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• アイシング有効（2km×8本。5分15〜30秒/km）
• インターバル400m10本（1分56秒）
• 北谷リラックスラン1周（計時無し）
• ワットバイク30・10・10分
• 屋我地ロードレース・棄権
• ワットバイクのコンディション作りでの気付き
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  ワットバイク40分ave.210w10分200wくらい）
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  ワットバイク50分（ave.190w）
• 北谷リラックスラン1周（計時無し）
• ワットバイク30分（184w）ぐずぐず
• ワットバイク40分（ave.184w）＋10分（グダグダ）
• ワットバイク50分（ave.194w）
• ワットバイク50分（40分までave.194wそれ以降落ちてave.180w台）
• 北谷ラン1周（27℃曇天微風。35分）
• ワットバイク70分（ave.157w）
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  あやはしトライアスロン2025（2時間45分・総合21位（男子20位）・エイジ表彰台には届かず）
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  海スイム50分・海中道路ラン60分
• ブリック（フォスター→北谷）ランは失速
• 北谷ラン（27℃）1周（34分）
• フォスターバイク5周（計時なし）

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