心の旅の最後の答えはあなたの魂が知っている -34ページ目

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25Apr
- 恋愛経験が少なくて自信が持てないとき
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。このブログへ来てくださりありがとうございます。私のワークを受けてくださる方には、「恋愛経験が少ないから自信が持てない」と話される方がたくさんいます。恋愛経験が多いと、何がいいでしょうか？男性を見る目を養える？男性とのつき合い方がうまくなる？でも、それなら、恋愛の場面じゃなくてもできることです。仕事や勉強の失敗は次に生かせるのに、なぜか恋愛では同じ失敗を繰り返してしまうものです。恋愛経験があっても、同じパターンを繰り返していては「経験豊富」とは言えないでしょう。同じ失敗を繰り返した20代を終え、私は「恋愛を引き寄せられないパターン」に陥りました。誰かとつき合うことが、「恋愛経験」になるのではなく、「恋愛できない」ことも経験なんです。孤独を味わったり、自分とのつき合い方を学ぶことは、必ず「結婚生活」に役立つことです。アメリカの有名な恋愛、結婚のセラピストであるドクター・パット・アレンが言っていました。恋愛や結婚がうまくいかないのはね、自分が「I（私）」になれていないから。WE（私たち）になるためには、I になれないといけないのよ。すべての人間関係は自分から始まります。だから、自分をよーーーーく知らなければ自分に合った幸せな恋愛なんてできないのです。今、もしもお相手がいないのなら、それは、自分との関係をちゃんと学ぶべき時だから。それが、あなたの「恋愛経験」です。私のようにシングル時代が長いとしたら、なぜそんなパターンを作ってしまったのか、その意味を考えることも重要です。たくさんの人と恋愛できても、たったひとりと結婚できなければ、意味ないですものね。。。せっかくシングルでいるのなら、自分との関係を作る時期としてその時間をいかしてくださいね。それに、本当は楽しいシングルライフは、結婚したらなくなっちゃうのですから、この時代をたーくさん楽しんでくださいね。今日もお読み頂きありがとうございました！私の本が発売中です。運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
23Apr
- 結婚できていない自分を愛してあげること
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。私のブログをお読み頂きありがとうございます。「やっぱり結婚できない自分を恥ずかしいと思うし、どんなに頑張っても、自分のことを好きになれないんです。どうしたらいいでしょうか？」こんな質問を頂きました。婚活を頑張っても、なかなかうまくいかないし、せっかくお見合いパーティに行っても、全くカップルになれずに、落ち込んでしまう・・・。そんなことが続けば、ますます自信がなくなってしまうでしょう。自分のことを好きにならなくちゃいけない。分かってはいるけれど、どうしてもそうなれない。そしたら、ますます自分はダメだと思ってしまう。。。それなら、結婚ができていない自分、自分が好きになれていない自分を愛してあげましょう。　私たちは本当は愛でできているんですものね～自分を好きになるというのは、どんな状態の自分も受け入れてあげることです。自分を好きになるために、今の自分を変える必要はないんです。そのままの状態を受け入れることなんです。だから、結婚ができていない自分を自分を好きになれない自分を受け入れて、抱きしめてあげてください。自分だけでも、そんな自分の味方になってあげてほしいのです。それが自分を好きになるということなんです。今日もお読み頂きありがとうございました。私の本が発売中です。運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
21Apr
- 子どもは子どもの世界でいっぱい頑張って生きている
  娘が幼稚園に行くようになって２週間。初日から一度も泣くこともなく、楽しそうに通っていってたから、よかったなーと思っていた。でも、その日の朝、幼稚園に送っていった時のこと。早速園庭で遊びだした娘を見ていると。娘はどうやらちょっとボス系の強いタイプの女の子と遊びたいらしい。娘はバイリンガルで育っているせいか日本語が同月齢の子と比べるとあまり上手くない。英語のほうが意思疎通がうまくできる。そのせいで、お友達とうまく繋がれないこともあるし、ボス系の子にしてみると、言葉がうまくできない赤ちゃんみたいに見えるのかもしれない。普段娘は、私やダディといるとき、色々仕切って、自分考案のいろんなゲームを繰り広げ、「私の勝ちー！」と喜ぶ遊びをよく展開させている。そして間違って私が勝ってしまったりすると、泣いて怒ってしまうこともある。私が勝ちたかったのに！って。でもその子がボールを蹴って「私の勝ちー！」と言ったのを前にして、「あの子が勝ったんだよね？」とそばで見ていた私に言ってきた。てっきり「私が勝ちー！」と言い出すと思ったのに。単にサッカー蹴ってただけだし、勝ち負けなんて本当はないし、「そんなことないよ、二人とも勝ったみたいよ」と私は娘に言った。強いものを前にして、その子に合わせてしまう姿。娘はもっと自信のある子になっていると思っていたけれど、とても小さくて、遠慮しながら、お友達に関わっているように見えた。そしてそのボス的な女の子は私の目の前で、もう一人いた男の子に「ねえ、二人で遊ぶ？」と話しかけた。娘はそんなことは知らずに、彼女が蹴ったボールを取りに行き、その子に渡す。すると、その女の子はどこかに走って行ってしまった。私は、残された娘としばらく一緒に遊び、そして帰らなくてはいけなくなってしまった。なんだか寂しくて、悲しくなってしまった。この子を、ここにおいていくんだな、、、って。それから、私も、そうだったんだろうなって。今でも、時々「強い人」のように、私には見えてしまう人を前にすると私はすっかり小さくなってしまうところがある。人間には上下の関係なんてないと信じているし、ワークを受けてくださっている方にも、みんなに教えているけれど、でも私の奥底にまだある、「強い人への恐れ」。強い態度を示してくる人に対して、自動的に小さくなってしまう、私の中の何か。私は、もうある程度自信があるし、ほんの少し残っているだけなのかもしれないけれど、でも、まだ確実にある恐れ。小学校の頃、ボス的な強い女の子に気に入られようとしていた私。でも上手く立ち回れなくて、結局その子には意地悪をされてばかりだった。別にその子のことなんて決して好きじゃなかったのに。でも、なぜか強いものに好かれないといけないと思い込んでいた私。娘が自信を持って生きていけるように育ててあげたいと思っていたけれど、私の中にこの思考があったら、それは当たり前だけど娘にも伝わってしまうよね。娘が傷つかないように、その子と遊ぶのやめなよって言いたい気持ちもあるけれど、でもそれが本当に娘を守ることにはならないことも私は分かっている。それにこの「意地悪な子」だってどこかで意地悪をされた経験があるのかもしれない。だから、それを自分でもそうするようになってしまったのかもしれない。人間なら誰だってきっと持っている意地悪な気持ち。それを表現する必要だって、成長のために、その子にはあるのかもしれない。だから、相手を「悪い子」と思う気持ちはない。娘はその日幼稚園から帰ってきてから「日本語で話したよ。あの子と遊んだよ。また明日も行きたい」と言った。こんなに小さいのに、娘はもう人間関係の中でのたくさんの学びの中にあり、そしてめげずに楽しく頑張っている。でももしも、「幼稚園行きたくない」と言ったりしたら、私は娘の気持ちを尊重してあげたいし、娘がまたもう一度頑張ってみようと思うまで、ゆっくりと私の腕の中で休ませてあげたいな、とも思う。だから、もし自分の子どもが学校に行きたくないと言ったら、「学校に行くことが当たり前」と思うのではなく、一生懸命頑張って生きようとしている子どもをちゃんと受け止めてあげて、そして、自分の中にある傷を見つけて、それを癒すことを考えてみてほしいなと思う。大人が癒されなくては、子どもを癒すことなんて、できないのだもの。私はその時に決めた。今日娘が帰ってきたらいっぱい、いっぱい遊ぼう。娘の傷を少しでも癒せるように、たくさんエネルギー療法もしてあげよう。それから私も「強い人」に対する恐れをもっともっと癒さなくちゃ。そしてもう一つ決めました。小さな子どもを持つママさんたちのために、ドラマセラピーを子育てに活かせる講座を作ります。ママさんたちが、子どもと遊びを通して、子供の傷を癒してあげられるように、その知識をプレゼントできたらなーと思います！！今日もお読みくださりありがとうございました。
20Apr
- 自分のミッションに繋がる方法
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。前回、音が未来の薬になることについて書きましたが、声を出すことについて、もう少し。ヨガとは、統合を意味し、自分と本来の自分をつなぐことを意味するそうですが、声のヨガも、自分の本来の声を目覚めさせ、その本来の自分とつながることで、今抱えている怖れや不安などから自由になることを目的にしています。先生は私がドラマセラピーのプログラムを卒業したカリフォルニア統合学大学院CIISで、サウンドヒーリングを教えているシルビア・ナカッチ。私もドラマセラピー、ポーランド演劇、シャーマニズムの研究から声のワークをするようになりましたが、彼女のワークは私が大学時代から影響を受けている、ポーランドの演劇者グロトフスキの考えにも似ています。グロトフスキは、私たちの中の「古代の身体」を、動きや歌を通して目覚めさせることで、常に「今を生き生きと生きる」ことを教えています。シルビアも古代の音楽とつながることで、新しい歌の命を今感じることを話していました。インドでは芸術とは「古代と今をつなぐもの」なんだそうです。今の私が古代とつながること。これは頭で考えてできることではなく、声を出したり、歌を歌ったり、身体を動かすことがキーとなります。だから私はドラマセラピーにこの要素を取り入れているんです。「古代の身体」とつながることは、直感を磨くことや、自分の人生のミッションや生き方、本来の自分の姿について気づく助けになります。本当の自分にオープンになることは、知りたくないことを見つめることも伴うかもしれませんから、少し怖いことかもしれません。でも自然に「身体を開き」「声を開くことで」、怖れることなく、自分を見つめ、私たちは本当に自由を味わえるのではないかなと思います。自由って、どこかに飛んでいくことではなくて、自分が自分の周りに作っているたくさんの思い込みや「こうあるべき姿」という考えや、社会からの期待などの「檻」を取っ払うことだろうなーと思います。声を出すって気持ちいい！そうやって、心から楽しみながら、深いところで自分とつながっていると、少しずつ、本当の自分が見えてくるのではないでしょうか。やっぱり、楽しい！と感じるとこに、本当の自分がいるんですよね。シルビアのワークショップが６月に開催されます！興味のある方はこちらをご覧くださいね！私が訳したシルビアの本です。声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 3,240円 Amazon
18Apr
- 音は未来の薬になる！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。前回のブログで紹介したシルビアですが、彼女が教えているのは「ヨガ・オブ・ボイス」。日本でのワークショップではこのサーティフィケートも取れるのです。（リトリートの参加の場合）今では私も時々、「ヨガ・オブ・ボイス」を行なっています。シルビアに会うまでに、私が何をしてきたのかを学んできた声の秘密についてをここで書かせていただきますね。まず、ヨガ、という言葉がついているので勘違いされることもありますが、ヨガとは本来「統合する」という意味であり、いわゆる体を使った「ヨガ」だけがヨガではないんですね。このワークは、声を使った瞑想法みたいな感じかな。私が声のワークに興味を持ったのは、今から8年くらい前、ポーランドにいた頃です。私が研究していたのは、グロトフスキというポーランドの演劇者でしたが、彼は最終的に「歌」を使うワークをたくさんしていました。そこで学んだことがあまりにもパワフルで、これをドラマセラピストとして活かせないか？と考えたのがきっかけです。そして、サウンド・ヒーリングをまず学んでみました。エドガー・ケイシーは「音は未来の薬になる」と言っているそうです。音がどのように身体を癒すのか、科学的にも実証されているようです。おそらく音楽療法士の方は、こういうことも学んでいるのでしょうけれど、ドラマセラピーでは音による治療までは学んだことはありませんでした。ハンス・ジェニーというスイスの科学者によると、すべての細胞が独自の音を発しており、それぞれ周りの細胞と調和している。アメリカのジェームズ・ギムゼフスキ医師によると研究では、健康な細胞は、鯨の鳴き声のような音、アルコール中毒者は、叫び声のような音、死にかけている細胞は、ラジオの雑音のような音を発しているそうです。彼は、がん細胞の音を録音し、これをそのがん細胞に大音量にして、聞かせるという実験をしたそうです。自分と同じ音に共鳴するので、がん細胞はその音を吸収していくのですが、量が多すぎると、細胞は消えてしまうそうです。つまり、音を大音量で聞かせるだけで、がん細胞がなくなってしまうのです。このがん細胞の音に、周りの細胞は共鳴しないので、何の影響も与えません。これはまだ実験室の中でのお話ですが、将来の治療に使える可能性がありますね、と以前参加したサウンド・ヒーリングの学会で基調講演をされた、音響科学者（というのかしら）のジョンＳ・リード氏。まさに、音が将来の薬になる、ということ。自分の体のすべての細胞が音を出し、周りの音と共鳴し合っているのなら、自分が発する言葉、声、音、聞く音、音楽も、すべて私たちに影響を与えていると、改めて思いました。今まで私は、ヨガや儀式的ワークショップで、マントラを唱えることを、「いいのだろうか」と考えてしまうところがありました。知識も持たないのに、他文化のものを軽く扱うことになってしまわないだろうか、と。しかしマントラの意味や、その音が持つ力を科学的研究から知ると、現代人の私がそれを使わせて頂く理由が見えてきました。声を出す、その一つが、こんなに可能性を持っているなんて！！学会でリード博士と一緒にお話をされた奥様で、エネルギ－ヒーリングの先生でもあるアナリースさんは、以前、膠原病の一つで、全身の皮膚が硬くなり、内蔵の機能も失っていく病を患ったそうです。その時彼女は病克服のために、日常的にマントラのチャンティングを取り入れたそうです。DNAは、意図、イメージ、感情を使って、性質を変えることができると、グレン・レインという医師の研究があるそうです。また意図に音のバイブレーションを加えると、癒しの力は増大すると、サウンドヒーリグのパイオニア、ジョナサン・ゴールドマンは言っています。彼女は、自分で声を出すこともできない状態でしたが、毎日チャンティングを聞き続け、自分のDNAから体が健康になっていくことをイメージしたと話していました。助からないと言われていた彼女は、病院でもびっくりされるほどに回復し、現在は健康に仕事をこなしています。音が体を癒すことができそうなのは、がん細胞の話からも想像できますが、ここにイメージを加えると、自己治癒力はもっと高まるのだと思います。イメージは、私たちの無意識の記憶にも働きかけることができますから、パワーは絶大。もちろんチャンティングだけが、回復の要因だったわけではなく、これはあくまでも、補助的なものだったかもしれませんが、それでも、チャンティングは、回復していく彼女を支えてくれたのではないかなーと、聞いていて思いました。マントラのマンは、「思考」を意味し、トラは、「解放すること、守ること」を意味するそうです。だからマントラは、私たちを解放し、守ってくれる思考ということになります。OMは、マントラの基本の音だと思いますが、ヨーロッパに初めてチベット仏教を紹介したラマゴビンダによると、OMは、「高次の現実に、人を開かせる音」であり、私たちのエゴの壁を取り払ってくれるものです。赤ちゃんも最初は、OMみたいな音を出しているなーと思ったら、なんだか本当に人を育ててくれる基本の音のように思えて来ました。ディーパック・チョプラが、マントラ、スートラを唱えるとき、意味はわからなくてもいい、と書いていました。本当に長いこと、たくさんの人に唱えられて来た音は、何度も歩かれて来た道が歩きやすくなるのと同じで、私たちが理解できなくても、私たちを目的に到達させてくれるのだと。私のインド人の友達も、日頃からマントラを唱えています。彼女が言うには、それを始めてから、恋愛も仕事も順調になったとのこと。でもここで一番大事なのは、「そうなると信じること」だと思います。これって難しいのですが、、、。自分の願いが叶うことを「信じる」ことは、ただ想像するよりも、音にその思いをこめて発声する方が、気持ちが乗りやすい気がします。そしてその音のエネルギーが無意識に働きかけてくれるのであれば、すごいパワーになるわけです。声を出すことは、とても気持ちがいいものです。それだけでも、深い呼吸につながるし、深い呼吸は、自律神経の調子も整えてくれる。それだけでも、体にはすごくいいことですよね。声のワークに興味のある方は、６月に私の先生シルビアが来日しますので、チェックしてみてくださいね！詳しくはこちらです。今日もお読みくださりありがとうございました。私が訳したシルビアの本はこちら声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 3,240円 Amazon
16Apr
- 歌って踊っていれば、だいたい全て大丈夫
  私が好きな言葉「遊び方を知るものは、いかなる障害をも飛び越える。歌うことと笑うことを知るものは、いかなる困難にもくじけない」エスキモーに残る格言だそうですが、これを聞いたときに、まさにドラマセラピー！！！と思ったの。子育てをするようになり、子どもがどれほど遊んで、歌って、踊る存在なのかを改めて見させてもらっている毎日。幼稚園も始まったし、私もこうやって色々書いているけれど全くもって未熟な人間なので、失敗も多く、娘はただただ楽しいだけではなく、彼女もその小さな彼女の世界の中で嫌なことが起きたり、うまくいかないことがあったりして、色々感じたりしてることがあるんだなーとわかる。小さいのにがんばってる。それでも娘は踊って歌って遊んでいる。ちょっと泣いても大丈夫と言って笑顔になってまた遊ぶ。私も昔はそうだったんだろうな。私は一人で歌ったり踊ったりしているのが大好きだったけれど、でも、ある時からそれはとても恥ずかしいことだと思うようになった。周りの女の子たちと比べると、私はちっちゃくて、幼くて、なんだかバカにされている感じがした。だから、一生懸命、子どもっぽい自分を隠すようになった。結果、私から無邪気さはなくなった。一人で気持ちよく歌うことは好きだったけれど、私は歌がヘタなんだと気づいた時から、自分に自信がなくなってきた時から、自分の声を外に出すことが怖くなっていった。学校にいる時など、声はどんどん小さくなっていき、自分が好きだった世界がどんどん小さくなっていった。もし、子どもたちがうまいとか下手とか関係なく、ただ自分の体と心を楽しませるために歌ったり踊ったり遊んだりすることがとっても大切だと教えてもらえていたら。そしてその時間を尊重してもらえていたら。ただただ楽しむ時間を与えてもらえていたら。そしたら私はあんなにも自信のない子どもにはならなかったかもしれないな、と思う。本当は、歌って踊って遊んでいられていたらだいたい全て大丈夫なのだから。そのエネルギーが私たちの心を癒してくれて、私たちが本来すべきことがクリアになる。そしてそのエネルギーが前に進む力も与えてくれる。遊ぶこと、歌うこと、踊ることは本来の自分に戻る一番の方法なんだ。声はずっと私にとってコンプレックスだった。自分の声も嫌いだった。歌が下手だってことも、知っている。でも、私は声を出して踊って歌うことが、好きだということにも気づいた。だって、人間はみんな、そういう歌って踊って遊ぶ生き物だから。ドラマセラピストになり、そして自分が持ってきた声のコンプレックスを克服したいなと思うようになり、私は声を出すワークに魅了されるようになった。そしてそれを仕事にいかすそのきっかけを与えてくれたのはシルビア・ナカッチ。彼女のワークを受けた時、楽しい！私、こういうの大好き！という気持ちがすぐに出てきた。世界中に残っているたくさんの歌は私たちにパワーを与えてくれる。そんな世界の宝物を教えてくれるシルビア。シルビアに会う前に私はポーランドでグロトフスキを研究して、そしてサウンドヒーリングも学んでいたので、シルビアのワークに飛び込むのはとっても簡単だったけど。でもそのおかげで、私はシルビアのワークショップの通訳、そして彼女の本の翻訳もすることになった。そして、そのシルビアのワークショップの通訳を２年ぶりにやります！！！静岡で２日間のワークショップが6月に開催されますよー！シルビアのマジックを体験して、声の可能性を広げたい方は、ぜひ参加してくださいね！！！詳しくはこちらをご覧ください。今日もお読みくださりありがとうございました。声を自由に!!―歌うことであなたの人生を豊かにする声のヨガ 8,330円 Amazon
14Apr
- 気遣いできる女性はモテるのか？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。飲み会とか、気配りのできる女友達が、料理を取り分けたりしているのを見て、そういうことができないから、私はもてないのかな～と思いました。もっとそういうところに気を遣えるようになればいいでしょうか？という質問がありました。実は私もこの方と全く同じタイプ。飲み会などで、料理取り分けてくれる素敵女子が多いと、ラッキーくらいに思っています。まあ、どう見ても私が取り分けた方がいいよねと思える時には、私もやりますが。なんとなく、男性が好むのは、料理を取り分けたり、色々気配りしてくれる女性、というイメージありますよね。若い頃読んでいた雑誌なんかにも書いてあったりしたような。確かに、そういうことが得意で、「モテるためにやる」みたいな打算のない人なら、きっと普通に素敵に見えると思うのです。でも、料理取り分けられる＝家庭的＝モテるみたいなイメージは、本当なのかなあ？男性でも、「女のくせに気が利かねえなあ」なんて言ってくる人もいますけどね。ところで何気なく使っているけれど気遣いと気配りって意味が違うと思います。私がイメージする気遣いは、「自分が嫌われないため、今この場をうまく切り抜けるため」など、実は自分のためにしているような気がします。一方で、気配りは「相手のために、相手が気持ちよく過ごせるようになるため、今この場を楽しめるようにするため」にしているような感じがします。気配りができるのは、相手にどう思われるかは問題ではなく、ある程度自分に余裕があるときじゃないかな。独身の頃、ある合コンの席で、料理を取り分けられない私が、男性陣からちょっともてた経験があります。私が何をしていたか、というとね。男性陣全員の話を聞けるような場を作ったのです。男女合わせて6人の飲み会だったのですが、無口な男性ふたりと、おしゃべりな男性Aさんという構成で、気づけば、Aさんの話ばかり。女性の方は、お料理も取り分けながら、Aさんの話にのっていましたので、結局その場で話しているのは、男性ひとりと女性ふたり。最初は、私と残りの男性ふたりは静かに聞いていました。Aさんの話で盛り上がっていく中、私は残りの男性ふたりが黙っているのが気になり、ところどころで、彼らも話が出来るように、質問をふるようにしてみました。その間、Aさんは黙らなくてはいけないのですが、彼の話から始まったテーマですし、彼も十分に話したところで、他にふっていたのでそれほど嫌ではなかったでしょう。結果、残りの男性ふたりも、ある程度話をすることができ、ちゃんと彼らの存在が尊重されているという感覚を得ることができたのではないでしょうか。男性たちにもてるため、なんて思いは全くなく、私の職業柄、そうなっちゃっただけです。この合コンのあと、セッティングしてくれた友人から（Aさんの友人で、合コンには参加していなかった）「すごいモテモテだねー。男性陣みんな、あなたがいいって言ってたよ」言ってくれました。それで分かったことは、料理を取り分けることよりも、彼らの話に耳を傾ける、彼らが話しやすい場所を作ることのほうが、男性には喜ばれることなのかも？ということです。気を遣わなくちゃ、と考えてしまうと、自分も疲れてしまうと思いますし、合わないことをやっても無理が出てしまいます。だから、相手のためにも、自分のためにも、（自分が楽しいことも重要です！）その場が楽しくて居心地いいものになるお手伝いをすると考えてみるのはどうでしょうか？そうすれば、結果として、自分らしい方法であなたの素敵なところを表現することになるのではないかな、と思います。今日もお読み頂き、ありがとうございました！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
13Apr
- 前世って本当にあるの？前世についての私の体験
  先日、ドラマセラピーを受けてくださっている方から突然、前世って信じます？？？という質問がありました。私たちの今抱えている問題は、いろんなところからきているよね、という話から、きっと前世も関係するのかもね、ということになっての質問です。私は魂の成長にとても興味があるので、もちろん、前世を信じています。もう何年か前だけど、前世療法で有名なブライアン・ワイス博士のワークショップに、日本とイタリアで、２回行ったことがあります。前世療法とは、簡単に言えば、催眠療法により、前世の記憶を思い出し、今抱えている問題の解決の糸口を探すもの。　これはローマの会場ワイス博士の本を初めて読んだのはドラマセラピストになるよりも前、もう20年も前になるのかな。その時、CDも取り寄せて、練習を始めました。そして、ドラマセラピーの勉強をしている時、ワイス博士ではないけれど、サンフランシスコで前世療法をやっているセラピストを見つけて、3回セッションしていただいたこともあります。前世療法のすごいところはひとつの前世の記憶を見つめていくことで、大きな癒しや学びを得ることができること。このときも、本当に素晴らしい体験となり、前世療法の可能性を確信しました。催眠状態の中、前世で紐解かれていくストーリーと、ドラマセラピーで、即興的に展開していくストーリーはなんとなくつながる感じがあるなあと思い、前世療法も学んでから日本に帰ろうと思っていたけれど、ドラマセラピーだけでいっぱいいっぱい。結局その時は、前世療法を深く学ぶには至らず・・・。ようやく学べたのは、2012年でした。とはいえ、前世療法的なことは自分でも体験したことがあるんです。10年くらい前かな？友達の赤ちゃんがうまれたので、彼女たちに会いに行ったときのこと。マンションの８階の友人宅を訪れたとたん、ものすごい恐怖心が湧き出てきて・・・それは妄想のような感覚で私を襲ってきました。「私は、友達の赤ちゃんをベランダから落としてしまう！！」自分でもビックリなこの感覚に戸惑いつつ、もちろん何事もなく家まで戻ったのだけれど、この恐怖心は全く消えません。目を閉じると、自分が赤ちゃんを落としてしまうイメージが湧き出てきます。さらにストーリーは進み、そんなことをしてしまった私を友人が罵り、私は逮捕されていく・・・そんな展開まで見えてしまう。そんなことをしたいわけないのに。もう怖くて、怖くてたまらない。そんなわけで、全く眠れず、2日間を過ごしました。３日目の夜、もうこれ以上寝ないわけにもいかないと思い、思い切って、イメージの中で、赤ちゃんを落としてみることにしてみました。「大丈夫、私はセラピスト。自分の心の面倒くらい見られる。何が起きたんだか知らないけれど、とにかくこのイメージをちゃんと見てみないことには何も解決できない！」そう思い、目を閉じて、イメージの中、赤ちゃんをベランダから落としてみると・・・。すると、映画みたいに映像が変わってしまったのです。私は赤ちゃんを抱きかかえ、必死に何かから逃げているどこかの部族の女性。どうやらこの赤ちゃんは、霊的にとても重要な存在らしく、その子を敵の部族に奪われてはならないと思っていた様子。そして崖まで来たときに、奪われるくらいなら、と赤ちゃんを崖から落としてしまい、女性（私）は、そのまま敵に捕らえられてしまいます。場面は変わって、命からがら敵から逃げ出した私。そして私は、崖のところまで来て、赤ちゃんを落としてしまった罪の意識のまま、自分も身を投げてしまうのです。この状況がばあああっと展開されていき、私はただその状態を再体験するような感覚を得ていました。ビックリです。前世療法の知識があったので、すぐにピンと来たけれど、こんな風に見ることができるとは。前世を見たあとは、必ずその前世で学んだレッスンや今世に生かせることをまとめます。イメージの中で私もそのことについて考えてみました。この前世で学んだことは、赤ちゃんを守ることができなかった深い後悔と罪の意識、そしてその自分をどう許してあげるのか、ということ。そしてその許しを今世にも生かすこと。前世の学びを理解し、その時代の自分の魂を癒すことができると、今世に現れていた症状はほぼ解消されます。このイメージを見たあと、恐怖心はすっかりなくなりました。前世（多分）の記憶が、こんな風によみがえってくるなんて、本当に驚き。あまりにも鮮明だったから、私は絶対これは前世だと思っています。そして不謹慎かもしれないけれど、妄想という体験ができたことにもちょっと感謝しました。やっぱり自分が体験してこそ、どれほど怖いことなのか初めて理解できるものだもの。実を言うと、今も高いところと子どものミックスは苦手です。この間、娘が観覧車に乗りに行きたいというので、行ってみると、怖くはないけれど、なんとなくイヤーな気持ちが顔を出してきました。ああ、まだなんか記憶が残ってるんだなー。これはきっと、エネルギー療法なら完全に癒せるのかな。でも、まあ、あの10年前だったら、観覧車にも乗れないはずだし、もっとパニックになるはずだし。今は、問題ないからいいんだけどね。前世って遠いようで、本当はこんなに近くて、私たちはいつだって、必要な情報にアクセスできるのです。これは私の個人的な体験だけれど、前世療法は、このように、今起きている、恐怖症や不安症などの解決に役立ちます。前世療法をやっていると、人の魂は何度も生まれ変わり、何度も生きていることを知り、魂レベルでの学びと、死の意味がクリアになっていきます。心の世界は広いから、いろんな方法で見つめることができるものだと思います。前世療法もその一つ。私も、ドラマセラピー、心理療法から、シャーマニズムの研究を始め、サウンドヒーリング、さらに前世療法、今はエネルギー療法も取り入れるようになっています。これからも、色んなところから学びを頂き、仕事に生かしていきたいなーと思います。地球には面白ものがたくさん！！　　ブライアンに出会えたことに感謝。ところでブライアンは、最初に挨拶した時に私がドラマセラピストだと言ったことを覚えていてくれて、懇親会のパーティでまたお話しできた時にも、ドラマセラピーやってるんだよね？と話してくれました。あんなにたくさん人がいるのに、そうやって一人一人を見てくれているんだーと感動しました。反対に、イタリアの場合は、日本と違って、ルールがなかったのか、あったかもしれないけれど、皆さんがルールを守らなかったのか、とにかくみなさんがブライアンめがけて集まってしまい、もみくちゃにされてしまったため、全くお話しできなかったので、日本人のルールって素晴らしいと言うことにも感動。今日もお読み頂き、ありがとうございました！
09Apr
- 40代になったら、フツウでいることをやめてみる
  40歳を迎えたとき、40って不惑の年なんだよねえ、色んなことに迷わずにいられるってことなのかな、そりゃあ、無理だなあ。レストランで食事する時だって、メニューで迷うし、嫌なことがあると、気持ちが揺らぐことだって、セラピストとして修行をしてるけど、なくなったわけじゃないし、私はまだまだだなあ、、、と思ったことがある。でも、「不惑」って本当はどういうことなんだろうと調べてみたら「狭い枠にとらわれずに自由に生きること」という意味だと知った。てことは、４０歳過ぎたらもっともっと、自由に生きようよってこと？なんて素敵なことなんでしょう！！！！仕事でよく言われることだけれど、基礎をしっかり学び、それを十分に実践し、応用できるようになると、自分のものとすることができる。世阿弥の教えの、「守・破・離」。私も、そうやって、自分らしいドラマセラピーというものができるようになったと思う。同じように、人生もある程度の学びを終えたら、自分らしく生きよう！ということなんだと思う。その学びが終るのが30代なんだね〜。だとしたら、30代後半からは、自分らしく生きることに意識をシフトさせた方が絶対いい。クライエントさんや生徒さんたちには、「普通はこうあるべき」という考えにとらわれがちな方がたくさんいる。特に、３５歳を過ぎて独身だったら、「絶対に変な人、問題がある人」と思われているんじゃないかと気にしてしまい、「フツウじゃない」自分を嘆いてしまう。実は私もそのひとりだった。私は、３５歳のときに、ポーランドに行ったわけなんだけれど、明らかに色んな人が不思議そうな目で私を見ているのが分かった。友達からは「なんか、あまりにも違いすぎて、好きなことができてて羨ましいとさえ思えない」なーんて言われてしまったし。そんな風に、結局好きなことをしていても、好き勝手生きている自分のことを心のどこかで恥じていたし、いい年して、社会人としても情けないなあ、と思ったりしていた。それはいつだって「常識」という枠の中に私もいたから。周りからは「結婚できなくてかわいそうって思われてるんだろうな」と常に思っていたから、年齢を言うのも嫌だった。でも、あるきっかけでよし、もう私らしく生きるぞ！常識とか気にするのをやめよう！！と思えるようになったら、平日に仕事もしないで昼間の太陽を浴びながらビールを飲んでいる自分も私にとって「フツウのこと」として楽しめるようになってしまった。私は変だ、と嘆いてしまう人は、だからもっとフツウにならなくちゃって思っているようなんだけど、じゃあ、「あなたって、普通の人ですね」って言われたら、それを褒め言葉として受け取れるんだろうか？そんなこと言われたら、それはそれで、なんだか失礼なことを言われたって感じないかなあ？日本人は「みんなと一緒」が好きなんだと、よく皮肉なジョークとして言われたりするけれど、それならこれはどうでしょう？「フツウは、40代になったら枠にとらわれずに自由に生きることができるようになるものです」自分らしく、自分を楽しませて生きることができる大人が増えたら、子どもたちも、未来をもっと楽しく思い描き、夢いっぱいもって生きることができるようになると思うんだけどな。今日もお読みくださり、ありがとうございました。あなたのドラマがもっともっと素敵に輝きますように。私の本が発売中です！ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,404円 Amazon 運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon
07Apr
- 真夜中には、私たちをネガティブゾーンに連れて行く魔物が住んでいる
  真夜中。なかなか眠れない時に、ふとこれからのことを考えて始めてしまうと、不安が急に襲ってきた。それはもうたくさん。あれでしょ、これでしょ、あれもあるでしょ、ええ、あれはどうしたらいいの！？そして今すぐにでも仕事をしたくなる気分。娘が幼稚園に行くことになり、私は新しいスケジュールで仕事をすることになる。その上、新しく始めるセッションもあるので、その準備もできていない。時間がない。これが私が一番悩んでしまうこと。そうするとますます時間がなくなって行く気がしてしまう。焦りも出てくるし、不安も出てくる。そうするとますます眠れなくなる。深く呼吸をしながら思い出す。そうだった、真夜中には私をおかしなゾーンに連れて行ってしまう魔物がいたんだった・・・夜中にクライエントさんからきているメールにも魔物の気配ぷんぷん。真夜中には悩みごとなんか考えちゃいけない。だって絶対に健康的な方向に進むよりも、魔物の世界に連れて行かれちゃうのだもの。悩むんなら太陽の下で、って言ってるのに、私。でも眠れない時はどうもそうなっちゃうのよね。私は学生時代、ひどい不眠症だった。１日の平均睡眠は２、３時間くらいで、全く眠れない日だってよくあった。睡眠薬を飲めば多少は眠れるけれど、自然な眠りとは違うので、スッキリしない。眠くて眠くて仕方がないはずなのに、昼寝もできない。今思えば交感神経がめちゃくちゃ働いていて、緊張しっぱなしの状態だった。大学時代、寮の生活では私ほどではないにしても眠れない人も何人かいて、ある時セルビア人のサーシャが「私、この寮には私たちを眠らせない霊がいるんだと思うの」と言ったことがある。私もよく金縛りにもあっていたし、イギリスはお化けがいっぱい住んでいることで有名だし？それもあるかもね？めちゃくちゃ霊感が強い人は寮には住めないと言ってたし。。。でも何よりも私の場合は私のネガティブ思考と不安や恐れによる緊張がさらにネガティブな状態を招き入れていたんだと思う。（そういうのがネガティブなスピリットもよんでたのかも？）だから、夜中に色々考え込んで落ちて行ってしまう場合には、真夜中には魔物が住んでいることを思い出し、そしてその魔物の影響による思考は正しくないことも思い出し、ポジティブになれなくても、せめてニュートラルには戻すようにしなくちゃね。ということで、魔物をようやく追い払い、久々の眠れない夜に、1日くらいちゃんと寝れなくても、私はまだまだ大丈夫みたいね、という自信を手に入れたのでした。今日もお読みくださりありがとうございました。今日の夜、皆さまにも素敵な眠りが訪れますように。
06Apr
- みんなと一緒がいいのは、なんでだろう？
  娘が幼稚園に入ることになり、その準備などで何度か幼稚園に行くようになってから。ある日娘がふと言った。「なんで、みんな髪の毛が黒いの？なんで私はブラウンなの？」みんな違ってみんないい。金子みすゞさんの詩のように、私はそういう感覚を持っていたいから、娘に人と比べたりすることもしてこなかったし、みんなと一緒がいいというようなことは言ったこともないはず。でも娘には自分だけが何かが違うと感じてしまったようなの。アメリカとかにいたら髪の色なんてみんな違うからそんな風に感じることもないんだろうけど、、、娘は他にも誰かブラウンの髪の毛の人がいるかどうかを知りたがった。日本人は一般的には黒い髪の毛だけど、大人になると茶色の人は多いから、○○ちゃんのママの髪の毛は茶色だよね？と言ってみると、「でもあれは、ペイントしたものだよね」とのお返事。小さいのによくわかってるわ。。。。そう言いながらなんだか半べそになってる娘。なんだか自分が違う、という感覚が彼女を寂しくさせているのかもしれない。そのあとテレビを見ていたら黒よりも薄く、少し茶色っぽい髪をした子どもが出てきて娘は、笑顔になって「いた！いた！ブラウンの子いた！」と安心していた。自分だけではない、と思うとやっぱり嬉しいのね。確かに人と同じであることは私たちを安心させるし、共通点があることで仲良くなったりもする。恋愛だってそうだし、一緒にいて楽しい友達は同じものが好きだったりするものね。知らない場面に行ったら最初に話しかけたいと思う人は、自分と同世代だったり、同性だったりするし。ドラマセラピーの初期のエクササイズにも共通点を探すものもある。同じであることは私たちを安心させてくれることなんだよね。人間である以上、仲間がいなくては生きてはいけないし、仲間を作ることが個人の精神的成長にもなっていくし。その土台があって初めて違いが大切にされるものなのかな。日本で生まれ育って、同じであろうとすること、それを求められることをきつく感じていた、髪が天パの私は違いを大切にすることばかりに意識がいっていた気がする。でも、当たり前だけど、同じであることを大切にする必要ってあるんだなーと気づかされた。とは言っても、娘の髪の場合は、違いを認めるものではあるんだけど。でも一人じゃないと知り、そうやって自分が仲間の一部だという感覚を育てることも確かに重要よね。娘がいく幼稚園の園長先生がおっしゃっていた。「集団を怖いものと思わせないように、集団をいいものだと思わせられるように保育をしていく」そのためには、子ども同士が相手を尊重し合うことがまだできないからこそ、大人が子どもを尊重していく。尊重され大切に扱われていなければ人に優しくするなんてことはできるようにはならないから、と。この幼稚園はかなり自由に遊ばせてくれるのだけれど、制服があるのが少し気になっていた。親にとってはちょっとめんどくさいし、制服にいいイメージがなかったから。でも、クラスがあってもクラスごとに何かをする時間はとても少なく、基本は年齢も関係なく、学年も関係なく、自由に好きなように遊ばせてくれる、遊び第一の園。だからこそ、制服があるんじゃないかな、とも思うようになっていた。制服という唯一の共通点が彼らを仲間にしていくのかな、と。個を尊重しつつ、同じである部分も大切にしていく。いいバランスよね。娘がどんなふうに園で過ごすのかな、、、入園式がもうすぐでちょっとさみしくなりながら、娘の成長を楽しみにしたいと思います。今日もお読みくださりありがとうございました！
04Apr
- 世界を癒すために私にできること
  自分らしく生きたいと願うとき、自分が叶えたいもの考えたとき。以前私はその自分のたくさんの欲を前にして、そしてそれを叶える可能性がある世界に住めていることについて、とても申し訳ない気持ちがしていた。例えば私が庭がついた大きな家を、自然の中に建てて暮らしたいと願うこと。可能なことかもしれない。でも、その裏で貧しさの中でその日の夕食さえない子どもがいる。その事実が私をとっても苦しくさせた。私は本当に快適な場所が好きだし、綺麗な場所が好きだし、美味しいものが好きだ。そんな贅沢を言っていることって相当悪いことのような気がしていた。そして買いたいなと思っていたものを我慢してみたり、贅沢だなと思うものを買うのをやめたほうがいいのかなと考えたりしていた。でも、私が何かを我慢することでは、世界は救われていない気がする。世の中にある色々な問題はどうやったら解決するんだろう？政治とか社会のあり方に対して、私は自分の考えをたくさん持っている。私と違う考えを持つ人もたくさんいる。そうすると私たちは対立してしまい、結局自分が正しいと言い合うことになり、相手を自分と同じ考えにしようとコントロールしようとすることになる。つまりいろんな問題の解決のために、私たちはやっぱりコントロールしようとしあっている。コントロールすることは信頼のなさと心配からだと書いたけれど、それは相手の何かを変えることで解決できるものではない。だから結局できることは自分の中にある問題を解決することしかないのだと思う。そして、自分のそばにいる人にコントロールではなく愛を持って接する練習をしなくてはいけない。それは、相手をわかろうとする、ということ。これが私たちが頑張るべきこと。私たちが愛を持ってこの瞬間生きることができるようになることが、世界のいろんな問題を癒す一番いい方法。これしかないんだと思う。私が愛のエネルギーをすぐ隣の人に送ることができたら、私の小さな世界を変えることができる。私の世界を愛と豊かさで溢れさせることが、きっと世界を欠乏という思考から救うことにもなるんだと思う。そしてそれが世界を変える唯一の方法。マザーテレサの元にボランティアがしたいと訪ねて行った日本人の女の子たちにマザーは「帰りなさい。帰って家族を、周りの人を愛しなさい」というようなことを言ったというエピソードを聞いたことがあるけれど、マザーが言ってたのは、結局このことなのよね。だからやっぱり心の筋トレ、しなくちゃね。今日も。明日も。ずっと。今日もお読みくださりありがとうございました！
02Apr
- リブログ記事スピリチュアルな人とは、心の筋トレができる人
  愛に生きようと決めても、今この瞬間に集中しようと決めても、多分私だけじゃなくて多くの人が、私と同じ健忘症を患っているはずなので、すぐにその決意は忘れてしまうはず。そしていつものネガティブな思考、不満とか不安とかにあっという間にさらわれてしまうのよ。以前このブログでも書いたように、私は、スピリチュアルとは、愛に生きることだと思っている。だから、見えない力があるとか守護霊さんが見えるとかオーラがどうとか前世がどうとか面白いし助けになることもあるけれど、この瞬間、愛に生きることと比べたらどうでもいいことなんだと思っている。愛に生きることが簡単にできるのは一人でいるとき。全く一人になって濃い人間関係を持たなければ、そしてある程度過去の人間関係の問題を解決させてしまったら、愛に生きるのは簡単。だって、誰にも煩わされないから、人間関係の悩みも減るじゃない？でもそんなんじゃ学びにはならないから、愛に生きることを学ぶために、人は人と関係を持つのよね。それに、全く一人になるって難しいし、過去の記憶が癒されていないのであれば、一人でいても、苦しさは変わらないよね。なんにしても、人との関係を持たないことを決めるのは、修行にはならない。結婚したいと思っている人が必ず結婚できると私が信じているのは、ひとりでは得られにくいこのスピリチュアルな学びのためなのです。（もちろん結婚以外の関係からそれを学ぶ人もいますが）以前、「現代は、山にこもって瞑想をするよりも、この社会を生きる方がよっぽど大きな修行になる」となんかのマスターみたいな人が言ってたと思うけれど、本当にそう思う。もちろん結婚だけが学びではないので、その人が選んだ道で必要な学びは訪れるんだけどね。なんにしても、私たちはスピリチュアルに成長していくために、「この瞬間、愛を持って世界を見つめる」ことを練習していかなくてはいけない。そしてそれは健忘症を持つ私たちにはとーっっても難しいことなの。スピリチュアルって言葉はなんとなくフワフワしていて、天使とか光とかが癒してくれるようなイメージがしてしまうし、スピリチュアルな人ってなんだか見えない力を持っている人って感じがしてしまうけれど、そんなものではないんだと思う。これは心の筋トレだ。ジムに１日行ったって、簡単に腹筋がつかないように、スピリチュアルな筋肉は、そう簡単にはつかない。出産後、お腹周りがどうしようもない状態になっているのにもかかわらず、忙しさを理由にして、筋トレが続かない私にはよくわかる。筋トレって大変なのよ。ものすごいコミットメントが必要なのよ。愛に生きると決めたら、毎日続けないといけないのよ。でも私には健忘症があるのよ。だから毎日思い出さないといけないのよ。それを練習にしないといけないのよ。そしてそれができる人を私はスピリチュアルにすごい人だと思うの。私もこうなれたら、心身ともに、筋トレ上手になれるのかなあ、、、今日もお読みくださりありがとうございました！
31Mar
- 人をコントロールしようとしているとき、そこに信頼関係はない
  人は人をコントロールしようとしてしまうものだなと思うのだけれど、その根本にあるのは「信頼のなさ」だと思う。信頼のなさを違う言い方にするとそれは心配。大学のカウンセリングをしていた頃によくあった話なのだけれど、「お母さんが子どもの進路に口を出す」という場合。子どもを信頼していないね？と言われたら傷つくかもしれない。全てのお母さんは、愛ゆえに、そう行動しているはずだから。でも、深いところではやっぱり信頼できていない。子どもの人生を、子どもが自分でする選択を、この宇宙のあり方を。そもそも自分の人生を信頼できていない。心配だからコントロールしたくなる。自分が安心して生きていたら心配しないはずだから、自分が世界をどうみるのかを変えない限り、子どもへのコントロールは続いてしまうでしょう。だから、「心配」ということは、信頼がないということでしょ。大きな存在を信頼していれば、何があっても、ゆだねることができる。その中にあれば、本当は大丈夫だと知ることができれば、世界をコントロールする必要はなくなる。私が夫をコントロールしたくなっていたのはわかってほしいときだったと前回のブログで書いたけれど、わかってほしいということは「わかってくれない」とどこかで思っているからだし、彼の考えを変えようとする点では彼の考えを信頼していない、もっというと、二人の関係を信頼できていない、ということになる。もしかしたら「私をわかってくれないなら、私たちはどうなっちゃうわけ？」と心配だったのかもしれない。えええ、そんなにおおごと！？と書いている私も困っちゃう。でももっというと、それは結局私の中に、自分への信頼、宇宙への信頼がちょっと足りなくなっているとも言える。おおごとだわ、、、だから私は決意したわけ。彼をコントロールしようとすることをやめなくては。そのためには自分を世界をそして彼を心から信頼することを学ばなくちゃ、と。でも私たちがコントロールできることは一つだけある。それは、今この瞬間にどういう心の状態になるかを選択すること。そこだけコントロールすれば今この瞬間にいられるので、未来とか過去に意識を飛ばして、心配からコントロールをすることを止めることもできる。何度も何度も戻ってくる考えだけど、すぐに忘れちゃう。私は素晴らしい健忘症を持っている。「愛の中で生きる。この瞬間愛を持って世界を見つめる」と決意をしたその数分後、（いやもしかしたら数秒後のことだってあるかもしれない）その決意はどっかに忘れ去られてしまう。健忘症でも仕方ないから、思い出せた時には戻ってくる。愛の中に生きようって。さあ、今日はあと何分続くかしら。。。
30Mar
- 人は人をコントロールしようとするもの
  以前、ある宿泊施設に泊まった時、そのオーナーの方が何度も言ってきた。「あなたのここでの体験を、インターネットでいいところだったって、書いたらいいわ。口コミサイトがあるじゃない？ああいうところで書いてみるといいわ」オーナーの方は悪気はなかったのだけれど、とてもとても切羽詰まったようだった。というのも、ある口コミサイトでずいぶんひどく書かれてしまい、お客さんが来なくなるという悪い影響があったとのこと。彼女がもっと素直に「書いてほしいんだけど」と言ってくれたらもう少し気持ちは悪くなかったのだけれど、「あなたの体験がいいものだったって書いてみたら？」という提案は、なんだか嫌な気持ちがした。大きな宿泊施設を、老夫婦二人でなんとか切り盛りしているものの、お掃除も行き届かないし、お客さんが来ないせいか、経営も大変なのだと思う。HPでは「無料」とされていたのに、駐車場は無料じゃないのよ、本当は1日1000円なのよ、でも仕方ないわ、無料にしてあげるわねと言われたり、、、、彼女は決して悪い方ではなく、私が「いい体験」ができるように、色々と話をしてくれたり、寒くないか、部屋は快適かとか、色々聴きに来てくれた。きっと二人でこの場所を維持するのって大変なんだろうな。。。でも私は彼女の提案には従えなかった。だって、口コミの意見には納得できる点がたくさんあったし、正直私も「いい経験した！」と心から思える感じはしなかったから。これは小さな例だけれど、人はこうやって人を動かそうとするものだなあーと思う。それが家族の中で起きると、それはとても巧妙。特にお母さんは娘に対して、素晴らしい方法でコントロールしてくると思う。お母さんのいうとおりにしないとなんだか「罪悪感」まで持たされてしまう。新しい家族を作るようになり、私は母のコントロールに気づくようにもなったけれど、さらに私自身も夫をコントロールしようとしてるんだなーと改めて気づいたことがある。私の場合、「わかってほしい」と思う時ほど、それが強くなることに気づいた。前回のブログで書いたように、私たちは基本、誰かに自分をわかってほしい、と思ってしまう。わかってほしいから、わかってもらえるように、変な行動をとってしまう。イライラしてますよ、あなたがしたことに対して傷ついてますよと言いたいから、物に当たったり、気づかってほしいから、「別に、特に何にもないわ」と強がってみたり。言ってもわかってくれないからではなくて、言わなくてもわかってほしいから。察してほしいから。そういう人になってほしいとコントロールしようとする。ああ人間てめんどくさい。この宿泊施設の方も「口コミサイトに変なことを書かれちゃって、大変でしたよね。夫婦二人でやっていくのは大変ですよね。わかります、一生懸命経営しているんですよね。お掃除が十分にできなくたって仕方ないですよね」とわかってほしかったんだと思う。そしてわかった上で、彼女を助けられるように動いてほしかったのだと思う。そして私もおかしな行動をするよなーとしみじみと振り返り、「もうわかってもらおうとすることをやめて、相手を自分のために動かそうとするのはやめよう。相手をあるがままにわかろうと理解して、コントロールすることを、諦めよう」と決めたの。それはちょっと寂しいけれど、でも対等な人間関係の始まり。コントロールしようとすると、うまくできない相手や、反対にコントロールしてくる相手に従ってしまうときは、自分のほうが「下」にいる感じがしてしまうし、自分が相手をコントロールできるときは、優越感に浸ってしまう。人間関係は上下であってはいけないし、だんだんその思考はなくなっていくはずなのに。相手をコントロールすることを手放す。簡単ではないけれど、それができないと本当にいい関係って築けないんだろうなーと思う。今日もお読みくださりありがとうございました！私の本が発売中ですドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,280円 Amazon
28Mar
- 誰もがみんな、わかってほしいだけ
  最近のドラマセラピーやカウンセリングのセッションで何度も出てきているテーマ。「わかってほしい」分かり合えなくて悲しい、分かってもらいたかったのに、分かってもらえなかった気がする。。。親だったり、パートナーだったり。誰もがみんな自分をわかってほしいんだろうな、、、とすごく思うの。みんなどこか傷ついていてどこか不安だったりするから。そしてみんなわかってほしいと相手に要求しながら傷つけあってる気がするの。でもねちょっと悲観的に聞こえるかもしれないけれど、究極的に考えて、人は完全に１００％わかってもらう、ということはないのだと思う。たとえ大好きなお母さんだったとしても、大好きなパートナーだったとしても。私たちはみんな自分の目でしか世界を見ることができないから。１００％その人を理解するなんてことはほとんどできない。そしてそれでも「わかろうとする」ことが、相手との関係を近づけるんだろうし、頑張らなくても、理解しやすい相手と仲良くなったりするんだろうと思う。それでも、わかってもらえないということは時々起きるのかもしれない。だからまずは自分が自分のことをわかってあげることから始めるしかないと思うの。自分だって、自分のことわかっちゃいないときだってあるくらいだし、それだって結構大変。自分を否定したり、責めたりすることがあったらわかってあげることもできなくなっちゃうしね。そして自分をできる限り理解してあげて、「わかってほしい」と思う相手をわかってあげようとしてみる。相手が自分を理解できていないように感じていることも含めて、相手を受け入れるということ。そうすると、魔法が起きて、相手も理解してくれようとするかもしれない。だってみんなわかってほしいのだから。自分が苦しいくらい相手に求めているものは、相手に与えることでしか得られないのだと思う。でもそれも、「与えてくれるから、あげましょう」という姿勢ではうまくいかない。だから、そんな思いは手放して、自分を理解して相手をわかろうと努力をするだけ。自分のことはいっぱいいっぱい抱きしめてあげて。そこから人との関係は良くなっていくんだろうな、と思うの。今日もお読みくださりありがとうございました！
26Mar
- 年齢のことを言われるのは、もう、うんざり！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。ブログに訪れてくださりありがとうございます。年齢のことを言われるのは、もう、うんざり！そう思うことありませんか？20代前半頃、演劇の持つ癒しの力をもっと探りたいと思っていた私は、40歳でアマチュア演劇をしている人にその話をしたことがあります。彼女はそのとき「あなたはまだまだ、コ・ド・モ。あなたって、未熟ね」とだけ言ってきました。人差し指で強調するように、コ・ド・モなんて言ってくる彼女に対し、気の強い私は、「そんな話しかたしてどっちが子どもよ」なーんて心の奥では思いつつ、バカにされて、でも自信もないから言い返せず、私の思いが踏みにじられたように感じて傷ついていました。20代の頃、何かをしようとしても、まだ若いんだから、と言われてしまうことにうんざりしていました。確かに、ものを知らずに、自分の情熱だけを持っていた私は、ただの熱い子どもだったでしょう。でもそういう思いを持ちながら、自分の道を探し続けたのです。その時間だって大切だったはず。経験がないのは悪いことなんかじゃないのだし。30代になり、仕事でそれほど年齢のことをいわれなくなったなーと喜んでいるのもつかのま、今度は結婚という場面では、「年をとりすぎている」といわれるようになっていました。ようやく結婚しても、「もうこの年齢だから子どもは諦めたのね」と平気で言われてしまうこともありました。　何年か前ですが、出産適齢期は18歳から26歳だなんて言っちゃった市長の話題や、保健体育の教科書に22歳をピークに妊娠がしにくくなるだとか書かれているなんて話題もありましたよね。少子化問題の解決策を狙っているらしいですが、問題なのは、女性が子どもを産んでも自分らしく活躍しやすい社会になっていないことなのに。女性って何かと年齢で評価されがちですよね。でも仕事、結婚、妊娠、すべてにおいて、年齢ってそんなに大事なんでしょうか？年齢のことを言われて嫌な思いをしている人は本当にたくさんいるはずです。そして年齢に関係なく、自分のドラマを切り開いていく人たちもたくさんいます。自分が人生のドラマのヒロインだととらえられたら色んな「適齢期」は、自分次第だと思えるようになります。自分の人生の物語を自分が選ぶんだと分かったら、いわゆる適齢期なんて、本当はない、と思えるようになるはずです。女性の生き方が大きく変わった今の時代を全く無視した周りの勝手な価値観に、自分の人生の物語を、合わせてしまったらもったいないです。意識的にも無意識的にもあなたは自分の人生を選んで歩んできたんです。そのドラマはあなただけのもの。あなたが結婚したいと思った時、妊娠したいと思った時、それが適齢期。そんなストーリーを描いていく自分を信じてくださいね。今日もお読みくださりありがとうございました！あなたのドラマがもっともっと素敵に輝いていきますように。私の本が発売中です。ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー/じゃこめてい出版￥1,404Amazon.co.jp
24Mar
- 結婚が決まりました！恋愛ドラマセラピー・オーディオセミナーのご感想
  拙著「３５歳からの理想の結婚を手に入れる」を読んでくださった方には、その中のワークをもっと深めるために、おうちでもできるオンラインコースを受講してくださる方がいます。今回その感想をいただきました。ここで紹介させていただきますね！！この度、今年の５月に結婚することになりご報告をしたくメールしました。ドラマセラピーの音声講座は通しで３回取り組みました。出逢った彼は、以前の私であれば周囲の意見、特に親の意見を聞いてしまって絶対に選ばないような人だった思います。自分が望むことはなんなのかを考えて選ぶ力が少しずつでも身に付いてきた結果だと思います。それでも、結婚が決まった今も、以前よりはずっとよくなったものの被害者の自分にはまりこんだり、自分で自分を幸せにするという決意ができなかったり、母との精神的な癒着に悩んだり...今も、マリッジブルー真っ最中だったりします(笑)これから先も彼との関係、新しい家族や取り巻く人たちのの関係に悩むんだろうなと思います。けれども、自分の心との向き合いかたを学べたため、これからも、困ったときに自分に立ち返るために音声講座を聞き返そうと思います。ご著書に出会えて、音声講座を受けることができて、本当によかったです。これからも中野さんのご活躍をお祈りしています。そうなんですよね。結婚が決まったからと言って、悩みがなくなるわけではなく、新たな悩みも出てきてしまったり、、、このオーディオは、結婚をテーマにはしていますが、自分を大切にすることや自分の人生を責任持って作っていくことについてたくさん話しています。ですから、受講生の方には、結婚後も使ってくださっている方がいます。ご感想をありがとうございました。ますます幸せになられることお祈りしています！今日もお読みくださりありがとうございました。私の本が発売中です！運命の人はいくつになっても現れるー恋愛ドラマセラピーで35歳からの理想の結婚を手に入れるー 1,404円 Amazon ドラマセラピーで４０代から人生のヒロインになる－あなたの中の美人が目覚める－ 1,280円 Amazon
23Mar
- ドラマワーク・ファシリテーター・トレーニング終了しました！
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。昨年の4月から始まったドラマワーク・ファシリテーター・トレーニング。ついに１年のトレーニングが修了しました。ドラマセラピストとして、ドラマセラピーをもっと紹介できればいいなと思っていましたが、セラピストを育てるのは簡単なことではありません。そもそも一人でできるものではありません。セラピーは、一つの手法、一人の先生に偏ってはいけないからです。ドラマセラピーは、その技法も様々あり、先生もその人のスタイルがあります。それぞれの学校の特徴的な技法を軸に学びつつも、色々な先生のやり方に触れながら、自分にあったものを見つけていく。それにそのバックグラウンドにある様々な心理療法、周辺にある、そのほかの芸術療法や、ドラマワークも学びます。だから先生がたくさん必要。。。。何よりも私がありがたかったのは、「自分を見つめる必要性」を強く教え込まれ、自分の問題と向き合っている間、先生たちが、もう本当に暖かく、暖かく助けてくださっていたこと。先日用事があって、先生の一人とスカイプをしたのですが、１５年経っても、生徒を大切にみてくださる心はそのまま。お顔を見たとたん、涙が出てきてしまいましたー。ということで、ドラマセラピーを教えることはなかなかできないのですが、でも、「ドラマ」という言葉がもっと広まってもいいんじゃない？と思うようになりました。アメリカでもイギリスでも、ドラマセラピーが育っていく過程には、学校や病院などでのドラマワークがあったから。「ドラマ」はもっと知られている存在でした。でも日本は、ドラマといえばテレビドラマ。そして演劇をする機会だって、あまり身近にはありません。学校などで発表することはあっても、それを楽しむことってなかなかないですよね。だったら、ドラマという言葉がもっと知られていくように、私が教えられることを実践できる人を増やそう！という思いで始めたのです。そのきっかけとなったのは、私のワークを受けて、これはすごい！！！と思ってくださった方の「教えてください！」と言ってくださる熱意あるメールでした。セラピーにしてしまうと、それなりのトレーニングが必要になりますが、もっと気軽にレクリエーションとしてドラマができるようなそれを教えるリーダーが増えることって、日本にとって必要なのでは？と思っています。今回受けてくださった１２名の素敵な方達。さすがドラマ好きが集まっただけあり、毎回お腹を抱えて笑うことばかりでした。ドラマワークを中心にしているとはいえ、せっかく私が教えさせていただくので、ドラマセラピーの流れも体験していただきました。ですから、勇気を持って自分を見つめたり、挑戦する場面もたくさんでした。１年経ち、グループの中には相手を思う愛が溢れ、お別れするのが名残惜しい気持ち。。１年て長いので、参加する方にある程度のコミットメントがなければ続きません。誰一人辞められることもなく、続けてくださったこと、本当に嬉しく思います。それに１年つかえるからこそワークが深まっていくのだなーとしみじみ思いました。これからは短期ではなく長期のワークももっとやりたいと思います。また一緒にドラマワークしましょうね！写真はお昼のブリトーとみんなが持ってきてくれたおやつおかげさまで、来年度のトレーニングはすでに定員いっぱいになり、何人もお断りすることになってしまいました。ありがとうございました。そしてお断りすることになってしまった方はぜひ次の機会に！！ドラマワーカーが増え、そしてドラマセラピーの認知度が上がったら、嬉しいな。今日もお読みくださりありがとうございました。
21Mar
- いいカウンセラーってどんなカウンセラー？
  こんにちは。ドラマセラピストの中野左知子です。最近、「◯◯セラピストって、色々なセラピストが増えていますよね？いいカウンセラーやセラピストは、どうやって見分けたらいいんですか？」と聞かれました。セラピストも人間ですから、必ずしも自分にぴったりかどうか分かりません。また、そのセラピーの手法も、自分にあっているかどうか・・・ということも重要でしょう。かくいう私の「ドラマセラピー」も、初めて聞く方には、なんだか分かりにくいセラピーでしょうね・・・。私がいいカウンセラー／セラピストだなと見る点は、セラピストが、きちんとセラピーを受けていて、自分の問題を乗り越えていること。セラピストが、自分の問題とクライエントさんの悩みと混同しないためにも、その方にとって適切で最良なケアをするためにも、きちんとスーパービジョンを受けていること。ではないかなと思います。例えば私は、ドラマセラピストになる前に、100時間くらいは自分のセラピーを受けていますし、今も必要な時には受けています。スーパービジョンも大事にしています。それくらい、人の心を扱うことは、容易なことではないのです。加えて、その人がどういうトレーニングを受けたかも、チェックします。様々な◯◯セラピーの中には、たった1日や数週間で資格が取れるものもあるようです。もちろんセラピスト本人の資質が一番大事ですが、簡単に取れる資格って、どうなんだろう？？と思ってしまいます。ちなみに、私がドラマセラピストの認定資格をとるまでには5年くらい、3,000時間の実習が必要でした。と言いつつも、私もまだまだだーと思うことがたくさんあります。自戒を込めて書くと、以前の私は、ドラマセラピーやカウンセリングの素晴らしさを広めたいと、「ドラマセラピー（カウンセリング）をぜひ受けてみて！」と勧めてしまうことがありました。確かに役に立てることもあったかもしれません。でも、ご本人の力が一番重要です。ですから、ご本人が準備ができていないときに勧めてもいい結果は期待できません。セラピーが効果的になるのは、絶対に、ご本人の力。それが一番大事なんです。だからそういう意味で「私が治してあげますよ！」という態度のカウンセラーはあまり良くないのかなーと思います。そして、カウンセラー自身が、学ぶことをやめていないこと。自分を見つめることをやめていないこと。これも大事だと思います。そうしないと、クライエントさんに本当にいいものと（その時の自分が信じるもの）を紹介できないですものね。先日ある参加者の方が、「私がドラマセラピーが好きなのは、自分を思い切りだせて、自分らしくいられて、そういう自分を肯定してくれるからだわ！」と言ってくださいました。やっぱり一番重要なのは、その人が「自分の心を大切にされている」と感じられる空間なのでしょうね。今日も読んでくださり、ありがとうございました！