ブログ記事一覧|石垣島にて。戦いの始まり -7ページ目
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石垣島にて。戦いの始まり
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石垣島入りその1
ブリックジョグ
スイム(いつものメニュー)
フォスターバイク→ラン(時々ジョグ)
ラン・海スイム
ワットバイク70分(ave.180w)トレミ20分
ジムスイム(長針を追いかけるメニュー)2セット・50m3本は45〜48秒
ワットバイク70分(ave.162w)トレミ15分(フォーム)
ワットバイク不発・トレミでちょっと気付いた
ジムスイム3セット
ジョグ40分
ワットバイク70分(ave.180w)→5分だけトレミ
朝スイム20分泳
数日間不調(仕事疲れと風邪?)
北谷ゆるラン1周
北谷ラン1周
北谷様子見ジョグ(50分)
茶太様子見ラン(計時なし・ゆるペース)
奥武山ランでの答え合わせやヒント
ワットバイク50分(ave.185w)
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