入れているんです。「古代の身体」とつながることは、直感を磨くことや、自分の人生のミッションや生き方、本来の自分の姿について気づく助けになります。本当の自分にオープンになることは、知りたくないことを見つめることも伴うかもしれませんから、少し怖いことかもしれません。でも自然に「身体を開き」「声を開くことで」、怖れることなく、自分を見つめ、私たちは本当に自由を味わえるのではないかなと思います。自由って、どこかに飛んでいくことではなくて、自分が自分の周りに作っているたくさんの思い込みや「こうあるべき姿」という考えや、社会からの期待などの「檻」を取っ払うことだろうなーと思います。声を出すって気持ちいい！そうやって、心から楽しみながら、深いところで自分とつながっていると、少しずつ、本当の自分が見えてくるのではないでしょうか。やっぱり、楽しい！と感じるとこに、本当の自分がいるんですよね。シルビアのワークショップが６月に開催されます！興味のある方はこちらをご覧くださいね！私が訳したシルビアの本です。声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 3,240円 Amazon
18Apr
- 音は未来の薬になる！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。前回のブログで紹介したシルビアですが、彼女が教えているのは「ヨガ・オブ・ボイス」。日本でのワークショップではこのサーティフィケートも取れるのです。（リトリートの参加の場合）今では私も時々、「ヨガ・オブ・ボイス」を行なっています。シルビアに会うまでに、私が何をしてきたのかを学んできた声の秘密についてをここで書かせていただきますね。まず、ヨガ、という言葉がついているので勘違いされることもありますが、ヨガとは本来「統合する」という意味であり、いわゆる体を使った「ヨガ」だけがヨガではないんですね。このワークは、声を使った瞑想法みたいな感じかな。私が声のワークに興味を持ったのは、今から8年くらい前、ポーランドにいた頃です。私が研究していたのは、グロトフスキというポーランドの演劇者でしたが、彼は最終的に「歌」を使うワークをたくさんしていました。そこで学んだことがあまりにもパワフルで、これをドラマセラピストとして活かせないか？と考えたのがきっかけです。そして、サウンド・ヒーリングをまず学んでみました。エドガー・ケイシーは「音は未来の薬になる」と言っているそうです。音がどのように身体を癒すのか、科学的にも実証されているようです。おそらく音楽療法士の方は、こういうことも学んでいるのでしょうけれど、ドラマセラピーでは音による治療までは学んだことはありませんでした。ハンス・ジェニーというスイスの科学者によると、すべての細胞が独自の音を発しており、それぞれ周りの細胞と調和している。アメリカのジェームズ・ギムゼフスキ医師によると研究では、健康な細胞は、鯨の鳴き声のような音、アルコール中毒者は、叫び声のような音、死にかけている細胞は、ラジオの雑音のような音を発しているそうです。彼は、がん細胞の音を録音し、これをそのがん細胞に大音量にして、聞かせるという実験をしたそうです。自分と同じ音に共鳴するので、がん細胞はその音を吸収していくのですが、量が多すぎると、細胞は消えてしまうそうです。つまり、音を大音量で聞かせるだけで、がん細胞がなくなってしまうのです。このがん細胞の音に、周りの細胞は共鳴しないので、何の影響も与えません。これはまだ実験室の中でのお話ですが、将来の治療に使える可能性がありますね、と以前参加したサウンド・ヒーリングの学会で基調講演をされた、音響科学者（というのかしら）のジョンＳ・リード氏。まさに、音が将来の薬になる、ということ。自分の体のすべての細胞が音を出し、周りの音と共鳴し合っているのなら、自分が発する言葉、声、音、聞く音、音楽も、すべて私たちに影響を与えていると、改めて思いました。今まで私は、ヨガや儀式的ワークショップで、マントラを唱えることを、「いいのだろうか」と考えてしまうところがありました。知識も持たないのに、他文化のものを軽く扱うことになってしまわないだろうか、と。しかしマントラの意味や、その音が持つ力を科学的研究から知ると、現代人の私がそれを使わせて頂く理由が見えてきました。声を出す、その一つが、こんなに可能性を持っているなんて！！学会でリード博士と一緒にお話をされた奥様で、エネルギ－ヒーリングの先生でもあるアナリースさんは、以前、膠原病の一つで、全身の皮膚が硬くなり、内蔵の機能も失っていく病を患ったそうです。その時彼女は病克服のために、日常的にマントラのチャンティングを取り入れたそうです。DNAは、意図、イメージ、感情を使って、性質を変えることができると、グレン・レインという医師の研究があるそうです。また意図に音のバイブレーションを加えると、癒しの力は増大すると、サウンドヒーリグのパイオニア、ジョナサン・ゴールドマンは言っています。彼女は、自分で声を出すこともできない状態でしたが、毎日チャンティングを聞き続け、自分のDNAから体が健康になっていくことをイメージしたと話していました。助からないと言われていた彼女は、病院でもびっくりされるほどに回復し、現在は健康に仕事をこなしています。音が体を癒すことができそうなのは、がん細胞の話からも想像できますが、ここにイメージを加えると、自己治癒力はもっと高まるのだと思います。イメージは、私たちの無意識の記憶にも働きかけることができますから、パワーは絶大。もちろんチャンティングだけが、回復の要因だったわけではなく、これはあくまでも、補助的なものだったかもしれませんが、それでも、チャンティングは、回復していく彼女を支えてくれたのではないかなーと、聞いていて思いました。マントラのマンは、「思考」を意味し、トラは、「解放すること、守ること」を意味するそうです。だからマントラは、私たちを解放し、守ってくれる思考ということになります。OMは、マントラの基本の音だと思いますが、ヨーロッパに初めてチベット仏教を紹介したラマゴビンダによると、OMは、「高次の現実に、人を開かせる音」であり、私たちのエゴの壁を取り払ってくれるものです。赤ちゃんも最初は、OMみたいな音を出しているなーと思ったら、なんだか本当に人を育ててくれる基本の音のように思えて来ました。ディーパック・チョプラが、マントラ、スートラを唱えるとき、意味はわからなくてもいい、と書いていました。本当に長いこと、たくさんの人に唱えられて来た音は、何度も歩かれて来た道が歩きやすくなるのと同じで、私たちが理解できなくても、私たちを目的に到達させてくれるのだと。私のインド人の友達も、日頃からマントラを唱えています。彼女が言うには、それを始めてから、恋愛も仕事も順調になったとのこと。でもここで一番大事なのは、「そうなると信じること」だと思います。これって難しいのですが、、、。自分の願いが叶うことを「信じる」ことは、ただ想像するよりも、音にその思いをこめて発声する方が、気持ちが乗りやすい気がします。そしてその音のエネルギーが無意識に働きかけてくれるのであれば、すごいパワーになるわけです。声を出すことは、とても気持ちがいいものです。それだけでも、深い呼吸につながるし、深い呼吸は、自律神経の調子も整えてくれる。それだけでも、体にはすごくいいことですよね。声のワークに興味のある方は、６月に私の先生シルビアが来日しますので、チェックしてみてくださいね！詳しくはこちらです。今日もお読みくださりありがとうございました。私が訳したシルビアの本はこちら声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 3,240円 Amazon
16Apr
- 歌って踊っていれば、だいたい全て大丈夫
  私が好きな言葉「遊び方を知るものは、いかなる障害をも飛び越える。歌うことと笑うことを知るものは、いかなる困難にもくじけない」エスキモーに残る格言だそうですが、これを聞いたときに、まさにドラマセラピー！！！と思ったの。子育てをするようになり、子どもがどれほど遊んで、歌って、踊る存在なのかを改めて見させてもらっている毎日。幼稚園も始まったし、私もこうやって色々書いているけれど全くもって未熟な人間なので、失敗も多く、娘はただただ楽しいだけではなく、彼女もその小さな彼女の世界の中で嫌なことが起きたり、うまくいかないことがあったりして、色々感じたりしてることがあるんだなーとわかる。小さいのにがんばってる。それでも娘は踊って歌って遊んでいる。ちょっと泣いても大丈夫と言って笑顔になってまた遊ぶ。私も昔はそうだったんだろうな。私は一人で歌ったり踊ったりしているのが大好きだったけれど、でも、ある時からそれはとても恥ずかしいことだと思うようになった。周りの女の子たちと比べると、私はちっちゃくて、幼くて、なんだかバカにされている感じがした。だから、一生懸命、子どもっぽい自分を隠すようになった。結果、私から無邪気さはなくなった。一人で気持ちよく歌うことは好きだったけれど、私は歌がヘタなんだと気づいた時から、自分に自信がなくなってきた時から、自分の声を外に出すことが怖くなっていった。学校にいる時など、声はどんどん小さくなっていき、自分が好きだった世界がどんどん小さくなっていった。もし、子どもたちがうまいとか下手とか関係なく、ただ自分の体と心を楽しませるために歌ったり踊ったり遊んだりすることがとっても大切だと教えてもらえていたら。そしてその時間を尊重してもらえていたら。ただただ楽しむ時間を与えてもらえていたら。そしたら私はあんなにも自信のない子どもにはならなかったかもしれないな、と思う。本当は、歌って踊って遊んでいられていたらだいたい全て大丈夫なのだから。そのエネルギーが私たちの心を癒してくれて、私たちが本来すべきことがクリアになる。そしてそのエネルギーが前に進む力も与えてくれる。遊ぶこと、歌うこと、踊ることは本来の自分に戻る一番の方法なんだ。声はずっと私にとってコンプレックスだった。自分の声も嫌いだった。歌が下手だってことも、知っている。でも、私は声を出して踊って歌うことが、好きだということにも気づいた。だって、人間はみんな、そういう歌って踊って遊ぶ生き物だから。ドラマセラピストになり、そして自分が持ってきた声のコンプレックスを克服したいなと思うようになり、私は声を出すワークに魅了されるようになった。そしてそれを仕事にいかすそのきっかけを与えてくれたのはシルビア・ナカッチ。彼女のワークを受けた時、楽しい！私、こういうの大好き！という気持ちがすぐに出てきた。世界中に残っているたくさんの歌は私たちにパワーを与えてくれる。そんな世界の宝物を教えてくれるシルビア。シルビアに会う前に私はポーランドでグロトフスキを研究して、そしてサウンドヒーリングも学んでいたので、シルビアのワークに飛び込むのはとっても簡単だったけど。でもそのおかげで、私はシルビアのワークショップの通訳、そして彼女の本の翻訳もすることになった。そして、そのシルビアのワークショップの通訳を２年ぶりにやります！！！静岡で２日間のワークショップが6月に開催されますよー！シルビアのマジックを体験して、声の可能性を広げたい方は、ぜひ参加してくださいね！！！詳しくはこちらをご覧ください。今日もお読みくださりありがとうございました。声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 8,330円 Amazon
14Apr
- 気遣いできる女性はモテるのか？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。飲み会とか、気配りのできる女友達が、料理を取り分けたりしているのを見て、そういうことができないから、私はもてないのかな～と思いました。もっとそういうところに気を遣えるようになればいいでしょうか？という質問がありました。実は私もこの方と全く同じタイプ。飲み会などで、料理取り分けてくれる素敵女子が多いと、ラッキーくらいに思っています。まあ、どう見ても私が取り分けた方がいいよねと思える時には、私もやりますが。なんとなく、男性が好むのは、料理を取り分けたり、色々気配りしてくれる女性、というイメージありますよね。若い頃読んでいた雑誌なんかにも書いてあったりしたような。確かに、そういうことが得意で、「モテるためにやる」みたいな打算のない人なら、きっと普通に素敵に見えると思うのです。でも、料理取り分けられる＝家庭的＝モテるみたいなイメージは、本当なのかなあ？男性でも、「女のくせに気が利かねえなあ」なんて言ってくる人もいますけどね。ところで何気なく使っているけれど気遣いと気配りって意味が違うと思います。私がイメージする気遣いは、「自分が嫌われないため、今この場をうまく切り抜けるため」など、実は自分のためにしているような気がします。一方で、気配りは「相手のために、相手が気持ちよく過ごせるようになるため、今この場を楽しめるようにするため」にしているような感じがします。気配りができるのは、相手にどう思われるかは問題ではなく、ある程度自分に余裕があるときじゃないかな。独身の頃、ある合コンの席で、料理を取り分けられない私が、男性陣からちょっともてた経験があります。私が何をしていたか、というとね。男性陣全員の話を聞けるような場を作ったのです。男女合わせて6人の飲み会だったのですが、無口な男性ふたりと、おしゃべりな男性Aさんという構成で、気づけば、Aさんの話ばかり。女性の方は、お料理も取り分けながら、Aさんの話にのっていましたので、結局その場で話しているのは、男性ひとりと女性ふたり。最初は、私と残りの男性ふたりは静かに聞いていました。Aさんの話で盛り上がっていく中、私は残りの男性ふたりが黙っているのが気になり、ところどころで、彼らも話が出来るように、質問をふるようにしてみました。その間、Aさんは黙らなくてはいけないのですが、彼の話から始まったテーマですし、彼も十分に話したところで、他にふっていたのでそれほど嫌ではなかったでしょう。結果、残りの男性ふたりも、ある程度話をすることができ、ちゃんと彼らの存在が尊重されているという感覚を得ることができたのではないでしょうか。男性たちにもてるため、なんて思いは全くなく、私の職業柄、そうなっちゃっただけです。この合コンのあと、セッティングしてくれた友人から（Aさんの友人で、合コンには参加していなかった）「すごいモテモテだねー。男性陣みんな、あなたがいいって言ってたよ」言ってくれました。それで分かったことは、料理を取り分けることよりも、彼らの話に耳を傾ける、彼らが話しやすい場所を作ることのほうが、男性には喜ばれることなのかも？ということです。気を遣わなくちゃ、と考えてしまうと、自分も疲れてしまうと思いますし、合わないことをやっても無理が出てしまいます。だから、相手のためにも、自分のためにも、（自分が楽しいことも重要です！）その場が楽しくて居心地いいものになるお手伝いをすると考えてみるのはどうでしょうか？そうすれば、結果として、自分らしい方法であなたの素敵なところを表現することになるのではないかな、と思います。今日もお読み頂き、ありがとうございました！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
13Apr
- 前世って本当にあるの？前世についての私の体験
  先日、ドラマセラピーを受けてくださっている方から突然、前世って信じます？？？という質問がありました。私たちの今抱えている問題は、いろんなところからきているよね、という話から、きっと前世も関係するのかもね、ということになっての質問です。私は魂の成長にとても興味があるので、もちろん、前世を信じています。もう何年か前だけど、前世療法で有名なブライアン・ワイス博士のワークショップに、日本とイタリアで、２回行ったことがあります。前世療法とは、簡単に言えば、催眠療法により、前世の記憶を思い出し、今抱えている問題の解決の糸口を探すもの。　これはローマの会場ワイス博士の本を初めて読んだのはドラマセラピストになるよりも前、もう20年も前になるのかな。その時、CDも取り寄せて、練習を始めました。そして、ドラマセラピーの勉強をしている時、ワイス博士ではないけれど、サンフランシスコで前世療法をやっているセラピストを見つけて、3回セッションしていただいたこともあります。前世療法のすごいところはひとつの前世の記憶を見つめていくことで、大きな癒しや学びを得ることができること。このときも、本当に素晴らしい体験となり、前世療法の可能性を確信しました。催眠状態の中、前世で紐解かれていくストーリーと、ドラマセラピーで、即興的に展開していくストーリーはなんとなくつながる感じがあるなあと思い、前世療法も学んでから日本に帰ろうと思っていたけれど、ドラマセラピーだけでいっぱいいっぱい。結局その時は、前世療法を深く学ぶには至らず・・・。ようやく学べたのは、2012年でした。とはいえ、前世療法的なことは自分でも体験したことがあるんです。10年くらい前かな？友達の赤ちゃんがうまれたので、彼女たちに会いに行ったときのこと。マンションの８階の友人宅を訪れたとたん、ものすごい恐怖心が湧き出てきて・・・それは妄想のような感覚で私を襲ってきました。「私は、友達の赤ちゃんをベランダから落としてしまう！！」自分でもビックリなこの感覚に戸惑いつつ、もちろん何事もなく家まで戻ったのだけれど、この恐怖心は全く消えません。目を閉じると、自分が赤ちゃんを落としてしまうイメージが湧き出てきます。さらにストーリーは進み、そんなことをしてしまった私を友人が罵り、私は逮捕されていく・・・そんな展開まで見えてしまう。そんなことをしたいわけないのに。もう怖くて、怖くてたまらない。そんなわけで、全く眠れず、2日間を過ごしました。３日目の夜、もうこれ以上寝ないわけにもいかないと思い、思い切って、イメージの中で、赤ちゃんを落としてみることにしてみました。「大丈夫、私はセラピスト。自分の心の面倒くらい見られる。何が起きたんだか知らないけれど、とにかくこのイメージをちゃんと見てみないことには何も解決できない！」そう思い、目を閉じて、イメージの中、赤ちゃんをベランダから落としてみると・・・。すると、映画みたいに映像が変わってしまったのです。私は赤ちゃんを抱きかかえ、必死に何かから逃げているどこかの部族の女性。どうやらこの赤ちゃんは、霊的にとても重要な存在らしく、その子を敵の部族に奪われてはならないと思っていた様子。そして崖まで来たときに、奪われるくらいなら、と赤ちゃんを崖から落としてしまい、女性（私）は、そのまま敵に捕らえられてしまいます。場面は変わって、命からがら敵から逃げ出した私。そして私は、崖のところまで来て、赤ちゃんを落としてしまった罪の意識のまま、自分も身を投げてしまうのです。この状況がばあああっと展開されていき、私はただその状態を再体験するような感覚を得ていました。ビックリです。前世療法の知識があったので、すぐにピンと来たけれど、こんな風に見ることができるとは。前世を見たあとは、必ずその前世で学んだレッスンや今世に生かせることをまとめます。イメージの中で私もそのことについて考えてみました。この前世で学んだことは、赤ちゃんを守ることができなかった深い後悔と罪の意識、そしてその自分をどう許してあげるのか、ということ。そしてその許しを今世にも生かすこと。前世の学びを理解し、その時代の自分の魂を癒すことができると、今世に現れていた症状はほぼ解消されます。このイメージを見たあと、恐怖心はすっかりなくなりました。前世（多分）の記憶が、こんな風によみがえってくるなんて、本当に驚き。あまりにも鮮明だったから、私は絶対これは前世だと思っています。そして不謹慎かもしれないけれど、妄想という体験ができたことにもちょっと感謝しました。やっぱり自分が体験してこそ、どれほど怖いことなのか初めて理解できるものだもの。実を言うと、今も高いところと子どものミックスは苦手です。この間、娘が観覧車に乗りに行きたいというので、行ってみると、怖くはないけれど、なんとなくイヤーな気持ちが顔を出してきました。ああ、まだなんか記憶が残ってるんだなー。これはきっと、エネルギー療法なら完全に癒せるのかな。でも、まあ、あの10年前だったら、観覧車にも乗れないはずだし、もっとパニックになるはずだし。今は、問題ないからいいんだけどね。前世って遠いようで、本当はこんなに近くて、私たちはいつだって、必要な情報にアクセスできるのです。これは私の個人的な体験だけれど、前世療法は、このように、今起きている、恐怖症や不安症などの解決に役立ちます。前世療法をやっていると、人の魂は何度も生まれ変わり、何度も生きていることを知り、魂レベルでの学びと、死の意味がクリアになっていきます。心の世界は広いから、いろんな方法で見つめることができるものだと思います。前世療法もその一つ。私も、ドラマセラピー、心理療法から、シャーマニズムの研究を始め、サウンドヒーリング、さらに前世療法、今はエネルギー療法も取り入れるようになっています。これからも、色んなところから学びを頂き、仕事に生かしていきたいなーと思います。地球には面白ものがたくさん！！　　ブライアンに出会えたことに感謝。ところでブライアンは、最初に挨拶した時に私がドラマセラピストだと言ったことを覚えていてくれて、懇親会のパーティでまたお話しできた時にも、ドラマセラピーやってるんだよね？と話してくれました。あんなにたくさん人がいるのに、そうやって一人一人を見てくれているんだーと感動しました。反対に、イタリアの場合は、日本と違って、ルールがなかったのか、あったかもしれないけれど、皆さんがルールを守らなかったのか、とにかくみなさんがブライアンめがけて集まってしまい、もみくちゃにされてしまったため、全くお話しできなかったので、日本人のルールって素晴らしいと言うことにも感動。今日もお読み頂き、ありがとうございました！
09Apr
- 40代になったら、フツウでいることをやめてみる
  40歳を迎えたとき、40って不惑の年なんだよねえ、色んなことに迷わずにいられるってことなのかな、そりゃあ、無理だなあ。レストランで食事する時だって、メニューで迷うし、嫌なことがあると、気持ちが揺らぐことだって、セラピストとして修行をしてるけど、なくなったわけじゃないし、私はまだまだだなあ、、、と思ったことがある。でも、「不惑」って本当はどういうことなんだろうと調べてみたら「狭い枠にとらわれずに自由に生きること」という意味だと知った。てことは、４０歳過ぎたらもっともっと、自由に生きようよってこと？なんて素敵なことなんでしょう！！！！仕事でよく言われることだけれど、基礎をしっかり学び、それを十分に実践し、応用できるようになると、自分のものとすることができる。世阿弥の教えの、「守・破・離」。私も、そうやって、自分らしいドラマセラピーというものができるようになったと思う。同じように、人生もある程度の学びを終えたら、自分らしく生きよう！ということなんだと思う。その学びが終るのが30代なんだね〜。だとしたら、30代後半からは、自分らしく生きることに意識をシフトさせた方が絶対いい。クライエントさんや生徒さんたちには、「普通はこうあるべき」という考えにとらわれがちな方がたくさんいる。特に、３５歳を過ぎて独身だったら、「絶対に変な人、問題がある人」と思われているんじゃないかと気にしてしまい、「フツウじゃない」自分を嘆いてしまう。実は私もそのひとりだった。私は、３５歳のときに、ポーランドに行ったわけなんだけれど、明らかに色んな人が不思議そうな目で私を見ているのが分かった。友達からは「なんか、あまりにも違いすぎて、好きなことができてて羨ましいとさえ思えない」なーんて言われてしまったし。そんな風に、結局好きなことをしていても、好き勝手生きている自分のことを心のどこかで恥じていたし、いい年して、社会人としても情けないなあ、と思ったりしていた。それはいつだって「常識」という枠の中に私もいたから。周りからは「結婚できなくてかわいそうって思われてるんだろうな」と常に思っていたから、年齢を言うのも嫌だった。でも、あるきっかけでよし、もう私らしく生きるぞ！常識とか気にするのをやめよう！！と思えるようになったら、平日に仕事もしないで昼間の太陽を浴びながらビールを飲んでいる自分も私にとって「フツウのこと」として楽しめるようになってしまった。私は変だ、と嘆いてしまう人は、だからもっとフツウにならなくちゃって思っているようなんだけど、じゃあ、「あなたって、普通の人ですね」って言われたら、それを褒め言葉として受け取れるんだろうか？そんなこと言われたら、それはそれで、なんだか失礼なことを言われたって感じないかなあ？日本人は「みんなと一緒」が好きなんだと、よく皮肉なジョークとして言われたりするけれど、それならこれはどうでしょう？「フツウは、40代になったら枠にとらわれずに自由に生きることができるようになるものです」自分らしく、自分を楽しませて生きることができる大人が増えたら、子どもたちも、未来をもっと楽しく思い描き、夢いっぱいもって生きることができるようになると思うんだけどな。今日もお読みくださり、ありがとうございました。あなたのドラマがもっともっと素敵に輝きますように。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
07Apr
- 真夜中には、私たちをネガティブゾーンに連れて行く魔物が住んでいる
  真夜中。なかなか眠れない時に、ふとこれからのことを考えて始めてしまうと、不安が急に襲ってきた。それはもうたくさん。あれでしょ、これでしょ、あれもあるでしょ、ええ、あれはどうしたらいいの！？そして今すぐにでも仕事をしたくなる気分。娘が幼稚園に行くことになり、私は新しいスケジュールで仕事をすることになる。その上、新しく始めるセッションもあるので、その準備もできていない。時間がない。これが私が一番悩んでしまうこと。そうするとますます時間がなくなって行く気がしてしまう。焦りも出てくるし、不安も出てくる。そうするとますます眠れなくなる。深く呼吸をしながら思い出す。そうだった、真夜中には私をおかしなゾーンに連れて行ってしまう魔物がいたんだった・・・夜中にクライエントさんからきているメールにも魔物の気配ぷんぷん。真夜中には悩みごとなんか考えちゃいけない。だって絶対に健康的な方向に進むよりも、魔物の世界に連れて行かれちゃうのだもの。悩むんなら太陽の下で、って言ってるのに、私。でも眠れない時はどうもそうなっちゃうのよね。私は学生時代、ひどい不眠症だった。１日の平均睡眠は２、３時間くらいで、全く眠れない日だってよくあった。睡眠薬を飲めば多少は眠れるけれど、自然な眠りとは違うので、スッキリしない。眠くて眠くて仕方がないはずなのに、昼寝もできない。今思えば交感神経がめちゃくちゃ働いていて、緊張しっぱなしの状態だった。大学時代、寮の生活では私ほどではないにしても眠れない人も何人かいて、ある時セルビア人のサーシャが「私、この寮には私たちを眠らせない霊がいるんだと思うの」と言ったことがある。私もよく金縛りにもあっていたし、イギリスはお化けがいっぱい住んでいることで有名だし？それもあるかもね？めちゃくちゃ霊感が強い人は寮には住めないと言ってたし。。。でも何よりも私の場合は私のネガティブ思考と不安や恐れによる緊張がさらにネガティブな状態を招き入れていたんだと思う。（そういうのがネガティブなスピリットもよんでたのかも？）だから、夜中に色々考え込んで落ちて行ってしまう場合には、真夜中には魔物が住んでいることを思い出し、そしてその魔物の影響による思考は正しくないことも思い出し、ポジティブになれなくても、せめてニュートラルには戻すようにしなくちゃね。ということで、魔物をようやく追い払い、久々の眠れない夜に、1日くらいちゃんと寝れなくても、私はまだまだ大丈夫みたいね、という自信を手に入れたのでした。今日もお読みくださりありがとうございました。今日の夜、皆さまにも素敵な眠りが訪れますように。
06Apr
- みんなと一緒がいいのは、なんでだろう？
  娘が幼稚園に入ることになり、その準備などで何度か幼稚園に行くようになってから。ある日娘がふと言った。「なんで、みんな髪の毛が黒いの？なんで私はブラウンなの？」みんな違ってみんないい。金子みすゞさんの詩のように、私はそういう感覚を持っていたいから、娘に人と比べたりすることもしてこなかったし、みんなと一緒がいいというようなことは言ったこともないはず。でも娘には自分だけが何かが違うと感じてしまったようなの。アメリカとかにいたら髪の色なんてみんな違うからそんな風に感じることもないんだろうけど、、、娘は他にも誰かブラウンの髪の毛の人がいるかどうかを知りたがった。日本人は一般的には黒い髪の毛だけど、大人になると茶色の人は多いから、○○ちゃんのママの髪の毛は茶色だよね？と言ってみると、「でもあれは、ペイントしたものだよね」とのお返事。小さいのによくわかってるわ。。。。そう言いながらなんだか半べそになってる娘。なんだか自分が違う、という感覚が彼女を寂しくさせているのかもしれない。そのあとテレビを見ていたら黒よりも薄く、少し茶色っぽい髪をした子どもが出てきて娘は、笑顔になって「いた！いた！ブラウンの子いた！」と安心していた。自分だけではない、と思うとやっぱり嬉しいのね。確かに人と同じであることは私たちを安心させるし、共通点があることで仲良くなったりもする。恋愛だってそうだし、一緒にいて楽しい友達は同じものが好きだったりするものね。知らない場面に行ったら最初に話しかけたいと思う人は、自分と同世代だったり、同性だったりするし。ドラマセラピーの初期のエクササイズにも共通点を探すものもある。同じであることは私たちを安心させてくれることなんだよね。人間である以上、仲間がいなくては生きてはいけないし、仲間を作ることが個人の精神的成長にもなっていくし。その土台があって初めて違いが大切にされるものなのかな。日本で生まれ育って、同じであろうとすること、それを求められることをきつく感じていた、髪が天パの私は違いを大切にすることばかりに意識がいっていた気がする。でも、当たり前だけど、同じであることを大切にする必要ってあるんだなーと気づかされた。とは言っても、娘の髪の場合は、違いを認めるものではあるんだけど。でも一人じゃないと知り、そうやって自分が仲間の一部だという感覚を育てることも確かに重要よね。娘がいく幼稚園の園長先生がおっしゃっていた。「集団を怖いものと思わせないように、集団をいいものだと思わせられるように保育をしていく」そのためには、子ども同士が相手を尊重し合うことがまだできないからこそ、大人が子どもを尊重していく。尊重され大切に扱われていなければ人に優しくするなんてことはできるようにはならないから、と。この幼稚園はかなり自由に遊ばせてくれるのだけれど、制服があるのが少し気になっていた。親にとってはちょっとめんどくさいし、制服にいいイメージがなかったから。でも、クラスがあってもクラスごとに何かをする時間はとても少なく、基本は年齢も関係なく、学年も関係なく、自由に好きなように遊ばせてくれる、遊び第一の園。だからこそ、制服があるんじゃないかな、とも思うようになっていた。制服という唯一の共通点が彼らを仲間にしていくのかな、と。個を尊重しつつ、同じである部分も大切にしていく。いいバランスよね。娘がどんなふうに園で過ごすのかな、、、入園式がもうすぐでちょっとさみしくなりながら、娘の成長を楽しみにしたいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました！
04Apr
- 世界を癒すために私にできること
  自分らしく生きたいと願うとき、自分が叶えたいもの考えたとき。以前私はその自分のたくさんの欲を前にして、そしてそれを叶える可能性がある世界に住めていることについて、とても申し訳ない気持ちがしていた。例えば私が庭がついた大きな家を、自然の中に建てて暮らしたいと願うこと。可能なことかもしれない。でも、その裏で貧しさの中でその日の夕食さえない子どもがいる。その事実が私をとっても苦しくさせた。私は本当に快適な場所が好きだし、綺麗な場所が好きだし、美味しいものが好きだ。そんな贅沢を言っていることって相当悪いことのような気がしていた。そして買いたいなと思っていたものを我慢してみたり、贅沢だなと思うものを買うのをやめたほうがいいのかなと考えたりしていた。でも、私が何かを我慢することでは、世界は救われていない気がする。世の中にある色々な問題はどうやったら解決するんだろう？政治とか社会のあり方に対して、私は自分の考えをたくさん持っている。私と違う考えを持つ人もたくさんいる。そうすると私たちは対立してしまい、結局自分が正しいと言い合うことになり、相手を自分と同じ考えにしようとコントロールしようとすることになる。つまりいろんな問題の解決のために、私たちはやっぱりコントロールしようとしあっている。コントロールすることは信頼のなさと心配からだと書いたけれど、それは相手の何かを変えることで解決できるものではない。だから結局できることは自分の中にある問題を解決することしかないのだと思う。そして、自分のそばにいる人にコントロールではなく愛を持って接する練習をしなくてはいけない。それは、相手をわかろうとする、ということ。これが私たちが頑張るべきこと。私たちが愛を持ってこの瞬間生きることができるようになることが、世界のいろんな問題を癒す一番いい方法。これしかないんだと思う。私が愛のエネルギーをすぐ隣の人に送ることができたら、私の小さな世界を変えることができる。私の世界を愛と豊かさで溢れさせることが、きっと世界を欠乏という思考から救うことにもなるんだと思う。そしてそれが世界を変える唯一の方法。マザーテレサの元にボランティアがしたいと訪ねて行った日本人の女の子たちにマザーは「帰りなさい。帰って家族を、周りの人を愛しなさい」というようなことを言ったというエピソードを聞いたことがあるけれど、マザーが言ってたのは、結局このことなのよね。だからやっぱり心の筋トレ、しなくちゃね。今日も。明日も。ずっと。今日もお読みくださりありがとうございました！
02Apr
- リブログ記事スピリチュアルな人とは、心の筋トレができる人
  愛に生きようと決めても、今この瞬間に集中しようと決めても、多分私だけじゃなくて多くの人が、私と同じ健忘症を患っているはずなので、すぐにその決意は忘れてしまうはず。そしていつものネガティブな思考、不満とか不安とかにあっという間にさらわれてしまうのよ。以前このブログでも書いたように、私は、スピリチュアルとは、愛に生きることだと思っている。だから、見えない力があるとか守護霊さんが見えるとかオーラがどうとか前世がどうとか面白いし助けになることもあるけれど、この瞬間、愛に生きることと比べたらどうでもいいことなんだと思っている。愛に生きることが簡単にできるのは一人でいるとき。全く一人になって濃い人間関係を持たなければ、そしてある程度過去の人間関係の問題を解決させてしまったら、愛に生きるのは簡単。だって、誰にも煩わされないから、人間関係の悩みも減るじゃない？でもそんなんじゃ学びにはならないから、愛に生きることを学ぶために、人は人と関係を持つのよね。それに、全く一人になるって難しいし、過去の記憶が癒されていないのであれば、一人でいても、苦しさは変わらないよね。なんにしても、人との関係を持たないことを決めるのは、修行にはならない。結婚したいと思っている人が必ず結婚できると私が信じているのは、ひとりでは得られにくいこのスピリチュアルな学びのためなのです。（もちろん結婚以外の関係からそれを学ぶ人もいますが）以前、「現代は、山にこもって瞑想をするよりも、この社会を生きる方がよっぽど大きな修行になる」となんかのマスターみたいな人が言ってたと思うけれど、本当にそう思う。もちろん結婚だけが学びではないので、その人が選んだ道で必要な学びは訪れるんだけどね。なんにしても、私たちはスピリチュアルに成長していくために、「この瞬間、愛を持って世界を見つめる」ことを練習していかなくてはいけない。そしてそれは健忘症を持つ私たちにはとーっっても難しいことなの。スピリチュアルって言葉はなんとなくフワフワしていて、天使とか光とかが癒してくれるようなイメージがしてしまうし、スピリチュアルな人ってなんだか見えない力を持っている人って感じがしてしまうけれど、そんなものではないんだと思う。これは心の筋トレだ。ジムに１日行ったって、簡単に腹筋がつかないように、スピリチュアルな筋肉は、そう簡単にはつかない。出産後、お腹周りがどうしようもない状態になっているのにもかかわらず、忙しさを理由にして、筋トレが続かない私にはよくわかる。筋トレって大変なのよ。ものすごいコミットメントが必要なのよ。愛に生きると決めたら、毎日続けないといけないのよ。でも私には健忘症があるのよ。だから毎日思い出さないといけないのよ。それを練習にしないといけないのよ。そしてそれができる人を私はスピリチュアルにすごい人だと思うの。私もこうなれたら、心身ともに、筋トレ上手になれるのかなあ、、、今日もお読みくださりありがとうございました！