• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• パルコラン・スイム30分。ランで整う
• 日曜ラン・月曜ワットバイク
• ちょっと試してるコト
• 北谷ラン1周（31分。21℃）
• バルコラン（仮称（笑））またも血尿（すぐ治った）
• グーブル（足首）2km・400mノーマル
• 北谷耐暑ラン（26℃曇天風ありで35分くらい）
• 耐暑ジョグ8km（ジム〜西洲）
• 土曜ラン・血尿出た
• 三連休で二種練
• 北谷ラン1周（31分）
• 近況
• 北谷ラン1周（約31分）
• 北谷ラン1周（だいたい31分）
• 北谷ラン1周（だいたい32分）
• ワットバイク70分（ave.160w）
• ランで必要なドリル。仙骨あたりの動き
• 石垣トライアスロン2025
• 

  石垣入りその3
• 石垣入りその2

• …
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• …