天気：晴れ/曇り
気温：25℃/17℃
降水確率：30%
どうも、毒男('A`)です。
数日振りに熟睡できた。
暑くて腹減って起きたけど、それがなければもっと眠れたはず。
まぁ、空腹は仕方ないかｗ
あ～ぁ･･･寝れるうちに存分に寝ときたかったなぁ(；´∀｀)
●顔肌チェック
口周り、軽症･･･改善中。
熟睡のおかげで昨日より大分マシ。
毎日眠れたらいいのに･･･
●頭皮のにきびケア(牛乳石鹸(固形)使用)30日目
石鹸使用した。
痛みありのが後頭部に2個あり。
ケア開始から今日で一ヶ月目すか(´・ω・｀)
できたりできなかったりを繰り返しているとはいえ、
開始前と比べたら大分改善されている。
まぁ、この調子でいけば、いずれ完治する･･･
って信じてるけど、いつになるやら( ´Д｀)=3
気温が高くなってから徐々に荒れだしたから、
この気温で皮脂量が増えたってのが原因だと思う。
だからといって、石鹸で毎日洗髪するのも×だった。
湯シャンを基本に、数日おきに石鹸使用が一番調子がいい。
あとは･･･やっぱ睡眠。これは本当に大事( ﾟдﾟ)ｳﾑ
てか、顔肌のケアと同じやんｗ
痛いのができると気分は最悪･･･でも諦めん！
諦めてたまるか！！
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★ストレッチ＋筋トレ & スト＋ジョギング(歩数計※) × 鍛錬メニューはコチラ
休み
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★オナ禁
4日目、成功！
問題なし。
※毒男('A`)流オナ禁の歴史
2011/7/15から日記開始。この時点で4日目。→ 2011/7/20終了。9日間成功。
2011/7/21開始。→ 2012/2/4終了。195日間成功。
2012/2/5開始。→ 2012/3/2終了。27日間成功。
2012/3/3開始。→ 2012/3/5終了。3日間成功。
2012/3/6開始。→ 2012/3/6終了。0日･･･
2012/3/7開始。→ 2012/5/3終了。58日間成功。
2012/5/4開始。→ 2012/5/18終了。15日間成功。
2012/5/19開始。→ 2012/6/16終了。29日間成功。※マイルール改正
2012/6/17開始。→ 2012/6/23終了。7日間成功。
2012/6/24開始。→ 2012/7/4終了。11日間成功。
2012/7/5開始。→ 2012/7/11終了。7日間成功。
2012/7/12開始。→ 2012/7/15終了。4日間成功。
2012/7/16開始。→ ？？？
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