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• スイムの現状
• 好きなメニュー・アキレス腱は未だに不調
• 北谷ジョグ1周。ちょっとアキレス腱痛めた
• ようやくラン再開
• 体調不良で3日ノートレ
• 3時間ジョグ（県総〜勝連城址往復）
• 北谷ジョグ・スイム（フォーム）
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  ワットバイク（45分・15分）
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  国頭トレイルラン（18km・トリオの部3位）
• 北谷ジョグ1周・1日置くとこれだもん
• 北谷ラン2種（30分・32分）
• 那覇マラソン（2024年12月）
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  那覇マラソン（写真）
• 北谷ラン2周（トータル32分・19℃・工事区間あり）
• 変化を受け入れる（愉しむ？）マインド
• 35km走・3時間
• 2時間＋数十分ジョグ（時間は不明確。距離は27km）
• 2時間弱走
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  フォームについて・奥武山ラン
• 北谷雨中ジョグ2周・時々考えるのをやめて感覚を澄ますようにしよう

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