おはようございます⭐
最近ちょっと便秘の日があったり・・
でも、甘いものが食べたい
ということで
サイリウムわらび餅作りました
味は、めちゃくちゃ美味しい
サイリウム（オオバコ）は
食物繊維が豊富！！
コレステロールを下げたり
食後の急激な血糖値上昇を抑えたり
作り方としてはとっても簡単で・・
youtubeで見たやつを参考にしてます❤
オオバコ10グラムを耐熱ボウルに入れて
砂糖（ラカント）を大さじ2
水300ml
（麦茶や濃い緑茶とかめっちゃ美味しい）
かき混ぜて
どろっとしたらレンジ600wで2分30秒。
かき混ぜてもったりしてきて
持ち上げてひとまとまりになってたらOK!
タッパなどに入れて
冷蔵庫で冷やす
適当に小さく切って
きなことラカントか、オリゴ糖などで
包丁出すのも面倒なので
プラスチックのナイフで適当に切った
使ったボウルも、本当のわらび餅だと
くっついて洗うの大変だと思うけど
オオバコはスライムみたいに取れてくれるから
楽ちんなのよー
昨日の夜3分の1食べたら
明朝便秘解消されました
水だと、少し独特な匂いがするんだけど
麦茶や緑茶だと匂いなくて
めちゃくちゃ美味しくてお気に入りです
しばらく、毎日食べるぞ
よかったら作ってみてくださいね
乳がん
